От 800 метров до марафона

Год издания: 2005 г.

Автор: Джек Дэниелс

Жанр: Зарубежная прикладная литература, Руководства, Спорт, Фитнес

ISBN: 978-500057-060-9

Подборки: самосовершенствование, марафонский бег, тренировочные программы

Аннотация:

Перед вами книга одного из лучших тренеров США. В ее основе – исследования результатов лучших бегунов мира, данные научных лабораторий и многолетний тренерский опыт автора. Она поможет вам лучше разобраться в физиологии бега, правильно построить тренировочный процесс, избежать травм и в итоге бегать быстрее.

В книге представлены подробные программы подготовки для разных дистанций, адаптированные для бегунов разных уровней. Если вы хотите пробежать свой первый марафон, то найдете здесь все необходимые рекомендации.

Книга будет незаменимой как для начинающих любителей бега, так и для профессионалов. Тренеры найдут в ней самый современный методический материал, впервые опубликованный на русском языке.

2-е издание.

В нашей библиотеке есть возможность читать онлайн бесплатно «От 800 метров до марафона» (целиком полную версию) весь текст книги представлен совершенно бесплатно. А также можно скачать книгу бесплатно в формате fb2

Скачать в формате:

FB2

Другие книги автора

От 800 метров до марафона. Проверенные методы и программы подготовки для успеха в беге на выносливость

Последние отзывы

Лениза Хуснутдинова Добавлен: 13.06.2024 11:47

Для серьёзных бегунов больше, много информации, но при этом все сводится к тому, что каждому свое, сколько бы ни было дано рекомендаций в этой книге.

MD433 Добавлен: 13.03.2024 05:58

Это нелегкое мотивирующее чтиво с практическими советами. Это сложный учебник. В котором каждое предложение несет максимальную смысловую нагрузку. Цель этой книги не развлечь вас, а дать знания о физиологии бега с научной точки зрения и приемы применения этих знаний в своих тренировках. Эта книга стала настольной библией для многих марафонцев и для меня в том числе. Постоянно обращаюсь к ней в моменты постройки очередного тренировочного цикла. Рекомендую её тем кто сам хочет составлять себе продуманные тренировочные планы в беге.

Lebedman Добавлен: 13.03.2024 05:58

Книга позволит вам понимать что как и почему нужно делать. Если у вас есть база связанная с анализом обменных процессов в организме и другие знания, то будет легче. Много графиков, рассветов и цифр, это хорошо. Но автор сам говорил нам о том, что цифры не должны быть первичны, помните о собственных ощущениях. Книга объемная , но на самом деле очень лаконичная. Если хотите подготовится к полумарафону или полному, то книга обязательна к прочтению. Но замечу, что она не заменит вам тренера, зато поможет многое осознать.

AntonTkalich Добавлен: 13.03.2024 05:58

Книгу значительно выделяется в своем жанре. Это как настольная книга которая должна быть у каждого бегуна. Это место где вы можете получить все ответы на вопросы касательно ваших тренировок.Это как раз подтверждается цитатой автора, что каждая тренировка должна отвечать на вопрос: "Какой результат я получу от нее?"Но не смотря на все хвалебные отзывы и мой в том числе, все же рекомендовал бы читать ее с осторожностью(особенно всеми любимую главу с планами к марафону) и в любом случаае будет более эффективно работать с живим тренером, который сможет более точно скоректировать вас. Ведь углубленное знание ремесла это прекрасно, но часто мы склонны себя обманывать и не видеть перетренерованость там где она уже настигает нас.

Maria_Ivanenko Добавлен: 13.03.2024 05:58

Самая, на мой взгляд, полезная книга с точки зрения работы над техников и, главное, составления тренировочных программ. Много базы по механике бега, основополагающие знания о различиях в тренировках, полный сборник по организации тренировочного процесса. К этой книге можно возвращаться и возвращаться.

Сергей Q Добавлен: 01.02.2022 01:01

Отличная книга для тренировок бегунов-любителей. Рассмотрены разные варианты тренировок и даны практические рекомендации по их преминению. Данная книга находмтся в топе моей беговой литературы. Таких полезных книг довольно мало.

628459131 Добавлен: 17.05.2020 07:42

-9

Она про бег. Мне нужна была часть только про психологическую подготовку, поэтому прочитала только этот отвык. Отрывок – так себе. Достаточно банально и в общих словах.

Dmitry Chilikin Добавлен: 13.09.2019 03:06

Купил книгу, ожидая что она поможет мне спониманием механики бега и расскажет о том как устроен бег но книга оказалась полна всяких таблиц и цифр и насыщенны профессиональными терминами и понятия что длч новичка в беге(меня) вообще не подошло. Книоу рекомендуюопытным бегунам и тренерам

marinka.zbozhins Добавлен: 19.09.2015 03:43

-19

Мне рекомендовали эту книгу чтобы узнать больше о беге и подготовится к марафону. Мне книга не понравилась, много воды, а моменты требующие большего объяснения, опущены. Возможно она подойдет профессионалам, доя себя я ничего не извлекла.

От 800 метров до марафона

Аннотация:

Другие книги автора

Последние отзывы

Похожие книги