Комфортная книга

Есть книги, которые я называю «туалетными». Ничего обидного! Это просто особый вид чтения. Стоишь в очереди, хочешь заснуть, сидишь в туалете - пользуешься книгой, которую можно читать внутри любого вида ожидания с любого места. Так незаметно прочитываешь всё. «Комфортная книга» - идеальный кандидат в «туалетные» книги.И, более того, Мэт Хейг создал прекрасный вариант книги-журнала, который вам поможет не только скоротать время, но и получить полезную терапию. Оба слова важны: «полезная» - в книге есть нужные приёмы для практического применения; «терапия» - абсолютно классное воздействие на психику - чтение само по себе оказывает нужное воздействие на возбужденное сознание, но ещё и само содержание помогает получить относительно дешевый приём у психотерапевта. Кому такое не нужно? Не торопитесь с ответом.Эту книгу обязательно нужно читать в «туалетном» режиме. Никак иначе. Все небольшие пазы ее не превратятся в цельную картину, поскольку они из разного материала. Это как обеды, которыми нельзя наесться впрок. Поэтому очень советую мой вариант чтения. Зашли в метро на 3 остановки, прочтите кусочек. И дальше идите по своим делам.И еще одно. Вы любите, когда пишут капслоком? Никто не любит. Но я вынужден. Извините. «Комфортная книга» МАКСИМАЛЬНО актуальна в текущем времени. То, что нужно.У меня всё.

Абсолютно ничего нового. Очередная книжка из серии "помоги себя выпинать из депрессии". Единственное, что понравилось, так это маленькие главы. Не растянуто в слишком заумные размышления почему так получилось и что с этим делать, чтобы спастись. Всё емко, кратко, и по существу. Главное жить в моменте и делать маленькие шаги, не стараясь перепрыгнуть через пропасть в один прыжок.
Ещё очень понравился приём "Почему". Это когда садишься и начинаешь задавать себе этот постой, и в то же время глубокий вопрос " Почему "
Почему я хочу купить крокодила?
Потому что он большой и меня все будут бояться.
Почему меня все будут бояться?
Потому что....

В этой книге порядка не больше, чем в нашей жизни.
Тут много коротких глав, а есть подлиннее. Есть списки, афоризмы, цитаты, анализы тех или иных конкретных ситуаций и снова перечни, целая гора. Кое-где даже рецепты проскакивают.Однажды я услышала совет (сейчас уже и не припомню, кто давал рекомендацию с экрана телевизора), суть которого заключалась в том, что каждой женщине следует завести для себя Книгу Радости. Купить красивую тетрадь (можно оформить обложку вручную) и наполнять приятными вещами - стихами, песнями, понравившимися цитатами и афоризмами, украшать картинками и фотографиями... Мне тогда идея так понравилась, что я последовала совету. Прелесть его в том, что Книгу мы создаём по собственному вкусу. А когда наступают грустные серые дни, то достаточно пролистать страницы с любимыми строчками, чтобы получить хоть немного радости.
Книга Мэтта Хейга немного напоминает мою самодельную тетрадь. "Счастливые мгновения бесценны. Ими стоит дорожить. Сохранять их. Записывать. Складывать их в мешочек" - говорит он, создавая "Комфортную книгу". Конечно, он подбирает "бесценные мгновения", руководствуясь собственным вкусом. Списки книг или музыки, рассказы и истории исключительных людей, рецепт любимого хумуса и другие личные пристрастия могут не подойти каждому. Мы все слишком разные. Но среди полезных советов точно попадётся подходящий.
Эту книгу не следует читать за один присест, лучше всего её расположить на прикроватной тумбочке, чтобы перед сном прочитать пару-тройку страниц, обдумать написанное, проникнуться советами, пофилософствовать вместе с автором. Книга успокаивает нервы, помогает полюбить и принять себя, не бояться ошибок и чёрных полос. "Держать распахнутыми как можно больше дверей. Принимать себя целиком, такими, какие мы есть. Делать ошибки" - подобных советом много, они общеизвестны, но важно напоминать о них в нужную минуту.Мэтт Хейг не ограничивается сбором полезной информации, чтобы поделиться ею с читателями. Кроме советов-наставлений, таких, как "Ты родился достойным любви и остаёшься достойным её по сей день", он рассказывает очень личное. Депрессия - заболевание, с которым автору приходилось бороться долго и напряжённо. Какими методами проводилась борьба, об этом тоже есть главы в книге. Конечно, чужой опыт подходит не каждому, каким бы действенным и полезным он не был, но сам факт, что кто-то тоже страдает от депрессии так же, как ты, может поддержать...
Эта книга понравится не всем, но мне близка её задумка и исполнение.

Ты не провинился
В минуту печали.
Ты не проиграл
В минуту поражения. (с)⠀⠀⠀Эта книга попалась в самое подходящее время — в минуты отчаяния, безысходности и боли. Личные трагедии перемешиваются с общей ситуацией, тревожностью и прочими негативными эмоциями, и получается опасный микс. В любой другой ситуации я скорее всего пропустила бы эту книгу — уж очень не люблю мотивационные книги (кроме автобиографий, определенных жизненных историй). И в любой другой ситуации я бы оценила ее гораздо ниже. Но удачный момент для книги, автора которой я знаю по «Полуночной библиотеке». Я бы не сказала, что книга шедевральная или уникальная. Нет. Но в тяжелую минуту она, возможно, поможет — к примеру, упорядочить мысли. Возможно, это будет краткая рецензия, потому что здесь не нужно много слов для описания. Обо всем по порядку.О чем эта книга?«Чтобы обрести надежду, совсем не обязательно быть в полном порядке. Нужно всего лишь осознать, что все изменится. Надежда есть для всех».⠀⠀⠀Композиционно книга состоит из вступления, структуры и трех больших частей. Книга имеет свободную структуру — вы можете выбрать любой заголовок и начать читать. Нет конкретной связи между пунктами. По сути, можно сказать, что это как настольная книга с аффирмациями — ты можешь открыть ее в любую минуту и прочитать нужные слова. Если говорить про содержание, то книга состоит из: рецептов, советов по фильмам и музыке, философии, жизненных историй, размышлений, аффирмаций. И как раз Мэтт Хейг, автор книги, отмечает, что описывает «спасательные шлюпки» для людей, кто взял эту книгу в сложную пору. «Мысли, которые держали меня на плаву». И он надеется, что какие-то из них помогут читателю. Но есть одна связующая мысль: «Мы все существуем. И мы все связаны со всем сущим. Человек с человеком. Мир с миром. Боль с удовольствием. Отчаяние с надеждой». И самая главная мысль, на мой взгляд, — это то, что в нас уже есть все возможные способы помочь себе. «Просто иногда нужна помощь».«Мы остаемся точно такими же живыми людьми, какими когда-то появились на свет. Нам надо всего лишь продолжать быть. И не терять надежды».⠀⠀⠀Итак, что же продвигает автор в этой книге. Я бы разделила мысли следующим образом: 1) самоценность; 2) надежда; 3) депрессия и негативные эмоции; 4) чувства; 5) философия жизни; 6) поиск пути. Можно найти и другие ключевые идеи, но примерно этот список выглядит вот так. Интересные рекомендации фильмов и музыки, которые могут успокоить по версии автора. К примеру, я удивилась, что фильмы «Миссия невыполнима» может помочь. Хотя у всех свои способы. Автор прибегает к различных философам, чтобы расширить свое мнение: например, Платон, Аристотель, Марк Аврелий, Альбер Камю и другие. Или же использует реальные история для раскрытия мысли: Карл Генрих Ульрихс, Джой Харджо, Стивен Каллахэн и другие.«Ты родился достойным любви и остаешься достойным ее по сей день. Будь добрее к самому себе».⠀⠀⠀Самыми крутыми пунктами для меня стали: Заметка о будущем (тревога, самоценность, доброта), Удали курсив (тебя всегда достаточно), Нечто прекрасное (каждый день испытывай что-нибудь прекрасное), Нет (сильный пункт о том, как важно уметь говорить «нет»), Жизнь не (…проблема, которую нужно решить), Несколько «не» («Не думай, что кто-то по-настоящему понял жизнь»), На случай, если ты опустился на самое дно (останься, не уходи). Я уверена, что каждый, кто возьмет эту книгу в руки, найдет нужные слова. Хотя бы в одном пункте. Это уже будет победа.«Не страшно быть сентиментальным чудаком и плакать от избытка чувств, когда слушаешь песню или смотришь фильм, который, по мнению окружающих, таких чувств вызывать не должен».⠀⠀⠀Что особенно понравилось в книге, так это личное участие автора. Это не просто книга, которая порадует мотивационными и вдохновляющими высказываниями из философии, фильмов, книг, музыки. Истории и мысли — личное признание М. Хейга, который делится сокровенным и тяжелым в его жизни. К примеру, его мысли по поводу депрессии — сильно. Мысли о чувстве потерянности — важно. Вся книга состоит из небольших вставок его собственного опыта и историй, связанных с ним. Это прекрасно. Обезличенные книги в таком жанре — не лучшее решение.«Я двинулся дальше. Так все устроено: хочешь или нет, ты неизбежно двигаешься вперед, дальше сквозь время, просто потому, что продолжаешь жить. И постепенно восприятие меняется. Лично я, к примеру, научился находить крохотные моменты радости или веселья посреди трясины отчаяния. Понял, что не все бывает либо черным, либо белым. Что иногда цвета смешиваются».⠀⠀⠀Для кого эта книга? Я бы сказала — для тех, кто ищет опору в самом себе. Эта книга не спасет, не исправит, но, как мне кажется, может просто помочь и даже поддержать. Она не заменит друзей, близких и в крайнем случае специалистов, но сможет упорядочить мысли. Книга, очевидно, не даст своему читателю что-то новое или уникальное. Все мысли вполне понятны и уже известны всем. Но даже повторение известного — полезно, потому что в минуты горя мы можем забыть обо всем. И книга со светлыми мыслями способна восстановить чувство гармонии (или хотя бы попытаться сделать это). После череды смертей — это самое то.«Твоя ценность не нуждается в подтверждении. […] Тебя ровно столько, сколько должно быть. Ты – полная чаша. Ты стоишь себя самого, а этого всегда достаточно».⠀⠀⠀Тут сложно искать минусы, правда. Можно цепляться к определенным моментам и не соглашаться с позицией автора. Например, не совсем согласна с мыслью о том, что мы не состоим из своего жизненного опыта. И автор слабовато обосновал точку зрения. Есть более развернутые мысли, и там легко уловить логику. А в этой ситуации — непонятно. Я специально не буду выделить плюсы/сомнения/минусы. Минусы можно найти (та же уникальность), но не хочется.«Интроверсию невозможно исправить экстраверсией. Ее можно исправить только пониманием того, что ее не надо исправлять. Оставим интроверсию в покое. Пусть люди путешествуют не только снаружи, но и внутри себя самих».Выводы:⠀⠀⠀И хоть самой удачной мотивационной книгой (по крайней мере, я называю ее так) я считаю «Наедине с собой» Марка Аврелия. Она более тяжелая и более информативная, но книга М. Хейга — легкая, непринужденная, действительно комфортная (но все же название кажется неудачным). Оценка снижена за то, что все же уникальности в ней нет. Но не могу назвать книгу плохой, потому что она стала важной в нужной момент. Рекомендую ли эту книгу к прочтению? В обычной жизни я бы посоветовала эту книгу тем, кто почему-то начал сомневаться в себе, потерял надежду или испытывает грусть. В тяжелые минуты я бы посоветовала ее тем, кто не может найти путь обратно, и, возможно, книга станет светла в конце тоннеля. Легкая книга для одного вечера, приятные стиль и слог. И, самое главное, нужные слова. Надежда есть, пусть она не угаснет.

Незатейливо, совершенно точно не оригинально и в некотором смысле избито, но... Но мне это было нужно. Чтобы кто-нибудь завернул в пледик, погладил по голове и наговорил хороших, обнадеживающих вещей. Так Хейг и сделал. А обнять книгой, признаем, не так-то легко!«Комфортная книга» — это собрание коротких заметок, мыслей, обращенных к читателю. Хейг, понятно, не знает, кто в данный момент в каком уголке мира взялся за его детище, но ему это и не нужно: он уверен, что ты, друг, важен, просто потому, что ты есть. Ты можешь быть сколько угодно одиноким, закомплексованным, страдающим или все сразу — на каждый случай найдется доброе и успокаивающее слово. Мир вокруг прекрасен, и ты сам тоже. Бывали у тебя и лучшие времена, правда? Будут снова, так уж устроена жизнь. Главное — не сдаваться. Все в таком духе.Мысли и внушения Хейга, конечно, оригинальностью не блещут, но он и не претендует на что-то новое, просто старается быть максимально мягким и теплым, так что, мне кажется, название у книги все-таки подходящее. И особенно приятно, что автор не учит свысока — он сам пережил очень непростые времена, был на грани самоубийства, и делится еще и личным опытом, как с подобным жить.Что мне не понравилось — так это рекомендованный плейлист и повторы. Первое — личное, считаю, что каждый с музыкой на своей волне, в своих отношениях, поэтому не надо вот этого всего «мне под это комфортно». Второе, знаю, боль многих, потому что когда одна и та же строчка копипастится на целую страницу, невозможно не вспомнить авторов, которым платили построчно. Зачем так, ну.Но в целом вещица милая, если у вас пасмурно на душе и некому утешить парой добрых слов — обратитесь к Хейгу.

7 интересных мыслей из книги Мэтта Хейга «Комфортная книга»1. Чтобы обрести надежду, совсем не обязательно быть в полном порядке. Нужно всего лишь осознать, что все изменится. Надежда есть для всех2. Чтобы решить проблему, неплохо для начала ее разглядеть. Взобраться на гору не выйдет, если делать вид, что горы нет3. Счастье наступает тогда, когда забываешь, каким ты должен быть и как должен поступать по мнению окружающих. Счастье – теплый ветерок, который встречает тебя, когда открываешь дверь к самому себе4. Даже в те жизненные периоды, когда мы вообще не способны радоваться, полезно напомнить себе, что в мире есть множество замечательных вещей, которыми однажды мы сможем насладиться5. Если мы будем стремиться к счастью, требуя от будущего быть спокойным и безмятежным, то счастья нам не видать
6. Свою собственную значимость и ценность ты не найдешь в умах других7. Необязательно все время заниматься всякой всячиной. Или достигать чего-то. Ты не обязан проводить все свое свободное время продуктивно. Иногда можно просто быть и чувствовать, и не заморачиваться, и грызть чипсы, и просто жить. И этого более чем достаточноОчень люблю книги автора, с этой книгой он открылся для меня с новой стороны, как будто стал ближе. Эта книга – собрание заметок и историй, которые могут стать спасательным кругом и теплым пледом во время жизненных невзгод.Мэтт сам пережил тяжелую депрессию и знает, как порой тяжело оставаться наплаву и не погружаться в пучину страхов, тревоги, нежелания жить. В этих заметках так много знакомого и понятного, но тем они и подкупают, ведь истина чаще всего в простом, а мы ищем сложное.Для меня книга стала глотком ромашкового чая, который успокоил в хаосе последних событий и мягко подсветил самое важное – в наше время легко возненавидеть всех вокруг, легко найти повод разозлиться, но окружающие могут ошибаться, как и мы сами. У нас больше общего, чем нам кажется – надежды, страхи, любовь, комплексы, сомнения, мечты. На мир можно смотреть через разные призмы.

Небольшие рассказы о принятии себя со всеми своими эмоциями. Получила ее по промокоду, но если бы мне предложили ее купить-я бы не купила.

Даже не знаю, что сказать. Как будто отрывки из блока инсайтов, не связаны по смыслу совсем никак. Бывает, сидишь на каком-нибудь форуме и в руках держишь блокнотик, через некоторое время читаешь записи и видишь это. Бессвязные мысли, которые казались в тот момент такими гениальными!

книга показывает, как посмотреть на себя со стороны, не дать себе упасть в самокопание и самоуничижение. Жизнь прекрасна. Нужно позволить себе это увидеть.