Тревога и страхи. Как их преодолеть

Год издания: 2020 г.

Автор: Дэвид А. Кларк

Жанр: Клиническая психология, Психотерапия, Саморазвитие, Личностный рост, Состояния и явления психики

ISBN: 978-5-4461-2313-1

Подборки: психическое здоровье и психогигиена, тревожность, душевное равновесие, психотехники, позитивное мышление, самоконтроль, советы психологов, когнитивно-поведенческая терапия

Аннотация:

Мешают ли вам ваши мысли? Эта важная книга, основанная на передовых достижениях неврологии и когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), поможет вам избавиться от нежелательных мыслей и вернуться к тому, что имеет значение.

Известный психолог Дэвид А. Кларк представляет целенаправленный подход, который поможет вам преодолеть нежелательные психические вторжения. Вы узнаете, как изменить разрушительные паттерны, ответственные за сохранение тревожного и депрессивного мышления, и лишить эти расстраивающие мысли их смысла – процесс, который Кларк называет «детоксикацией». Наконец, вы научитесь справляться с чувством стыда, которое может сопровождать эти мысли.

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

В нашей библиотеке есть возможность читать онлайн бесплатно «Тревога и страхи. Как их преодолеть» (целиком полную версию) весь текст книги представлен совершенно бесплатно. А также можно скачать книгу бесплатно в формате fb2

Скачать в формате:

FB2