Пищеводитель

Все правильно Доктор пишет, не дает возможности выдумать что то лишнее. И отдельное спасибо за истории из жизни, очень приятно читать.

Если вы ищете себе литературу в духе "как похудеть на гречке за три дня", то эта книга как раз для вас. В смысле, худеть за три дня она вас не научит, зато объяснит, почему так худеть нельзя. А заодно разберет плюсы и минусы самых популярных диет (дюкан, кремлевская, палеодиета, раздельное питание и т.д.). Расскажет, что хорошего в вегетарианстве, и какие в нем есть недостатки (очень тактично, без всякой критики). Объяснит, в чем разница в потреблении кальция с пищей и в виде таблеток. И почему свежевыжатые соки, которые ещё недавно все поголовно пили, не несут в себе никакой пользы.Автор - врач с многолетним стажем. Если вы хотя бы раз смотрели передачу "О самом главном" по одному из центральных каналов, то наверняка знаете его в лицо. Он довольно прямодушен (может рассказать и о том, как самогонку варили в молодости, и стихи продекламировать, и рецептами поделиться). Учитывает российские реалии (особенно, когда речь заходит об алкоголе). Порой весьма демократичен в суждениях, в духе "вот это и вот это нельзя, но если очень хочется, то можно".И несмотря на множество "заметок на полях", сторонних рассуждений, именно из этой книги я вынесла массу полезных знаний. Могу даже сказать, что из всех прочитанных книг на схожую тематику, именно эта оказалась самой информативной. Я даже цитировала ее родственникам, чем наверняка изрядно их достала))Хотите любопытный факт? Оказывается, если после поедания свеклы ваша моча меняет цвет, это может свидетельствовать о недостатке железа в организме, т.к. именно оно отвечает за обесцвечивание мочи. А L-карнитин, которого много в красном мясе и которое в больших количествах потребляют спортсмены в виде БАД, негативно воздействует на сосуды. Картофель - так и вовсе практически бесполезный продукт (полезных веществ в нем считай, что нет, сахар один).Это так, маленькие "интересности". На самом деле информации в книге много, она хорошо структурирована, но запомнить всё за один раз нереально. Так что обязательно буду перечитывать или слушать в виде аудиокниги.

Сидячий образ жизни приводит к ожирению. Какая диета нам нужна, чтоб похудеть. Надо просто питаться правильно .Витамины, вегетарианство, атеросклероз, гипертония, анемия, гепатит, подагра – краткое описание.Овощи и фрукты понижают калорийность пищи .Рекомендую.

Книга содержит как общеизвестные факты что есть чтобы похудеть или в принципе как строить свой рацион, также описаны развенчание мифов о витаминах, пробиотиках, рекламируемых средствах, кофе, причинах избыточного веса и тд. Книга является мотивационным толчком к изменению, наполняет решимостью ну конечно тех кто уже задумывался о том, что нужно наконец-то менять свой привычный образ жизни.

Книга очень полезная в плане получения знаний о привильном питании и бесполезности каких либо диет. Питайтесь правильно, избегайте длительных стрессов, занимайтесь физической культурой или любительским спортом, спите правильно и в нужное время и вот только при этих условиях вы сохраните здоровье и хорошее самочувствие в течении всей вашей жизни.

очень понравилась,написано очень доступным языком,читается легко и с удовольствием,люблю доктора Мясникова,всещ хорошо пишет

Замечательная книга- легко читается. Собраны все необходимые сведения ( подкреплённые понятными объяснениями) для создания полноценного, полезного рациона. Очень понравились истории из жизни!