Не кормите обезьяну! Как выйти из замкнутого круга беспокойства и тревоги
![Не кормите обезьяну! Как выйти из замкнутого круга беспокойства и тревоги](/pics/b/30488/30488.jpg)
Аннотация:
Я знаю, как победить любой страх и снять стресс. Скажете, смелое заявление? Я терапевт, специализирующийся на лечении тревожных расстройств вот уже 20 лет. К тому же я никогда не была счастливым обладателем спокойной нервной системы. Хронические кошмары, таинственные боли в животе и бесконечный поглощающий страх – вот мои старые друзья. Паника накрывала меня по любым причинам: вдруг рухнут акции? вдруг мой ребенок заболеет? вдруг я не высплюсь и не смогу нормально работать? Вскоре я поняла: нужно менять не причину страхов, а мои реакции на них. Более того, сосредоточение внимания на том, что поддерживает и «кормит» наши проблемы, мешает любой сфере деятельности. Независимо от того, хотите ли вы освободиться от конкретной проблемы (например, панических атак) или просто хотите жить более счастливой, успешной и спокойной жизнью – инструменты для достижения цели будут одни и те же. Дженнифер Шеннон
В нашей библиотеке есть возможность читать онлайн бесплатно «Не кормите обезьяну! Как выйти из замкнутого круга беспокойства и тревоги» (целиком полную версию) весь текст книги представлен совершенно бесплатно. А также можно скачать книгу бесплатно в формате fb2
Другие книги автора
![Навязчивые, нежелательные или беспокоящие мысли. Набор инструментов для быстрого избавления](/pics/s/112511/112511.jpg)
![Тренировка «обезьяньего ума» для перфекциониста. Освободитесь от беспокойства и станьте к себе добрее за 30 дней](/pics/s/115775/115775.jpg)
![Тренировка «обезьяньего ума» для неуверенных: избавьтесь от тревоги и научитесь выдержке за 30 дней](/pics/s/118046/118046.jpg)