Главная
Зарубежная психология
Джон Смит
Выгорание. Как победить выгорание и усталость от работы за 30 дней. Книга-тренинг

Выгорание. Как победить выгорание и усталость от работы за 30 дней. Книга-тренинг

Год издания: 2023 г.

Автор: Джон Смит

Жанр: Зарубежная психология, Психологические тренинги, Саморазвитие, Личностный рост

ISBN: 978-5-04-557243-9

Подборки: только на Литрес, борьба со стрессом, Самиздат, стресс, антистресс, эмоциональное выгорание, хроническая усталость

Аннотация:

В век стресса, перегрузки информацией и бесконечных дедлайнов психологическое выгорание может подстерегать нас на каждом шагу. Эта книга - прорыв в том, как преодолеть усталость, апатию и отсутствие мотивации, и зажечь вновь искру жизненной энергии!Первая часть погружает в научные основы выгорания, раскрывая секреты, как мозг и тело реагируют на стресс. Вторая часть предлагает 30-дневныйтренинг, где каждый день - это новый шаг к внутреннему равновесию. Вы узнаете о том, как управлять своими эмоциями, повышать уровень собственной энергии, и как грамотно распоряжаться своим временем.Задания книги помогут вам переосмыслить жизнь и найти гармонию между работой и личными интересами.Преимущества, которые вы получите: освобождение от стресса и усталости; возобновление уровня мотивации; баланс между личной и профессиональной жизнью; улучшение качества сна; повышение уровня эмоционального интеллекта; развитие навыков принятия решений.Не дайте выгоранию затмить ваше внутреннее сияние.

В нашей библиотеке есть возможность читать онлайн бесплатно «Выгорание. Как победить выгорание и усталость от работы за 30 дней. Книга-тренинг» (целиком полную версию) весь текст книги представлен совершенно бесплатно. А также можно скачать книгу бесплатно в формате fb2

Скачать в формате:

FB2

Другие книги автора

Самооценка. Как повысить самооценку за 30 дней. Книга-тренинг

Интуиция. Как развить интуицию за 30 дней. Книга-тренинг

Мотивация. Как заставить себя делать то что надо и победить лень раз и навсегда за 30 дней. Книга-тренинг

Личные границы. Искусство говорить «Нет». Как научиться отстаивать личные границы в отношениях за 30 дней

Последние отзывы

Милана Добавлен: 12.04.2024 03:37

-1

Эта книга - настоящий источник женской мудрости. Она учит быть собой, любить себя и принимать жизнь во всех ее проявлениях.

Алисия Добавлен: 31.03.2024 10:48

Эта книга - бесценный подарок для каждой женщины. Она помогает раскрыть внутренний потенциал и стать хозяйкой своей жизни.

Валентина Воробьёва Добавлен: 29.03.2024 10:34

Когда я наткнулась на эту книгу, я находилась на грани отчаяния из-за хронической усталости и потери мотивации. Казалось, что я просто не создана для своей профессии. Но автор развеял этот миф! Оказывается, выгорание - это нормальная реакция организма на длительный стресс, и с этим можно справиться. Каждая страница книги наполнена такой поддержкой и мудрыми советами, что я почувствовала себя окрыленной. Особенно ценными стали практики по восстановлению ресурсов - медитации, прогулки на природе, общение с близкими. Эта книга помогла мне вернуть радость жизни и поверить в себя. Теперь я знаю, что в моих силах предотвратить выгорание и реализовать свой потенциал. Спасибо автору за этот путеводитель к счастливой жизни!

Кира Кузнецова Добавлен: 26.03.2024 09:07

Читаешь и понимаешь, что ты не одинока в своих проблемах. Автор не только сопереживает, но и дает реальные инструменты для их решения.

ninelbar23 Добавлен: 10.10.2023 09:50

Эта замечательная книга заставила меня по-новому взглянуть на себя и свою жизнь. Я словно заново открыла собственные проблемы и комплексы, которые тянулись годами, ведь выгорание не просто так присходит. Теперь я точно знаю, над чем мне предстоит работать, чтобы обрести внутреннюю гармонию и энергию в делах. Прочитала ее за три дня, не в силах оторваться. Кладезь мудрости! Искренне благодарна автору за его труд

svetakonfeta Добавлен: 02.09.2023 02:46

очень полезная книга, много чего читала, но только после прочтения этой небольщой книги поняла механизм появления выгорания и что я сама себя. в него вгоняю. Поезные рекомендации, советы и мне понравились задания в конце. Книгу надо читать медленно и выполнять то, что автор пишет.

katyacat Добавлен: 28.07.2023 07:32

Прочитала почти все книги автора. Это книга доходчиво объясняет откуда берется выгорание и как его приодалеть. Нравится простой стиль автора и практические задания после книги. Можно сказать что именно из-за этих тренингов почти все книги и купила. рекомендую

aserty2134 Добавлен: 28.06.2023 11:46

Очень доходчиво автор доносит причины выгорания и что с этим делать. Идея с тренингом в конце книги вообще отличная. 4 звезды только по тому, что мне хотелось бы больше историй клиентов, историй из жизни. Но понимаю, что у книги цель другая - по существу, без воды, да еще и практика сразу.