НИ ЗЯ. Откажись от пагубных слабостей, обрети силу духа и стань хозяином своей судьбы

Данная книга попала мне волей случая, но именно она оказалась очень кстати. В целом, описанные истины вперемешку с историей вызывают какую-то легкость, автор сумела донести, что новые привычки это не какое-то страшное невыполнимое занятия, оно может быть легким и интересным и она рассказывает как и за что "зацепиться". Рекомендую для прочтения на один раз и для тех кто хочет проработать свои проблемы, если таковые имеются В целом, структура построения книги очень понравилась, так как если ты просто решил ее прочесть для ознакомления у тебя есть первая ее часть (первая половина), а если ты хочешь опробовать предложенные техники, то вот, пожалуйста, вторая часть книги, где днем за днем тебе рассказывают что и как сделать. Читается очень легко и приятно, автор и издательство хорошо постарались чтобы сделать все легко, без заумных слов и лишней информации.Мне лично понравилось, хотя я бы хотела видеть меньше чужих историй становления, пускай даже здесь они, в целом, к месту.

Перечитав кучу книг по привычкам, многие советы перетекают из книги в книгу. Другое дело работают ли они, это можно проверить только на практике. И тем не менее в этой книге есть что-то такое, что меня зацепило. Это не примеры других людей, которые составляют большую часть книги. Скорее всего это те психологические нюансы, которые чаще всего препятствуют нам отучить организм от плохих привычек и научить хорошим. Мало, кто так четко определяет эти нюансы и описывает, как они работают. А у кого-то описание получается поверхностным или неубедительным. У кого-то описание получается, но как с этим бороться не рассказано или опять же недостаточно подробностей и тонкостей. В этой книге все советы собраны по пунктам и по делу. Воды не так много в тексте, в основном практические советы. Единственное, что странно: в главе 4 советы расписаны по дням, но среди этих советов есть такие, которые стоило бы соблюдать с первого дня "марафона хороших привычек". Поэтому лучше прочитать книгу и расписать уже самим, по этапам на каждый день, что ты хотел бы изменить в своей жизни.

Спустя четыре месяца после прочтения я решилась на написание рецензии.Вы спросите: "Почему так долго?", а я отвечу, что проходила этот марафон отказа от вредных привычек несколько раз.В самом начале нет ничего необычного - Джен рассказывает свою историю и истории своих клиентов. На самом деле, это дает огромный пинок к изменениям. После всех объяснений, фактов, примеров мы приступаем к марафону, который длится 21 день. Каждый день мы анализируем, учимся, практикуем и узнаем новое, а, главное, меняемся! Меняемся в лучшую сторону!Вся суть заключается в том, чтобы заменить вредную привычку на полезную. Пройдя этот марафон 4 раза, я поняла, какие упражнения мне даются легче, какие - труднее; что для меня является ключевым, а что - второстепенным. Раз за разом находишь что-то новое и необычное.Заслуженные , потому что я вредная и злая тетя, которой не хватило какой-то перчинки, изюминки, выраженной особенности :)

Книга до страницы 65 - была обыденность, после пошёл огонёк на интересную тему. Когда читаешь про привычки и границы, от части узнаешь немного себя. Вначале книге я склонялся к 2-м звёздам, к середине к 3-м, а теперь думаю между 4-кой и 5-кой. Поскольку книга интересна, довольно-то мозольная тема эти привычки наши, подход автора толковый, так что 5-ку крепко ставлю.

«Помни, что каждое твое действие - это капля дождя в океане. Каким бы ничтожным ни казалось его воздействие, оно влияет на все вокруг.»Всем привет!
Кто тут со мной давно, знают, что я не большой любитель всяких книг-мотивашек, но этого автора я читаю регулярно! Вот нравятся мне ее идеи и подача материала!С этой книгой она также не подкачала!
Ведь все мы грешим вредными привычками, будь то вредная пища, курение, алкоголь, недосып или отсутствие физкультуры... Но мы знаем, чтобы измениться в главном, надо начинать постепенно, с мелочей, т.к. дьявол кроется в деталях! Итак, в книге автор предлагает нам пройти 21-дневный марафон, каждый день из которого мы постепенно будем отказываться от вредных привычек, а если быть точнее, то попросту будем заводить новые, заменяя и вымещая ими плохие! Таким образом, постепенно, шаг за шагом, перестраивая свой образ жизни и мышления! Все гениальное просто!Автор не только обьясняет логичным и доступным языком о происхождении, формировании и причин возникновения у нас привычек, но помогает разбить этот нелегкий и болезненный процесс ухода от них на несколько стадий, даёт задания и описание к ним, что значительно упрощает задачу, и помогает новой, здоровой привычке закрепиться!«Принять себя - значит принять все в себе: и победы, и раздражения, и истерики, и уязвимость. Любить себя - не значит быть идеальным. Разреши себе быть, делать и иметь все, что разжигает твое сердце. И практикуйся прощать себе промахи. Любить себя целиком - это всего лишь привычка, которую действительно стоит иметь!»Прочитав книгу, я возобновила утреннюю зарядку и пересмотрела своё питание. Есть ещё над чем работать, конечно. Но тут главное прислушиваться к советам автора, и делать это все на практике!Так что, если хотите избавиться от вредных и завести полезные привычки, которые улучшат вашу жизнь, тогда эта книга для вас!«Настоящая искренность - это принимать себя целиком.»

Джен Синсеро для меня- как кофе в 7 утра. Данность. Я её обожаю.На мой взгляд- это лучший автор среди популярных книг-мотивашек. Если все прочее можно отнести к макулатуре, Синсеро со своим заразительным юмором и простотой действительно наводит на размышления, которые дают плоды. Лично мне дают.Взяв её в руки я побаивалась что разочаруюсь. «Не Тупи» была совсем мягенькой и были опасения. Но нет. Карантин не прошёл даром.Такое лайтовое описание природы привычек и такая подводка к хорошему итогу по окончанию. Книга рассчитана на 21 день, каждый из которых вы за руку с автором проводите против вредных «повадок» Нет, не так. Взращиваете новые.Я прочла до конца, но каждый день возвращаюсь в нужную главу и с удовольствием перечитываю задания и описание к ним. Я лентяйка, кто не зналПрошла неделя с прочтения, а я уже возобновила ежедневные медитации, спорт и наладила питание, есть ещё моменты, но это личное. Результат. Что может быть ценнее?Я просто люблю СинсероТак сложилось. Мне заходит, я прослушиваюсь и делаю. К тому же, мне импонирует тема границ, а её в книге очень много.Главный секрет её- искренность. Она настоящая. Читатель не воображает себя неспособной ни на что жертвой, наоборот! Видит, что все с косяками, но в руках каждого из нас- выбор и ответственность. Это когда берёшь сухарики в 21:00, читаешь о том, какая ты ленивая жопка и откладываешь их

Легко, с юмором. Все известные способы создавать привычки упомянуты, возможные сложности перечислены, щедрая порция подбадривающих слов добавлена. При этом крайне поверхностно.Любопытен раздел с 21-дневным марафоном, в котором каждый день автор предлагает подступаться к привычке с новой стороны. Не универсален, но определенную пользу почерпнуть можно.Как первая книга по теме самосовершенствования сойдёт при условии, что следом читатель возьмётся за более вдумчивые работы, например, "Атомные привычки" Клира или "Мини-привычки" Гиза, в которых алгоритм освоения привычек рассмотрен более подробно.При большом стаже чтения книг по привычкам пригодится разве что освежить в памяти знания, но в целом ничего нового книге нет.

Очередная книга по самосовершенствованию в моем списке прочитанного – и очередное мотивационное издание от Джен Синсеро. Здесь автор учит формировать полезные или устранять вредные привычки и предлагает соответствующую программу, рассчитанную на 21 день. Достаточно полезно, но скучновато, не находите? Но на самом деле содержание этой книги, как аромат хороших духов, состоит из нескольких нот.
Верхние ноты, раскрывающиеся на первых же страницах книги, - это объяснение необходимости изменения своих привычек: «… привычки становятся нашей реальностью».
Затем ноты сердца – указание на значение привычек для формирования уверенного, успешного, здорового человека. «Наш выбор делает нас теми, кто мы есть». Совершенно справедливо автор подчеркивает, что постановка цели и ее достижение – какой бы мелкой и незначительной на первый взгляд эта цель ни была – вселяет уверенность, меняет картину мира и способствует развитию. «Отыщи урок и оцени возможность расти вместо того, чтобы злиться, раздражаться или жалеть себя». И да, «обычно то, что тебе меньше всего хочется делать, сильнее всего меняет твою жизнь».
Однако… аромат раскрывается постепенно, помните? Когда уже ничего не ждешь, когда от книги остается около десятка непрочитанных страниц, внезапно появляется маленькая главка под названием «Смелость быть собой». И вот тут скрыто самое главное. Мне кажется, «НИ ЗЯ» надо читать в первую очередь из-за этой главы. Современный мир требует от нас постоянного движения, скорости, развития, изменений, быстрого реагирования. Большинство книг и коучей призывает нас быть вечно позитивными, благодарными, эффективными, сохраняющими предельную концентрацию и излучающими безграничное счастье. (А вас бы такие люди не раздражали?) А ведь любое «саморазвитие», «самосовершенствование» и любое другое «само-» из множества модных сейчас словечек нужно для того, чтобы быть тем, кто ты есть на самом деле. Быть искренним. Быть собой. «Быть искренним – значит любить того, кого любишь, делать то, что интересно, смеяться над фигней, которая кажется смешной, и бороться за то, что выглядит правильным».
Это очень неожиданный и чрезвычайно логичный вывод в книге о привычках. «Вдруг ты добавишь ко всем своим будущим привычкам дополнительную привычку разрешить себе быть человеком – то есть несовершенством?»

Вы имеете вредные привычки? Хотите избавиться от них, но не знаете, с чего будет правильно начать? Хотите приобрести полезные привычки, которые улучшат вашу жизнь? Тогда книга «НИ ЗЯ. Откажись от пагубных слабостей, обрети силу духа и стань хозяином своей судьбы» написана специально для вам! Она поможет ответить на все ваши вопросы.
Джен Синсеро, автор книги «НИ ЗЯ», рассказывает о привычках не в том формате, о котором рассказывают учебники или блогеры. Она рассказывает, как самой ей было тяжело избавиться от вредных зависимостей или приобрести полезные привычки: бросить курить, сбросить лишний вес, вести правильный и здоровый образ жизни, начать заправлять кровать и многое другое. Помимо всего перечисленного, Синсеро не просто рассказывает, она будто ведет диалог с читателем, ее манера речи и авторский стиль очень легко воспринимается. Читать ее книгу очень интересно. На некоторых моментах можно невольно усмехнуться :) Здорово читать книгу, которая написана таким легким и живым языком!
Книга мне понравилась не только легкостью восприятия. Она мотивирует подняться и начать избавляться от вредных привычек! После прочтения «НИ ЗЯ» я начала понемногу, каждый день делать упражнения, написанные в этой книге. Я иду к своей цели маленькими шагами. Если вы хотите приобрести или отказаться от каких-либо привычек, советую вам прочитать эту замечательную книгу!