Тревога, страх и панические атаки. Книга самопомощи
Аннотация:
От страхов, беспокойства, неприятных воспоминаний, психологических травм и душевных ран можно избавиться, если… быстро двигать глазами из стороны в сторону или нажать на определенную точку на теле. Невероятно? Между тем, сегодня доказано, что методы ТЭС и ДПДГ действительно способны решать многие эмоциональные проблемы. Первая часть книги – это описание ТЭС и ДПДГ. Автор рассказывает об истории этих техник, объясняет, как они работают, приводит точки на теле и лице, с которыми нужно работать, и говорит о возможных трудностях при работе с техниками. Вторая часть книги – это вспомогательные техники и упражнения, которые вы можете использовать вместе с ТЭС и ДПДГ. Здесь вы также найдете советы, как справляться с негативными эмоциями в сложных ситуациях, и стратегии самопомощи для других тревожных расстройств. Все описанные методы хорошо сочетаются между собой, их можно практиковать поочередно или параллельно. Выберите технику, которая подходит вам сейчас, и вы увидите, как меняется ваше тело и ваши эмоции.
В нашей библиотеке есть возможность читать онлайн бесплатно «Тревога, страх и панические атаки. Книга самопомощи» (целиком полную версию) весь текст книги представлен совершенно бесплатно. А также можно скачать книгу бесплатно в формате fb2
Последние отзывы
Вторая методика мне не подошла, но мне кажется, что она тоже достаточно эффективна и обязательно поможет некоторым другим читателям. Автору огромное спасибо!
На данную книгу наткнулась совершенно случайно и не ждала вообще ничего. Думала, что очередное психологическое чтиво с кучей воды. Но на самом деле книга совсем небольшая, но ёмкая и читается на одном дыхании. А самое главное - я нашла описание своего случая, поняла этимологию моих "приступов" и перестала их бояться.
Автор описывает несколько своих техник для борьбы с различными расстройствами. Больше всего мне приглянулась техника ТЭС - она вроде и простая, но это будто какой-то магический ритуал успокоения. Рекомендую книгу к прочтению людям с паническими атаками, думаю, Вам будет, что подчерпнуть.
