Токсичный позитив. Как перестать подавлять негативные эмоции и оставаться искренними с собой

Аннотация:

Честное руководство, которое поможет овладеть эмоциями – даже самыми сложными – для того, чтобы по-настоящему услышать себя и стать свободными. Стать самими собой.

Каждый день на нас оказывают давление, призывая быть позитивными. Отовсюду транслируется мантра: «Мыслите позитивно. Не обращайте внимание на плохое». В результате мы привыкаем верить, что ключ к счастью и благополучию – в подавлении негатива, где бы он ни проявлялся – в нас или в других. Даже когда мы сталкиваемся с болезнями, потерями, расставаниями и другими проблемами, мы избегаем признаваться себе в своих настоящих эмоциях.

Но если весь этот позитив и есть ответ, то почему многие из нас испытывают тревогу, стресс и выгорание?

В этой книге востребованный психотерапевт Уитни Гудман делится результатами последних исследований, которые показывают, насколько эта токсичная позитивность вредна для нас и наших отношений, рассказывает, почему важно наконец признать свои настоящие эмоции, и описывает стратегии, которые позволят справиться с ними. Вернув себе разрешение чувствовать, вы сможете стать самими собой. В книге много примеров и историй из практики. Затрагиваются темы шейминга, восприятия тела, любви к себе, самопомощи.

Для кого книга

Для тех, кто склонен обесценивать свои негативные эмоции и натягивать маску позитивного образа.

Для тех, кто несмотря на свои старания мыслить позитивнее, чувствует грусть и подавленность.

Для тех, кто хочет правильно реагировать на чувства других людей. Не «все будет хорошо» и «мысли позитивно», а поддерживать, подбирать слова, которые помогут.

В нашей библиотеке есть возможность читать онлайн бесплатно «Токсичный позитив. Как перестать подавлять негативные эмоции и оставаться искренними с собой» (целиком полную версию) весь текст книги представлен совершенно бесплатно. А также можно скачать книгу бесплатно в формате fb2

Скачать в формате:
FB2

Последние отзывы

es.golina Добавлен: 04.11.2023 03:59
0
Есть интересные фундаментальные вещи которые стоит помнить и знать каждому. Но я ожидала большего, тема "токсичного позитива" не раскрыта. Это больше наблюдения психолога, чем размышлени́я и выводы на тему.
Юлия Гусева Добавлен: 22.06.2023 02:53
-1
Как мне показалось, автор перевернул все с ног на голову. Утрируя позитивное мышление, собрав все крайности в кучу, резко его критикует. Во всем должна быть мера. Существуют фанатики религий, есть фанатики ПМ, но это не говорит о том что, само ПМ токсично.Внушаемые люди все равно попадутся на удочку мошенников, будь то секта или другое сообщество с каким-то идеями. Автору следует внимательно и вдумчиво разобраться в теме, во всех аспектах, а уже после этого вешать ярлыки, или не вешать.
Teleserial Book