Главная
Общая психология
Ольга Варданян
Сил нет. 12 шагов по выходу из выгорания, бессилия и начинающейся депрессии

Сил нет. 12 шагов по выходу из выгорания, бессилия и начинающейся депрессии

Читать бесплатно

Год издания: 2023 г.

Автор: Ольга Варданян

Жанр: Общая психология, Психологическая консультация, Саморазвитие, Личностный рост

ISBN: 978-5-04-594748-0

Подборки: борьба со стрессом, Самиздат, психологическая помощь, самопомощь, эмоциональное выгорание, выход из кризиса

Аннотация:

Если вы здесь — скорее всего, вы уже долго чувствуете, что перегружены. Вы одновременно и накаленный провод, и обесточенная лампочка. С каждым днем вам все сложнее справляться со своим состоянием, а сил становится все меньше. Или их уже совсем нет.Автор книги — Ольга Варданян, практикующий психолог — вывела из выгорания более 1000 клиентов и теперь делится своим методом: «В этой книге я не буду размусоливать, почему вы выгорели. Не буду копаться в ваших детских травмах. И не буду забрасывать вас миллионом психологических тестов. Я знаю, что вы устали. Сильно устали. И хотите быстрее вернуться в колею.Поэтому я бережно проведу вас через 12 шагов — от точки выгорания до обретения вашей личной силы. Без медитаций, практик благодарности и токсичного оптимизма.В моей книге специально мало букв, но много пользы — выполняя практики, вы шаг за шагом придете к наполненному состоянию. А в дальнейшем сможете использовать их для профилактики выгорания».

В нашей библиотеке есть возможность читать онлайн бесплатно «Сил нет. 12 шагов по выходу из выгорания, бессилия и начинающейся депрессии» (целиком полную версию) весь текст книги представлен совершенно бесплатно. А также можно скачать книгу бесплатно в формате fb2. Подробнее

Скачать в формате:

FB2 EPUB MOBI HTML

Последние отзывы

Anna Glushkova Добавлен: 07.07.2024 01:09

Прочитала книгу — и уже стало легче. Написано легко, без копаний в детских травмах и обвинений родителей, кратко, емко, воодушевляюще и с большим количеством примеров и практических заданий. Мне понравилось, рекомендую

Дмитрий Кравченко Добавлен: 06.07.2024 03:19

Прочитал много книг по выгоранию, но эта мало перекликается с ними. Действительно рабочий набор инструментов. Упражнения интересны и их много. Только положительные впечатления.

User884548471 Добавлен: 04.07.2024 11:51

Книга космос! Единственное что нужно помимо прочтения, это делать то, что в ней написано, а это проблема! Но сама книга - очень классная!

rushnichenko.olga37 Добавлен: 29.06.2024 06:48

Книга очень понравилась, прочитала всю, но буду к ней возвращаться вновь и вновь, чтобы пройти все 12 шагов и выполнить все задания в комфортом для себя!

konope94 Добавлен: 09.04.2024 08:07

Быстро читается, будет очень полезной для людей которые за. б. лись Автору спасибо за труд и желание помогать людям. За хорошие задания и нужную информацию и примеры.

Иван Федотов Добавлен: 07.04.2024 02:55

Весьма полезная книга, удивляюсь почему раньше не натыкался на что то подобное. В книге собрано большое количество инструментов о том как вытащить себя из «болота», то есть состояния выгорания. Книга написана простым языком, требуется уделить время упражнениям. Я проделал большую часть из них и мне помогло. Советую к прочтению.

880097853 Добавлен: 16.03.2024 04:42

Какая замечательная книга! Когда я проговаривала причины своего выгорания психологу при полном внешнем благополучии, то заплакала именно когда начала говорить о разочаровании от себя, от близких, от мира (достигаю того, что планировала, но там мир не даёт мне радости). И тогда я прочла эту книгу и начала по шагам делать. Я почувствовала такую радость, что автор полностью понимает меня и значит со мной все нормально и есть способ вернуть себя себе и я начала с того, что легла и разрешила себе ничего не делать и не испытывать вину за это и получила от такого простого действия радость – впервые за долгое время. Ну и дальше по шагам и каждый описанный шаг приносил прежде всего радость и снятие вины. Большое искренне спасибо вам, Ольга!