Главная
О психологии популярно
Николай Волк
Лишний вес в твоей голове. Психологические причины лишнего веса. Найди настоящие причины лишних килограммов и устрани их раз и навсегда. Книга-тренинг

Лишний вес в твоей голове. Психологические причины лишнего веса. Найди настоящие причины лишних килограммов и устрани их раз и навсегда. Книга-тренинг

Читать бесплатно

Год издания: 2023 г.

Автор: Николай Волк

Жанр: О психологии популярно, Похудение и диеты, Саморазвитие, Личностный рост

ISBN: 978-5-04-568341-8

Подборки: только на Литрес, Самиздат, похудение, снижение веса, избыточный вес, лишний вес, дневник похудения

Аннотация:

Книгадля тех, кто мечтает избавиться от лишнего веса раз и навсегда. Автор, опытный психолог-консультант, убедительно показывает: причины лишних килограммов кроются не только в физиологии и диетах, но и в нашей голове.В первой части вы найдете подробный анализ психологических факторов, способствующих набору веса. Автор профессионально, но доступно объясняет механизмы, связывающие психику и лишние килограммы.Во второй части представлены эффективные методы борьбы с избыточным весом на психологическом уровне. Читатель получит полезные инструменты для работы над собой.Третья часть посвящена социально-психологическим факторам. Автор убедительно показывает, как вредные стереотипы общества и проблемы в отношениях с окружающими могут способствовать набору веса. И что с этим делать.В четвертой части даются практические советы по здоровому питанию, развитию мотивации и воли. Читатели смогут трансформировать свои нездоровые привычки и начать новую жизнь!

В нашей библиотеке есть возможность читать онлайн бесплатно «Лишний вес в твоей голове. Психологические причины лишнего веса. Найди настоящие причины лишних килограммов и устрани их раз и навсегда. Книга-тренинг» (целиком полную версию) весь текст книги представлен совершенно бесплатно. А также можно скачать книгу бесплатно в формате fb2. Подробнее

Скачать в формате:

FB2 EPUB MOBI HTML

Другие книги автора

Синдром отложенной жизни. Как заставить себя делать то, что надо «здесь и сейчас», а не ждать подходящего момента. Книга-тренинг

Самооценка. Как повысить самооценку и уверенность в себе. Книга-тренинг

Деньги в твоей голове. Психология денег. Причины проблем с деньгами. Родовые сценарии. Мышление богатых и бедных. Страх. Привлечение денег. Влияние семейных установок и воспитания. Мотивация и воля

Секс в твоей голове. Психология секса. Причины сексуальных проблем. Совместимость. Оргазм. Минет. Кунилингус. Фригидность. Норма и отклонения. Техники сексуального раскрепощения. Как сохранить страсть

Последние отзывы

7d9jxn Добавлен: 23.03.2024 09:04

Давно искала книгу, которая бы помогла мне разобраться в себе и своих проблемах с весом. И вот, наконец, нашла! Автор очень тонко и глубоко анализирует психологические причины лишнего веса и предлагает конкретные шаги для их преодоления. Чувствую, что эта книга станет для меня настоящим открытием!

g9hfkly3 Добавлен: 22.03.2024 04:13

Эта книга - must-read для всех, кто хочет разобраться в психологии лишнего веса! В ней собрано столько полезной информации и практических советов, что хватит надолго. Я уже начала применять некоторые техники из книги и чувствую, как меняется мое отношение к себе и своему телу.

ZHanna Petrenko Добавлен: 20.03.2024 03:26

Она стала для меня настоящим открытием и помогла взглянуть на проблему лишнего веса совсем под другим углом. Теперь я понимаю, что за моими сложностями с весом стоят глубокие психологические причины, и знаю, как с ними работать. Спасибо автору за этот бесценный труд!

Фатима Каримова Добавлен: 20.03.2024 02:14

Прочитала эту книгу на одном дыхании! Автор пишет очень увлекательно и с большим чувством юмора, так что читать было одно удовольствие. При этом книга дает много серьезной и полезной информации, которую можно сразу применять на практике. Однозначно рекомендую всем, кто хочет разобраться в психологии похудения!

Надежда Добавлен: 20.03.2024 02:02

Эта книга - настоящий подарок для всех, кто борется с лишним весом! Автор не только дает много ценной информации, но и вселяет веру в себя и свои силы. После прочтения хочется немедленно начать меняться и работать над собой. Спасибо за этот мощный заряд мотивации!

Афина Добавлен: 20.03.2024 10:56

Огромное спасибо автору за эту замечательную книгу! Она помогла мне лучше понять себя и истинные причины моих проблем с весом. Теперь я вооружена знаниями и готова начать свой путь к стройности и гармонии. Чувствую, что с помощью советов из этой книги я смогу достичь своей цели!

rorite8469 Добавлен: 03.03.2024 07:44

Меня заинтересовала эта книга, потому что у меня самой после родов осталось лишних 15 килограммов. Действительно, автор поднимает важную тему. Появилось желание разобраться в проблеме, так как только спорт мне не помогает. Некоторые психологические причины, которые описывал автор в книге, очень откликались.

svetlana.ivanova Добавлен: 25.02.2024 07:59

Меня впечатлил научный подход автора, он приводит много исследований в подтверждение своих выводов. Раньше я не задумывалась о психологических причинах лишнего веса, а тут узнала много нового. Особенно запомнилась глава про гормоны стресса и про пищевую зависимость. Думаю, у меня есть признаки этой самой "едозависимости". После книги я стала отслеживать почему я иногда переедаю. Рекомендую прочитать всем, кто борется с весом!

verazhmah Добавлен: 17.02.2024 07:52

В целом, книга написана неплохо, есть полезная информация. Мне больше всего запомнились главы про низкую самооценку и про работу с детскими обидами. Хотя, на мой взгляд, автор уделил недостаточно внимания конкретным советам по похудению. Больше рассказывает о причинах, а как избавляться от лишнего веса - не очень понятно. Возможно, это будет во второй части книги, но пока я этого не нашла. В целом книга неплохая, но ждала больше практических рекомендаций по коррекции веса.