Главная
Здоровье
Ольга Байкина
Качать пресс должно быть запрещено! Книга-тренинг, которая поможет убрать живот и справиться с диастазом

Качать пресс должно быть запрещено! Книга-тренинг, которая поможет убрать живот и справиться с диастазом

Читать бесплатно

Год издания: 2021 г.

Автор: Ольга Байкина

Жанр: Здоровье, Спорт, Фитнес

Серия: Мастер здоровья

ISBN: 978-5-17-136955-2

Подборки: похудение, здоровый образ жизни, коррекция фигуры, система упражнений, красивое тело

Аннотация:

Вы мечтаете о красивом и здоровом теле? Хотите подтянутый живот, но упражнения и диеты не дают никакого эффекта, а врачи ставят диагноз «диастаз» и «дисфункция тазового дна» после беременности и родов?

Если это все про вас, то забудьте о мучительных упражнениях на скручивание, качании пресса, прыжках и беге, подсчете калорий и детоксах. Оздоровительный курс, разработанный опытным фитнес-тренером и популярным блогером Ольгой Байкиной, помог тысячам женщин привести свое тело в норму.

Всего шесть недель занятий по 20 минут в день дадут вашему телу возможность стать сильным, здоровым и красивым. И неважно, сколько времени прошло с момента появления на свет вашего малыша – два месяца или 10 лет.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

В нашей библиотеке есть возможность читать онлайн бесплатно «Качать пресс должно быть запрещено! Книга-тренинг, которая поможет убрать живот и справиться с диастазом» (целиком полную версию) весь текст книги представлен совершенно бесплатно. А также можно скачать книгу бесплатно в формате fb2. Подробнее

Скачать в формате:

FB2 EPUB MOBI HTML

Последние отзывы

User53934-31 Добавлен: 23.04.2024 10:35

Всё отлично и понятно описано. Нет лишней информации. Упражнения не простые, но сделать можно. Спасибо за рекомендации в еде.

Виктория Ефремова Добавлен: 23.10.2023 07:32

Люблю Ольгу Байкину и ее упражнения. Полезная информация про диастаз и что с ним делать! Понравилась идея коротких тренировок

Ирина Шпет Добавлен: 31.08.2023 09:29

Автор доступно и коротко объясняет пользу и вред, который может быть от правильно или неправильно подобранных упражнений на каждом этапе в зависимости от тренированности. Обращает внимание на симптомы и возможность самодиагностики . Подходит компетентно, основываясь на своем опыте. Учитывает влияние питания и дает четкие рекомендации. Спасибо за комплексы тренировок. Видна рука практика! Буду рекомендовать.

Ольга Киреева Добавлен: 25.06.2022 06:15

Я пишу отзыв через 3 недели занятий, вторые роды, оба раза кесарево, уже после 30. Живот вообще не уходил и деликатные проблемы на подходе маячить стали. Я уже вижу и чувствую результат- живот стал гораздо меньше выпирать, на ощупь твёрдый. Сверху есть ещё лишний вес. Но книга мне помогла. Уверенность в себе вернулась. Подача материала – комфортная, упражнения понятны. Обязательно делать зарядку- пропал второй подбородок, шея стала изящнее, ключицы появились, походка легче. Очень рада покупке, т.к. сам тренинг достаточно дорогой. Книга однозначно выход при мамочкином животе и отсутствии времени на походы в зал)

rozovavv1980 Добавлен: 16.03.2022 12:44

Очень нравится, все доступно и просто делать в любом месте. Упражнения можно выполнять при любом уровне подготовки. Рекомендую друзьям.

olganochev Добавлен: 21.02.2022 11:18

Понятно описано почему может быть вредно качать пресс. Всю теорию автор рассказывает множество раз в инстаграмме, но здесь скомпоновано в книгу. Упражнения интересные, делаются довольно легко.

Анастасия Вишневская Добавлен: 09.01.2022 07:03

Прекрасная книга, очень применимая в жизни.Даже не ожидала. Покупала изначально с предубеждением и скепсисом. Я не молодая мама, поэтому многие рекомендации мне не пригодятся, но и остальных достаточно, чтобы считать книгу полезной! Тренировки щадящие, вполне выполнимые. Единственное, не хотелось бы заводить фитбол, он вечно валяется и убрать некуда. Мне понравилось, как автор реалистично смотрит на вещи и не предлагает ничего кардинального и выматывающего. Удобно, что есть картинки программы на неделю, их можно сохранить в телефон и пользоваться как шпаргалкой на тренировке. Книгу однозначно рекомендую.