Главная
Здоровое и правильное питание
Юлианна Плискина
ПП-меню для снижения веса. Готовый рацион на 28 дней с пошаговыми рецептами и рекомендациями диетолога

ПП-меню для снижения веса. Готовый рацион на 28 дней с пошаговыми рецептами и рекомендациями диетолога

Год издания: 2025 г.

Жанр: Здоровое и правильное питание, Кулинария, Похудение и диеты

ISBN: 978-5-04-233161-9

Подборки: практические рекомендации, здоровый образ жизни, снижение веса, избыточный вес, рацион, режим питания, кулинарные рецепты, нутрициология, калорийность питания

Аннотация:

В этом уникальном практическом пособии от эксперта №1 в России по здоровому питанию и оздоровительным технологиям, телеведущей и автора книг Юлианны Плискиной вы найдете не просто общие рекомендации и советы, а четкое руководство к действию с трекерами привычек, доступом к онлайн-калькулятору расчета идеального для вас веса и даже готовыми списками продуктов.

• Пошаговый план питания на 28 дней.

• Более 100 простых, вкусных и разнообразных рецептов завтраков, обедов, ужинов, десертов и перекусов без глютена и сахара.

• Правила выбора и приготовления продуктов.

• Инструменты по работе с пищевыми привычками.

• Понимание физиологии снижения веса.

• Уверенность, что еда может быть одновременно исцеляющей и вкусной.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

В нашей библиотеке есть возможность читать онлайн бесплатно «ПП-меню для снижения веса. Готовый рацион на 28 дней с пошаговыми рецептами и рекомендациями диетолога» (целиком полную версию) весь текст книги представлен совершенно бесплатно. А также можно скачать книгу бесплатно в формате fb2. Подробнее

Скачать в формате:

FB2 EPUB MOBI HTML

Последние отзывы

Наталья Склянова Добавлен: 26.01.2026 10:19

Книга станет хорошим помощником для новичков в нутрициологии. Автор дает полезные и практичные инструменты: систему «Радуги», замер порций ладонями (идеально для тех, кто не хочет считать калории), правила составления тарелки, последовательность приема пищи и когда можно есть сладкое и т.д.. Эти принципы работают и их можно внедрить при желании. Минус, характерный для подобных книг, — неадаптированные меню на основе западной кухни. Перейти на них без стресса - на мой взгляд невозможно, да и нужно ли? Поэтому я взяла из книги главное — базовые правила питания — и стала сама искать простые рецепты и продукты, которые мне подходят (например, салатные смеси и пророщенный маш). Кстати, в книге рекомендуют именно это: простые блюда и спросить себя, какие продукты любишь. Рекомендую тем, кто ищет не готовое меню, а понятную систему, которую можно гибко подстроить под себя.

Наталья Курохтина Добавлен: 09.01.2026 09:47

Разочарование, куча общеизвестной информации, которая просто перечисляется. Список продуктов есть но без указания количества и ценовая категория продуктов явно не для обычного человека. Зря потраченные деньги и ожидания.