Стоп срывам и перееданиям!

Год издания: 2021 г.

Жанр: Здоровое и правильное питание, Саморазвитие, Личностный рост, Практическая психология, Психологические тренинги, Похудение и диеты

ISBN: 978-5-222-35238-0

Подборки: борьба со стрессом, душевное равновесие, пищевое поведение, секреты стройности, снижение веса, избыточный вес, лишний вес, расстройства пищевого поведения

Аннотация:

Ты держишь в руках не просто книгу, а живой пошаговый тренинг, в результате которого жизнь сотен девушек поделилась на «до» и «после». Я написала ее. чтобы помочь тебе избавиться от напряжения и борьбы в отношениях с едой и телом: от круговерти диет и последующих срывов. от еды «на автомате», от напряжения, усталости или грусти, от переживаний по поводу веса и формы тела.

Ты научишься спокойно оставлять еду на тарелке, если уже сыта, и есть в меру, без запретов и контроля, получая больше удовольствия от меньшего количества еды.

Ты оглянешься назад – и с теплом увидишь себя прежнюю, удивишься и обрадуешься тому, что теперь и к еде, и к собственному телу ты стала относиться с благодарностью, уверенностью и спокойствием.

В нашей библиотеке есть возможность читать онлайн бесплатно «Стоп срывам и перееданиям!» (целиком полную версию) весь текст книги представлен совершенно бесплатно. А также можно скачать книгу бесплатно в формате fb2

Скачать в формате:

FB2

Другие книги автора

Здоровый похудизм. Как перестать заедать стресс и расстаться с лишним весом

Последние отзывы

Ольга Добавлен: 16.06.2023 11:31

Хорошая книга, много нового и интересного. Лично для меня мало информации по экстернальному перееданию, а это мой случай. 4 только по этой причине. В целом книга оставляет приятное впечатление и ощущение дружеской и теплой беседы с давним знакомым.

Оля Турушева Добавлен: 07.05.2023 06:15

Книга- бомба, я серьезно! У меня в декрете началось совсершено бездумное и неконтрлируемое поглощение пищи, я почти каждый раз переедала, и кушала в основном не то, что мне нравится и чем я могу насладиться так, чтобы потом не хотеть еще «добиться» десертом или еще что-то. Честно, на данный момент я прочитала процентов 30, и медитации сделала всего раз пять в общем количестве, но это настолько откликающийся подход, что уже сейчас я кушаю и чувствую свое состояние в этом процессе, если не хочу- легко отказываюсь, не очень вкусно- не доедадю, хочу булку- ем булку, и нет ограничений, при этом на весах минус ~1,5 кг уже точно. Я в восторге! Сейчас читаю в комфортном для себя темпе, так как главное понимание уже пустило свои корни и дало небольшие плоды. Спасибо за такую работу!

Angelina Vaydich Добавлен: 09.04.2023 10:18

Очень полезная книга с реально рабочими техниками для правильного отношения к еде. Узнала много нового и начала применять. Даже не имея проблем с питанием заметила улучшения качества приёма пищи, что разнообразило политру чувств в целом.

Viktoriya Valli Добавлен: 07.04.2023 12:11

Спасибо большое за ваш труд. Книга очень понравилась и много полезной информации в ней, лично для себя я прочла. Самое главное я понимаю что я не одна такая и эта проблема действительно сейчас очень аккуратна у многих, главное начать своё исцеление шаг за шагом. Спасибо огромное

376081227 Добавлен: 03.04.2023 01:01

Почитав отзывы, я решила купить книгу, так как проблема пищевого поведения сейчас очень актуальна. Но к большому сожалению книга не содержит какой-то действительно важной информации, язык в книге настолько простой, что неитересно читать с первых старниц. Да действительно ,чувства, которые мы испытываем при пищевом растройстве и эмоции описаны очень похоже, но на этом все... возможно я просто рассчитывала найти в книге реальное руководство к действию,а не просто факты, которые и так уже всем известны и ничего нового автор не сказал.

User910470090 Добавлен: 14.12.2022 07:36

Замечательная книга,где систематизированы проблемы переедания.Практикоприменимые техники работы с эмоциями,очень полезные.Автор очень принимающий и поддерживающий.Книга написана очень легко и увлекательно.Очень мотивирует разбираться в себе и улучшать свою жизнь.Рекомендую!

Ольга Савченко Добавлен: 04.10.2022 12:53

Не поняла, где брать медитации. В целом все доступно и понятно. Читается легко, хочется выбросить все старое из головы – привычки питания, бесконечные диеты и загрузиться новым подходом

User952280619 Добавлен: 03.08.2022 11:31

много рабочих техник, применительных не только к корректировке поведения в питании, но и для решения других задач, например, применительно к излишней вспыльчивости и агрессии, как в моем случае.. очень доступно, доходчиво, структурировано и по делу! с юмором и душой, благодарю автора!

Светлана Третьякова Добавлен: 14.10.2021 09:51

Не книга, а золото. Столько всего практически применимого, чёткое изложение, инсайты. Ни пожалела ни разу, что купила эту замечательную книгу. Эта книга не о похудении, эта книга о счастливом и гармоничном существовании. Обязательна к использованию

Стоп срывам и перееданиям!

Аннотация:

Другие книги автора

Последние отзывы

Похожие книги