Улыбнись, пока не поздно. Позитивная психология для повседневной жизни

Эта книга, по сути, является сокращённым и упрощённым изложением основного труда Свияша – «Разумный мир. Как жить без лишних переживаний».В первой части излагается «кто виноват» (с примерами), во второй и третьей части – «что делать». Почти в каждой главе есть небольшие практические задания, которые помогут лучше понять себя и свои идеализации, а также уменьшить их влияние на вашу жизнь.Читается очень легко, но всё же после прочтения каждой главы рекомендую останавливаться и оглядываться на себя, с целью выковыривания брёвен из глаз своих ;-)

Очень много интересного узнала о себе из этой книги. Например, почему я так мучаюсь, когда приходиться кому-то отказывать в просьбе, или когда ребенок выходит за рамки "приличного поведения" и многое другое. Оказывается что некоторые причины наших переживаний существуют в нашей голове в следствии их идеализации. Стоит понять одну простую вещь - мир не идеален и не обязан соответствовать нашим представлениям о нем. И чтоб избавиться от своих переживаний надо немного над собой поработать. Способы "работы над ошибками" в книге представлены.
Р.S. Наши проблемы серьезны лишь через призму нашего отношения к ним.

Все книги Свяша об одном. Как избавиться от идеализаций и неправильных установок, как облегчить себе жизнь. Вот бы еще выполнить все задания, дойти до конца)))

Позитивная книга про позитивное мышление, про то, что мысли наши материальны и они имеют свойство сбываться и сбываются именно так, как мы привыкли думать. Текст очень легкий, читается на одном дыхании, не обременен излишними психологическими терминами, все объяснено доступно и на конкретных жизненных примерах других читателей и бывших участников тренингов школы Александра и Юлии Свияш "Разумный путь". Авторы увлекательно рассказывают про накопитель переживаний - это такой сосуд внутри каждого из нас, где собираются все наши обиды, переживания, злость, неудовлетворенность и т. д. и чем больше их становится, тем более полон этот сосуд и тем тяжелее человеку идти с ним по жизни. Также, раскрывается понятие "идеализация".
Идеализация - это значимая для человека идея, модель устройства жизни, при нарушении которой у него возникают длительные негативные переживания.
Они бывают разного вида: идеализация собственного совершенства, контроля окружающего мира, отношений между людьми, жизни, судьбы, денег, независимости, духовности, красоты и т.д. Они есть у каждого из нас в той или иной мере и проявляются в наших жизненных установках. В конце каждой главы, авторы предлагают сформулировать читателю свои установки или воспользоватся готовыми приведенными примерами, дабы выяснить характерна ли для него данная идеализация и в какой мере.
Но в то же время, книга требует большой работы над собой в процессе чтения. Автор рекомендует вести Дневник самонаблюдений, где каждый день записывать события, которые вызвали у Вас негативные эмоции, определять к какому виду идеализации они относятся и в завершении отработать эти идеализации, прописав следующий текст, авторы разрешают его переделывать по своему:
Я прошу прощение у Жизни и у себя самого (самой) за мои негативные эмоции. Я знаю, что придаю своим идеям избыточное значение. Впредь я отказываюсь от своих переживаний по этим вопросам и теперь буду относится к этому значительно легче. Я полностью беру на себя ответственность за этот эпизод и все мои эмоции. Я благодарю Жизнь за урок и внимательность ко мне! Я обязуюсь впредь не впадать в длительные переживания, оказавшись в подобной ситуации.
Это позволяет избавится от негативных переживаний, дабы они больше не приносили дискомфорт в жизни и не отнимали место у позитивных мыслей.
Также авторы предлагают написать письмо-благодарность Жизни за все что она нам дала (и не дала) за то, какими мы стали, чего достигли и к чему еще стремимся. Приведены также примеры таких писем писателей, некоторые из них в стихотворной форме, довольно забавные и талантливые. Не лишним также будет вести дневник Радости - это устный дневник, где мы фокусируем для себя моменты, которые приносят нам счастье и радость и вспоминать их почаще.
Прочитав эту книгу и начав работать над собой я стала больше обращать внимание на то, что и как я думаю, как формулирую свои мысли, почему я раньше так часто злилась, учусь даже самые негативные вещи превращать в позитив и верю что все в моей жизни наладится!
Так что улыбнитесь, пока не поздно и думайте только позитивно!

Читает легко, очень интересно написали книгу. Анекдоты классные, упражнения лёгкие. Я бы с удовольствием прочитала ещё раз, чуть позже. Надо закрепить всё))). Мне очень понравилась книга.

Это уже не первая книга этого автора прочитанна мной, прочитать её определённо стоит, но сказу сразу самое интересное начинается со 2 главы, а до этого вообще думал уже бросить её читать!

Очень понравилась книга. Вы узнаете, как стать счастливым и изменить свое внутреннее состояние на окружающий мир.Начать анализировать над негативными ситуациями.Что такое идеализация, и как от неё избавиться?Рекомендую всем.Всем здоровья, радости и счастья!

В книге много очень правильных вещей, но которые нужно ещё и правильно понять, без перегибов. Когда их осознаешь, начинаешь понимать, что ещё не всё потеряно)

Отличная книга для тех, кто на пути развития и личностного роста!!! Зашло не все, но получила много озарений и инсайтов! Главное – выполнять задания и не переставать над собой работать. Действительно начинаешь меньше переживать, а больше радоваться жизни. Спасибо автору за труд!