Лекарство от нервов. Как перестать волноваться и получить удовольствие от жизни

очень хорошо, лучшая рабочая книга по психологии. Хорошо и понятно читается. с ней можно заниматься собой . часто перечитываю и каждый раз открываю что-то новое.

Таким вопросом не страдаю. Беспокоюсь местами, но жизни не мешает. Прочитал в ознакомительных целях. В восторге не был, но и разочарованным не остался. Могу порекомендовать к чтению.

Книга помогла взглянуть на многие аспекты жизни по- другому. Савсибо большое автору, буду прислушиваться к его советам, чтобы жить полньй жизнью, а не тревогами…

Отличная книга, подробно и по полочкам раскладывает все из-за чего берется тревожность и беспокойство. Много практик и тестов, которые помогут определить более точно корни проблемы. Я бы точно ее выделила на фоне многих подобных книг. Да если у вас есть багаж начитанности по этой теме или опыт когнетивно-поведенческой терапии, то возможно нового будет мало. Но точно можно еще раз закрепить и уяснить для себя многие моменты.Роберт Лихи предлагает читателю пройти путь из семи шагов, для того чтобы обуздать свою тревожность. Конечно просто прочитав книгу ни какая тревожность не испарится просто так, как минимум нужно выполнить все упражнения, понять что из их тебе подходит Но отдавая честь автору, он и не обещает такого, и сам пишет, что тревожность которую вы взращивали в себе несколько лет, холили и лелеяли, не получится убрать прочитав всего лишь одну книгу, какая бы хорошая она не была. Это работа иногда многолетняя сложная и не самая приятная, но оно того однозначно стоит.И Роберт Лихи дает вам возможность начать этот путь и помогает не свернуть с него в самом начале.

С помощью этой книги можно помочь самому себе. Если ты волнуешься, постоянно испытываешь глубинную тревогу, беспокойство не покидает тебя, то эта книга выручит. Здесь очень много полезных техник и приемов, которые реально могут помочь. Но тут надо сказать, что от простого чтения толка не будет. Либо ты выполняешь все то, что советует автор, либо нет. А еще лучше, прочитать книгу и обратиться к психотерапевту. Ведь если тревожное расстройство мешает жить и чувствовать себя хорошо, то с этим надо что-то делать.Не могу сказать, что эта книга лучшее пособие по тревожности. Например, другая книга Роберта Лихи "Свобода от тревоги" более универсальна. Она охватывает большие области, с которыми нужно работать и проводить психотерапию. "Лекарство от нервов" же смотрит больше вглубь, чем вширь. Но от этого не менее полезна.Лично мое мнение таково, что Лихи пишет немного поверхностно. В его описаниях я не нахожу отклика (как например от книг Андрея Курпатова). Но это не умаляет заслуг Лихи в психотерапии. Вообще книги такого рода будут полезны тем, кто хоть немного разбирается в когнитивно-поведенческой терапии, или кто ходил на сеансы к психотерапевту и выполнял после практические рекомендации. Иначе можно открыть книгу и тут же ее закрыть не понимая, зачем все эти вещи требует от нас автор. Но тут магия - станет значительно лучше, если действительно выполнять все задания и практики, даже если они кажутся немного нелепыми и простыми.
В общем советую читать для более полного представления о тревоге, беспокойстве и нервах.

В качестве лекарства от нервов автор - доктор психологии и один из лидеров когнитивно-поведенческих терапевтов-предлагает нам методику из семи шагов. Но сначала читателю предстоит узнать почему люди вообще волнуются, какой это имеет смысл для них, а также ознакомиться с провальными стратегиями по избавлению от беспокойства, к которым относятся: поиск подтверждений, попытки прекратить думать о проблеме, сбор информации и т.д. - всего их двенадцать. Ну а далее непосредственно шаги, которые должны помочь перестать беспокоиться и привести нервную систему, охваченную тревожными мыслями, в состояние равновесия.
Вкратце о шагах... Первый шаг на пути к спокойствию-разделить беспокойство на продуктивное и непродуктивное; продуктивное поможет вам выделить проблему и приступить к поискам решения, в то время, как непродуктивное заставит прокручивать вопросы, на которые нет ответов и стараться отыскать идеальное решение, или волноваться до тех пор, пока всё не будет под контролем, что в принципе невозможно. И так на протяжение книги, а это без малого 500 страниц (серия Экопокет в мягкой обложке) будут разобраны все семь шагов методики автора.
Структура книги весьма удобная-сначала идет общее описание проблемы, затем пути ее решения при помощи всё тех же 7-ми шагов на примерах из врачебной практики автора,а затем подведение итогов - краткое резюме прочитанной главы.
Некоторые приёмы по борьбе с тревогой показались полезными, некоторые, как по мне, странными.
Если вы знакомы с методами когнитивно-поведенческой терапии, то, думаю, что-то из предложенного и общая концепция работы с тревогами методами КПТ вам будет не в новинку, если же нет, то, скорее всего, будет, что взять на вооружение.

очень нравятся книги этого автора! В них не только теория, но и примеры из жизни, и рекомендации, что нужно делать. Рекомендую всем беспокойным!

Эта книга о самом важном – о нас, нашем взгляде на мир и о том, к каким последствиям приводит та или иная точка зрения, называемая ключевым убеждением. Было бы классно узнать обо всем этом в школе. Даже представить не могу, как бы меня изменили эти знания, но точно знаю, что результат был бы со знаком +MustRead.

Эта книга действительно помогает уже в процессе прочтения. Это не очередное пособие по самомотивации в духе «просто внушайте себе, как всё у вас становится хорошо» (автор, кстати, как раз иронизирует над такими советами). Это действительно полезные методики для избавления от постоянной, изматывающей тревожности. Как ни парадоксально, но, чтобы избавиться от тревожности, вам придётся научиться… тревожиться, но правильно. На фоне советов заглушать свою тревогу, отвлекаться от неё, это выглядит необычно, но, в отличие от них же, действительно помогает справиться с проблемой в корне, а не просто забыть о ней на какой-то период.