Главная
Похудение и диеты
Алексей Ковальков
Худеем интересно. Рецепты вкусной и здоровой жизни

Худеем интересно. Рецепты вкусной и здоровой жизни

Читать бесплатно

Год издания: 2013 г.

Автор: Алексей Ковальков

Жанр: Похудение и диеты, Кулинария

ISBN: 978-5-699-68204-1

Подборки: авторские методики, здоровый образ жизни, правильное питание, снижение веса, рацион, кулинарные рецепты

Аннотация:

Методика доктора Ковалькова уже давно завоевала доверие множества людей. Созданная Алексеем Владимировичем система – единственная программа снижения веса, основанная исключительно на глубоких медицинских знаниях и наработках, но при этом проверенная на личном опыте: похудев на 70 кг, он поддерживает форму до сих пор. В этой книге доктор Ковальков собрал наиболее простые в приготовлении рецепты, которые под силу даже начинающему кулинару. С помощью его советов вы сможете без труда превратить ежедневные завтраки, обеды и ужины в настоящий праздник. Оказывается, сбрасывать вес можно, не прекращая вкусно есть. Задача, которую преследовал Алексей Владимирович, – научить вас получать удовольствие от полезных продуктов!

В нашей библиотеке есть возможность читать онлайн бесплатно «Худеем интересно. Рецепты вкусной и здоровой жизни» (целиком полную версию) весь текст книги представлен совершенно бесплатно. А также можно скачать книгу бесплатно в формате fb2. Подробнее

Скачать в формате:

FB2 EPUB MOBI HTML

Другие книги автора

Как худеют настоящие мужчины. Клиническая диета доктора Ковалькова

Минус размер. Новая безопасная экспресс-диета

Методика доктора Ковалькова в вопросах и ответах

Худеем с умом! Методика доктора Ковалькова

Последние отзывы

Client_f6c6bbdb-0195-1000-0000-000000000 Добавлен: 27.04.2025 06:46

просмотрела начало и поняла , что на такой диете долго не продержаться. Чаек, яблочки, кефирчик, отруби, зеленушечка, орешки.и апогей обжорства- 2 варёных белка яиц.

serghome67 Добавлен: 21.04.2025 04:22

Полезно. Доходчиво. Понятно. Много лишних объяснений. Люди, которые встали на тропу войны с лишним весом, уже прошли простые диеты и прекрасно понимают, что война эта будет очень тяжелой и очень затяжной. Буду пробовать.

Екатерина Львова Добавлен: 10.04.2022 11:49

Книга хорошая, рекомендую тем, кому нужны новые пп-рецепты блюд, соусов( тем более за символическую сумму- труда в неё вложено ого-го). Плюсы: текстовое сопровождение Алексея Владимировича к каждому блюду, мотивашки. Создаётся ощущение беседы, чувствуешь, что тебя не оставили один на один с новой информацией. Первая глава – коротко о методике (я не читала основную книгу-Талмуд Ковалькова). Рецепты доступные для российского рынка. Расписано кбжу. В конце книга сводная таблица кбжу всех продуктов. Минусы: нет поиска по рецептам, деление по фазам, дням, поэтому делаю закладки на любимых рецептах. Комментарий: я сидела на первом этапе все две недели. Под конец второй недели, дала о себе напомнить язва 12-п.к., поэтому я решила вернуться к трехразовому питанию. Не потеряла ни килограмма за две недели, но приобрела нечто большее – понимание здорового тела. Блюда первого этапа не содержали мяса, первый раз в жизни я почувствовала легкое пищеварение как в рекламе активиа.

aguplieva Добавлен: 29.03.2022 11:48

Очень прекрасная книга, мне понравился материал. Плюс, там все доходчиво, понятно, много полезного и интересного, без всякой «воды» как во многих других книгах

User862217110 Добавлен: 28.02.2022 10:29

На этой диете, безусловно, похудеть можно быстро. Но, во-первых, мучительно, потому что впроголодь, нет, даже не так, - почти без еды, если не считать отрубей в любом количестве. Но от такого количества отрубей могут быть проблемы с кишечником. Во-вторых, эта диета не сформирует правильные пищевые привычки. Мало, однообразно, а значит, похудание - это мучительный процесс, и когда он наконец заканчивается, захочется сказать «ура!», теперь можно нормально есть! В общем, не рекомендую

samiratravel8 Добавлен: 20.03.2021 11:34

Отличная книга. Улучшает самочувствие, пищеварение и отношения в семье. Методика реально работает. В книге все «разложено по полочкам».

Natalya Aref Добавлен: 26.08.2019 09:46

Замечательная книга. Отличное дополнение к другим книгам по методике. Читая, вспомнила ещё кучу рецептов, которые вполне можно адаптировать под методику. Сразу захотелось накупить продуктов и пришотовить что-нибудь новое и необычное. Через полтора месяца довольно однообразного питания мотивация начала падать, не смотря на заметные результаты. «Худеем интересно» стала «глотком свежего воздуха». Дальше буду снижать вес вкусно.

Ирина Головачева Добавлен: 21.04.2015 04:48

Для тех, кто сидит на методике, думаю будет большой помощью в повседневной жизни! Конкретные и простые рецепты.

musssipusssi Добавлен: 21.01.2015 11:24

Не скажу, что это здоровое питание... Не сбалансированое жесткое меню результатом которого обязательно будут срывы. Белков необходимо потреблять минимум 1 Г. на 1 кг. веса, иначе волосы посыпятся и ногти расслоятся. На «строительном материале» организма лучше некономить. Жиров тоже должно быть 1-1,5 Г. на 1 кг. веса, иначе не удивляйтесь, дамы, когда кд пропадут. Нужно худеть с пользой для организма!