Сила воли. Как развить и укрепить

Реально рабочая книга, тем у кого проблемы с дисциплиной- читать 100%.Лучшее в ней то, что после прочтения я стала заранее чувствовать тот момент, где могу сорваться и почему (питание, вредные привычки) и стало ГОРАЗДО легче брать себя в руки и не срываться. Отдельное спасибо автору, что доходчиво объясняет как работает мозг и как он связан с силой воли (напрямую!). Очень вдохновляет к дисциплине, рекомендую!

книга на любителя. если честно ожидала большего. но благодаря данной книге я поняла что у меня есть сила воли, и я не плохо ею пользуюсь!

замечательная книга всем советую прочитать ее!!! захватывает дух читаешь не можешь оторваться ! учит тебя самоконтролю и рассказывает о том как сделать свою силу волю сильнее. полезно. практично

Эта книга не для единоразового прочтения. Можно читать несколько раз и каждый раз будет полезно. Автор всё доступно разъяснил, что такое сила воли и как с ней работать. Сила воли перестала быть чем-то мифическим, что даётся только избранным

Не могу не написать рецензию книге, которая действительно может очень разительно изменить человеческую жизнь при выполнении практик из неё. Предлагается читать по главе в неделю и использовать примочки освещенной темы, а-ля «есть ли за тобой грешок делать „так“? Ищи такие моменты, и попробуй вот так». Не всегда схема такая, однако даже просто при прочтении понимаешь, что уже не раз, а порой и не один десяток раз наступил на такую граблю. Я читал подряд и выделял важное, после полного прочтения книгу вновь прошерстил, законспектировав всё. Я поставил себе на этот месяц 12 серьёзных испытаний силы воли. Такого количества ранее не было, да и все они действительно достойны внимания и работы над ними. Раньше я падал ниц перед меньшим количеством испытаний СВ, срывался. Сейчас же, после прочтения этой книги, я вооружён не каким-то тупым мечом, я имею за своей спиной целый набор разнообразной экипировки и оружия под определённые условия , благодаря чему могу эффективно сразить множество разнообразнейших тварей, лишь повышая этим свои волевые резервы.

Самая трудно читаемая книга в моей жизни! Я убедилась что с силой воли у меня всё хорошо, половина материала для курильщиков и худеющих. Есть полезные рекомендации и интересные исследования и эксперименты,процентов 10%. Сложность чтения в том, что отсутствует цельность материала. Книге бы подошло название «просто ~50 разных, не связных между собой, способов самоконтроля». Если вы её прочтёте, то уже будете молодцом.

Я читаю кучу книг про мозг и закрепилось, что дофамин – гормон счастья. Типа когда мы съедаем шоколадбанан мы получаем дофамин. С этой книгой уточнила – дофамин гормон предвкушения. Он только манит вперед, соблазняет, но не дает удовольствия. Бедные крыски, что жали на педальку – они не получали удовольствия, они жали с ощущением вот-вот, еще шажок и будет тебе счастье. И рассказывается, как можно уйти от соблазна. Пока читала, загорелась почитать про нейромаркетинг – все времени не было, а тут решила – пора. Пора понять, как мозг попадает в ловушку обещаний, скидок, желаний и попробовать поиграть в стойкого оловянного солдатика. Книга очень хорошо структурирована, в качестве примеров приводятся целевые эксперименты – интересно было читать. Взяла себе на вооружение пару приемов. Отработаю, потом вернусь за следующей порцией. *****

книга содержит как минимум пять сильных советов по самоконтролю.Которые могут сильно помочь.О потраченном времени не жалею.Рекомендую к прочтению

Книга пытается рассказать о том, как контролировать свои вредные привычки. Не о том, как заставить себя что то сделать. О работе мозга и биохимии мозга в контексте вредных привычек немного рассказано, а также об инстинктах.Сам я легко контролирую свои привычки, поэтому мало что полезного узнал. Оценка «удовлетворительно» т. к. качество материала и исследования на неплохом уровне