С любовью к себе. Как избавиться от чувства вины и обрести гармонию

Это книга-практикум, которая содержит много упражнений. Будет полезна как начинающим психологам, так и для саморазвития. Она в том числе про личные границы, установки и убеждения.
Меня не столько заинтересовала сама книга, сколько биография автора. Илсе Санд - психотерапевт, священник и писатель. Очень удачное сочетание в одном человеке столь близких специализаций - по всей видимости, потому и весьма успешное.

Книга не оставила почти никаких приятных впечатлений по ряду причин.Во-первых, книга состоит из очень поверхностных рассуждений автора. Что-то в стиле “мы можем испытывать вину за разные вещи” или “иногда мы испытываем вину за то, за что не должны” - и так на протяжении всей книги. Эти базовые вещи очевидны большинству окружающих, но при этом их описание занимает основную часть книги.Во-вторых, изобилие примеров. Каждый из очевидных фактов, упомянутых выше, подкрепляется 3-5 примерами Эрика или Ванессы, которые испытывали трудности из-за чувства вины. Примеры занимают по ощущениям 25%-30% текста в книге и по сути не добавляют глубины и значительности тем общеизвестным или понятным большинству фактам, которые они призваны подкрепить или раскрыть.В-третьих, материал в книге абсолютно никак не структурирован. Ну или логика подачи материала осталась за рамками понимания для меня как читателя. Никаких переходов от общего к частному или обратно, никакого последовательного изложения одних мыслей и затем - вытекающих из них выводов или других мыслей. Кажется, что автор просто излагала сплошным текстом все, что думала / знала / предполага по теме книги.В-четвертых, иногда автор себе противоречит в разных главах. Складывается впечатление, что главы писались отдельно друг от друга и текст не вычитывался вместе ни разу (иначе эти противоречия сразу бросились бы в глаза). Также по ощущениям большинство выводов из глав были мало связаны с текстом, который в главе давался. Они вообще для моего восприятия были оторваны друг от друга. Даже специально несколько раз перечитала главу после прочтения выводов и так и не нашла, исходя из каких частей текста автор такие выводы в конце сделал. Но на удивление мысли конкретно в выводах (5-10 предложений в конце каждой главы) были, пожалуй, самой стоящей частью книги. То есть по сути, ее можно было прочитать за 7 минут, просто бегло глянув выводы из каждой главы.

Несмотря на то, что книга прочиталась на одном дыхании, многие вещи встали на свои места. Помогает разрбраться с обоснованным и необоснованным чувством вины. Рекомендую