Главная
Общая психология
Ольга Варданян
Сил нет. 12 шагов по выходу из выгорания, бессилия и начинающейся депрессии

Сил нет. 12 шагов по выходу из выгорания, бессилия и начинающейся депрессии

Читать онлайн

Год издания: 2023 г.

Автор: Ольга Варданян

Жанр: Общая психология, Психологическая консультация, Саморазвитие, Личностный рост

ISBN: 978-5-04-594748-0

Подборки: борьба со стрессом, Самиздат, психологическая помощь, самопомощь, эмоциональное выгорание, выход из кризиса

Аннотация:

Если вы здесь — скорее всего, вы уже долго чувствуете, что перегружены. Вы одновременно и накаленный провод, и обесточенная лампочка. С каждым днем вам все сложнее справляться со своим состоянием, а сил становится все меньше. Или их уже совсем нет.Автор книги — Ольга Варданян, практикующий психолог — вывела из выгорания более 1000 клиентов и теперь делится своим методом: «В этой книге я не буду размусоливать, почему вы выгорели. Не буду копаться в ваших детских травмах. И не буду забрасывать вас миллионом психологических тестов. Я знаю, что вы устали. Сильно устали. И хотите быстрее вернуться в колею.Поэтому я бережно проведу вас через 12 шагов — от точки выгорания до обретения вашей личной силы. Без медитаций, практик благодарности и токсичного оптимизма.В моей книге специально мало букв, но много пользы — выполняя практики, вы шаг за шагом придете к наполненному состоянию. А в дальнейшем сможете использовать их для профилактики выгорания».

В нашей библиотеке есть возможность читать онлайн бесплатно «Сил нет. 12 шагов по выходу из выгорания, бессилия и начинающейся депрессии» (целиком полную версию) весь текст книги представлен совершенно бесплатно. А также можно скачать книгу бесплатно в формате fb2

Скачать в формате:

FB2

Последние отзывы

Anna Glushkova Добавлен: 07.07.2024 01:09

Прочитала книгу — и уже стало легче. Написано легко, без копаний в детских травмах и обвинений родителей, кратко, емко, воодушевляюще и с большим количеством примеров и практических заданий. Мне понравилось, рекомендую

Дмитрий Кравченко Добавлен: 06.07.2024 03:19

Прочитал много книг по выгоранию, но эта мало перекликается с ними. Действительно рабочий набор инструментов. Упражнения интересны и их много. Только положительные впечатления.

User884548471 Добавлен: 04.07.2024 11:51

Книга космос! Единственное что нужно помимо прочтения, это делать то, что в ней написано, а это проблема! Но сама книга - очень классная!

rushnichenko.olga37 Добавлен: 29.06.2024 06:48

Книга очень понравилась, прочитала всю, но буду к ней возвращаться вновь и вновь, чтобы пройти все 12 шагов и выполнить все задания в комфортом для себя!

konope94 Добавлен: 09.04.2024 08:07

Быстро читается, будет очень полезной для людей которые за. б. лись Автору спасибо за труд и желание помогать людям. За хорошие задания и нужную информацию и примеры.

Иван Федотов Добавлен: 07.04.2024 02:55

Весьма полезная книга, удивляюсь почему раньше не натыкался на что то подобное. В книге собрано большое количество инструментов о том как вытащить себя из «болота», то есть состояния выгорания. Книга написана простым языком, требуется уделить время упражнениям. Я проделал большую часть из них и мне помогло. Советую к прочтению.

880097853 Добавлен: 16.03.2024 04:42

Какая замечательная книга! Когда я проговаривала причины своего выгорания психологу при полном внешнем благополучии, то заплакала именно когда начала говорить о разочаровании от себя, от близких, от мира (достигаю того, что планировала, но там мир не даёт мне радости). И тогда я прочла эту книгу и начала по шагам делать. Я почувствовала такую радость, что автор полностью понимает меня и значит со мной все нормально и есть способ вернуть себя себе и я начала с того, что легла и разрешила себе ничего не делать и не испытывать вину за это и получила от такого простого действия радость – впервые за долгое время. Ну и дальше по шагам и каждый описанный шаг приносил прежде всего радость и снятие вины. Большое искренне спасибо вам, Ольга!

Олеся Г. Добавлен: 11.02.2024 06:05

Непременно буду советовать эту книгу к прочтению. Каждый день нас мучают одни и те-же вопросы, как понравиться всем, как избавиться от страха и сомнений, как пережить травмы и дипрессию. Для меня это 4ая прочитаная книга на эту тему, потому что в предыдущих трех, я не нашла ответ, а что делать? Окей, мы разбираем детские травмы, отношения с родителями и прочее, а что со всем этим делать? В литературе зачастую дают достаточно краткие и абстрактные советы. УЛЫБАЙСЯ И РАДУЙСЯ НОВОМУ ДНЮ. Но те из нас, кого посетило выгорание, мы знаем что это пустой трёп. Для меня это книга методическое пособие. Что нужно делать, шаги, методика. Автор на протяжении всей книги, ведёт за руку и как учитель задаёт задачки, эта книга как рабочая тетрадь. Чётко сформулировнные задания. Те из которых я добросовестно проделала, принесли результат уже в тот день. К этим заданиям нужно возвращаться и методично их отрабатывать. Результат есть. С этой книгой меняется сознание. Мне она уже начала помогать и начнёт и вам. Высший бал, всем советую к прочтению.

лариса хромых Добавлен: 29.01.2024 12:49

Спасибо. Очень талантливо и профессионально. Очень рада, что приобрела вашу книгу. В любом случае -это тот экземпляр литературы к которому я еще буду возвращаться и не раз, и он точно стоит тех денег, которые потрачены на покупку.