Главная
Состояния и явления психики
Анна Погребняк
Тирания тревоги. Как избавиться от тревожности и беспокойства

Тирания тревоги. Как избавиться от тревожности и беспокойства

Читать бесплатно

Год издания: 2020 г.

Автор: Анна Погребняк

Жанр: Состояния и явления психики, О психологии популярно

ISBN: 978-5-9614-3834-5

Подборки: неврозы, борьба со стрессом, эмоциональные состояния, тревожность, антистресс, страх, панические атаки

Аннотация:

Откуда берется тревога? Как справиться с беспокойством? Почему одни люди наслаждаются жизнью, а другие тратят часы на тревожные переживания, даже если в их жизни все хорошо? Как работает мозг у тревожных людей?

Автор книги, практикующий психолог Анна Погребняк, доступно рассказывает о самых разных тревожных состояниях – от легкого беспокойства до панической атаки.

Вы узнаете, какие упражнения помогут вернуть самообладание, научитесь держать эмоции под контролем и чувствовать себя комфортно в любой обстановке и любом окружении.

В нашей библиотеке есть возможность читать онлайн бесплатно «Тирания тревоги. Как избавиться от тревожности и беспокойства» (целиком полную версию) весь текст книги представлен совершенно бесплатно. А также можно скачать книгу бесплатно в формате fb2

Скачать в формате:

FB2

Другие книги автора

Люди, которые себя любят. Как думают и живут счастливчики с высокой самооценкой. И как стать одним из них

Последние отзывы

Борис Николаев Добавлен: 07.05.2024 08:17

Нашел для себя несколько полезных советов:) Понравилось что изложение краткое и написано простым языком.Как человеку столкнувшемуся с тревожным расстройством понравилось что есть практические советы. Попробую осмыслить прочитанное:)

eager9 Добавлен: 31.08.2023 02:47

мне книга очень помогла. сделала несколько упражнений, решила 7 вопросов которые меня бесспокоили. хорошая подача, лаконичная, емкая без воды

Ефима Олегова Добавлен: 05.06.2023 12:03

Книга неплохая, достаточно компактно и доступно изложена информация, помогает разобраться с эмоциями и мыслями. На данном этапе мне помогла.

karkuletz Добавлен: 02.01.2023 02:30

Благодарю автора за книгу. Без воды. Много полезной информации. Рада, что прочла. Буду применять предложенные автором техники успокоения при повышении уровня тревожности.

Читатель Добавлен: 07.11.2022 08:14

Хорошая книга, полезная. В наше время много тревожных людей. Рекомендую прочитать эту небольшую книгу всем, кто наткнётся на неё. Дочитал до конца.

Ирина Багликова Добавлен: 13.02.2021 10:19

Есть, что почерпнуть для практики. Читается легко. Список вопросов, конечно, может помочь, но лишь если есть время на то, чтобы себе их задавать

Наталья Морозова Добавлен: 08.02.2021 06:07

Простой язык, все чётко изложено и особенно актуально для «советского» читателя. Думаю, её хорошо бы прочитать всем. Советую родственникам. В конце книги несколько простых и широко известных техник.

Ирина Смирнова Добавлен: 10.08.2020 08:23

В книге перечислены все известные уже ,но забытые истины.Чего то нового почти нет .Повторение пройденного на тему тревога .Прочитать ее тоже полезно.