Маленькая книга хорошего сна

Год издания: 2019 г.

Автор: Роб Хобсон

Жанр: Зарубежная психология, Здоровье, Руководства, Состояния и явления психики

ISBN: 978-5-389-17958-5

Подборки: иллюстрированное издание, медитации, бессонница, спокойный сон

Аннотация:

Это практическое руководство – чудесное путешествие в страну сна, которое начинается с определения различных причин бессонницы и других проблем с засыпанием. Популярный британский диетолог-нутрициолог и коуч по здоровому образу жизни Роб Хобсон, основываясь на новейших научных исследованиях и рекомендациях экспертов, помогает выявить факторы, которые мешают хорошему сну, и предлагает исправить ситуацию самыми разными способами – от коррекции рациона до медитации и осознанной визуализации. Прочитав эту изящную книгу с очаровательными иллюстрациями, вы будете не только лучше спать ночью, но и просыпаться счастливыми, энергичными и полными сил.

В нашей библиотеке есть возможность читать онлайн бесплатно «Маленькая книга хорошего сна» (целиком полную версию) весь текст книги представлен совершенно бесплатно. А также можно скачать книгу бесплатно в формате fb2. Подробнее

Скачать в формате:

FB2 EPUB MOBI HTML

Последние отзывы

Римма Серова Добавлен: 25.01.2023 10:39

Книга будет полезна тем, кто впервые задумался о здоровом сне и совсем ничегошеньки об этом не знает. Все остальные найдут здесь мало нового. Разве что список продуктов, хорошо влияющих на сон, может оказаться полезным.

Майк Добавлен: 13.07.2022 11:57

Книга ни о чем, ничего нового, одни заезженные истины, если хотите зря потратить своё время, то «велком», читается легко и быстро.

LanaSvet Добавлен: 27.01.2022 02:02

Собрание выжимок из популярных интернет-статей. Никаких своих мыслей, предложений. Изложение собственного сочинения. Полезного ничего. Советов для «сов», «волков», «дельфинов», желающих вставать раньше бодрыми. Ничего!

Нина Добавлен: 11.01.2022 04:19

Это скорее даже не книга, а брошюра дающая базовые понятия о процессе сна, причинах бессонницы и простых методах которые могут помочь.

ergashevamasha21 Добавлен: 17.12.2021 01:46

Книга как будто детская. Почти на каждой странице рисунок, текст разного и очень крупного шрифта, от чего книга содержит очень мало информации, так ещё и полезного для себя ничего не нашла, так же как и нового. Если книгу написать нормальным шрифтом и убрать все рисунки, наверно получится тетрадочка страниц на 10.Книга очень красивая, особенно обложка, а содержание никакущее.

Светлана Муллина Добавлен: 27.10.2021 10:20

Всё кратко и по делу. Мне очень понравилось. За время пока читала книгу, смогла увеличить своё время сна и начать раньше ложиться.

Til'da Добавлен: 14.10.2021 02:43

Мне понравилось, порой сложно все разложить по полочкам, здесь именно так, особо ничего нового, но мы любим про все забывать, а эта книга как более менее подробная шпаргалка, алгоритм того чего надо придерживаться для достижения результата, и конечно если вы в границе нормы, если нет то тогда уж к психотерапевту, а не книжку эту читать, всем добра)

Екатерина Целикова Добавлен: 28.09.2021 12:55

Хорошая книга, много интересного. Есть советы, которые стоит взять на заметку и применить в жизни. Написано доступно и читается легко.

Lina Zavyalova Добавлен: 27.06.2021 11:31

Легкая для чтения книга с хорошими и полезными советами для тех, кто нуждается в них, и тех, кто хотел бы узнать больше о теме сна. Небольшой объем книги с минимумом воды читается за пару часов. К переводу или картинкам вопросов нет. Подчеркнула для себя некоторые идеи. Автор подчеркивает, что хороший сон – результат, который достигается не только в последние часы перед отдыхом, но и в течение дня (важность следования режиму, диете). В этой книге не нашла для себя чего-то нового, что не видела до этого, но смогла структурировать свои знания и актуализировать их снова. Возможно, можно было немного детализировать некоторые моменты, но это уже другой вопрос. Книга хороша как набор советов для любого человека. Советую эту книгу для тех, кто хочет узнать больше о своем сне и о том, как довольно легко позаботиться о своем теле.

Маленькая книга хорошего сна

Аннотация:

Последние отзывы

Похожие книги