Год заботы о себе. Одна привычка в месяц на пути к здоровью и счастью

книга произвела сильное впечатление и побудила к действиям. сейчас хочу повторить этот опыт. много разного интересного узнала просто вообще о жизни. сейчас полностью отказалась от алкоголя, даже от различных лечебных настоек.

Каждый новый год мы даем себе обещания: начать заниматься спортом, следить за своим питанием, сесть на диету, похудеть, вести здоровый образ жизни и т.д.⠀И вот наступает январь, мы рьяно начинаем следовать своим целям и обещаниям, ходим в фитнес центр каждый день и кушаем фруктовый смузи на завтрак.Но, через 2-3 недели наш запал потихоньку пропадает и потом вовсе сходит на нет. Спортивная форма в сумке пылится в углу, а завтракаем мы кружкой кофе.⠀Так вот, чтобы такого не случалось, для вас Дженнифер Эштон и написала эту волшебную книгу.И сама главная мысль в ней это то, что все изменения в своей жизни нужно привносить постепенно. Конкретно на ее примере, она делала себе один вызов в месяц.⠀Например, январь-это месяц без алкоголя. Февраль-мы добавляем в свою ежедневную рутину физические нагрузки. И так постепенно, каждый месяц маленькими шажками она меняла свой образ жизни и внедряла полезные привычки, тем самым улучшая свое здоровье в сотни раз.⠀Одна привычка в месяц-это не сложно. Для вашего организма это не будет стрессом, и вероятность того, что вы забросите начатое очень маленькая.⠀Мне очень понравилось то, как написана эта книга. Дженнифер на своих жизненных примерах рассказывает, как она меняла свой образ жизни, какие были сложности, что давалось легко а что не очень. И все раскрытые в этой книге темы мне очень сильно близки.⠀Перед вами-руководство на 12 месяцев о том, как изменить свою жизнь в лучшую сторону. Один месяц-плюс одна полезная привычка.Вы можете прочитать эту книгу сразу, и возвращаться к ней каждый месяц чтобы начинать новый вызов. Это очень удобно. Так ваша мотивация не иссякнет после первого месяца.⠀Если вы хотите провести этот год с заботой о себе, своих родных и близких, начните его с прочтения этой книги.⠀Эта книга будет отличным подарком на Новый Год.И в первую очередь, конечно же, себе ️

Идея самой книги интересная, но лишней информации очень много? книга была бы в 2 (а то и в 3) раза короче, без детальных описаний рутины автора.

Все привычки мне понравились и буду пробовать их на себе.Что нравится что через месяц , можно их корректировать под свои потребности

Книга могла быть в 2-3 раза компактнее без потерь смыла. Читала в два захода, потому что в середине стало очень скучно и не хотелось продолжать.