Твои границы. Как сохранить личное пространство и обрести внутреннюю свободу

Книга позволила понять важность поддержания границ, а также понять простоту их установления. Теперь все решения в жизни рассматриваю с точки зрения удовлетворения в первую очередь своих потребностей, что позволяет чувствовать себя более ужовлетворенным и свободным человеком.

Ничего нового,было интересно читать только из за множества примеров о границах из жизни самого автора и ее знакомых. А также хорошо,что есть практическая часть, в остальном информация примитивная

В прошлом году после проработки моей личной глобальной проблемы (не связанной с границами напрямую), я получила инсайт, что всё же мне, как личности осознанной надо выстроить границы, которых отнюдь у меня и никогда и не было. Родители не придали значения в свое время, что у меня они должны быть (частенько и нарушали их) и с чужими людьми в ходе общения, ведения дел возникали проблемы с тем, что они пересекали мои личные границы. А что я? Я либо не могла реагировать, т.к. не знала как это делать правильно или реагировала агрессивно (личность эмоциональная, часто себя сдерживала на почве, что могу сделать очень сильно больно другому человеку). На этом фоне, ко мне пришел вопрос: "А себя тебе не жалко? Тебе не обидно, что они говорят/так поступают/выставляют тебя виноватой, когда ты не виновата? Надо за себя постоять и обозначить свои границы".
Я взялась за себя и этот вопрос. Купила две книги по границам. По одной из них сейчас пишу рецензию, а вторая стоит на полке и ждет своего часа, но врятли её время настанет в ближайшие пару месяцев. Есть книги, которым хочется дать "зеленый свет" к прочтению раньше.
В общем, книга прекрасна. Читала полгода, т.к. отвлекал ремонт и прочие заботы, но рада, что дошла до конца. Много полезного вы найдете для себя на проработку границ, в том числе и упражнения. Я начинала практиковать упражнения, но потом поняла, что чтение затянется еще на полгода и приняла решение проработать упражнения из книги отдельно на построение/формирование границ.
Буду заниматься в ближайшее время более усердно и выстраивать крепкие границы. Первые результаты, конечно, уже есть-прибавилось уверенности и ушел страх. Пускай процесс не замедляется.
Советую прочитать, у кого такая же проблема.

Давайте обозначим сразу: это не книга. Это полноценная коуч-сессия с психологом. Даже с десяток коуч-сессий. Поэтому если у вас есть проблема с границами (а в той или иной степени эта проблема есть у всех) и при этом нет времени/ денег/ желания на психотерапевта - эта книга станет полноценной заменой.Автор очень бережно и мягко подходит к вопросу установления границ. При этом она весьма скурпулезно объясняет почему это важно, как она сама и ее пациенты/ клиенты находились в поисках границ, какие испытывали эмоции и страхи, что обрели и что потеряли после установления границы.Выполняя все упражнения и идя по книге шаг за шагом у вас просто не останется шансов не попробовать хоть что-то изменить в своей жизни. Правда, без упражнений, просто от прочтения, ничего не изменится. Но вы ведь и  не станете такое читать, если вас определенно не достало что-то, ведь так? Главное - не лениться и тогда все получится.Особенно мне запомнилась мысль автора о том, что зачастую мы боимся поставить границы, потому что привыкли испытывать маленькие ежедневные неудобства и боимся променять их на одно неизвестное нам неудобство. Может, оно будет большое, а может и нет, но оно нам неизвестно и мы терпим, терпим, терпим. Так не лучше ли взять свой страх в руки и поставить границу сразу? Все равно ведь мы терпим неудобства, так что мы теряем? Разве что статус жертвы и возможность жаловаться на жизнь.Книга написана с большой чуткостью к читателю и его проблемам, но - будем честны - скучновато. Она скорее похожа на рабочую тетрадь, но зато по делу.  Поэтому если вы чувствуете потребность поработать с границами и готовы записывать/ думать/ делать - будет полезна.

Когда перед вами стоит выбор, устанавливать границу или нет, вспомните два сценария будущего: будущее после установленных границ и будущее, в котором вы так ничего и не изменили (с)«Твои границы» - книга для тех, кто чувствует себя тряпкой в отношениях с людьми, он не может сказать «нет» и вообще не знает, что такое личные границы.Книга состоит из 10 шагов, где всё подробно расписано с примерами, и после каждого есть упражнения, чтобы закрепить знания.Как по мне, книга прям для тех, кто вообще заставляет на себе ездить, я же из книги ничего нового не узнала.Важные мысли:*Помните: сказать неискренне «да» кому-то другому - всё равно, что сказать «нет» себе и своим желаниям.*Забота о себе через установление здоровых границ невозможна без сознательных усилий.* Ожидая, что кто-то другой прочтет наши мысли и позаботиться о наших потребностях, мы обрекаем себя на постоянную неудовлетворённость.

Книга по-настоящему потрясная, для людей, которые долгие годы теряли себя и не могли высказаться, для тех, кому никто никогда не говорил, что можно жить для себя. а таких примеров уйма, особенно в семьях, чьи родители родились в советские времена. Книга для тех, кто вышел или пытается выйти из абьюзивных отношений. Но помимо всего этого, в данной книге можно найти очень много жизненных истин и советов. спасибо огромное!

Хорошая книга, понравилась. Рекомендую. Буду применять на практике). Полезна многим , но нужно применять с умом , не всегда.

Очень полезная, научилась выстраивать границы и еще в процессе. Благодарность огромная!! Буду использовать новые навыки

Книга для тех, кто не знает своих личных границ и из-за этого всегда поступается своими интересами в угоду других, подстраивается и не живёт своей жизнью.