Осознанность. Ключ к жизни в равновесии

Умеет товарищ ОШо запудрить мозги. Мне нравится).На самом деле здорово помогает изменить ход мыслей,которые ежедневно крутятся в голове. Действительно появляется повод остановиться и подумать. Сказать себе : "А куда же я собственно бегу? Да и зачем.."

внешние последствияВнутренние последствия:Что больше всего мешает осознанности:Что интересно:Метод осознанностиЭто всё моёПример:Пример:Заключение.

Как мы ведём себя, оставшись наедине с собственными мыслями? Ну, начать нужно с того, что человечество всеми силами стремится избежать этого состояния, придумывая всё более совершенные технические средства, которые не дают “заскучать”, где бы вы ни были. (Современному поколению смартфонов и соцсетей даже сам этот вопрос скорее всего будет не до конца понятен.) И всё же, если мы найдём человека, которые сможет прожить несколько минут наедине с самим собой, чем будут заняты его мысли? Философия погружает человека в мир абстрактного, мечты -- в воображаемый мир желаемого и, возможно, потенциально недосягаемого, воспоминания -- в прошлое, а планирование -- в будущее. Постойте, а как же настоящее? Люди привыкли (а многие и сознательно предпочитают) не замечать настоящего -- той незримой грани, в которой будущее непрерывно становится прошлым. Этот миг нельзя остановить и рассмотреть под микроскопом. Как только вы о нём задумаетесь, он уже стал частью прошлого. А если вдруг вам удастся на какое-то время удерживать внимание сугубо на происходящем вокруг, мысли уходят и человек теряет ощущение времени. Он всецело начинает принадлежать тому действию, в которое погружён, всё остальное перестаёт для него существовать. Нет ни прошлого, ни будущего, лишь действие. Это состояние психологи называют состоянием потока, эзотерики типа Теуна Мареза или Карлоса Кастанеда -- остановкой внутреннего диалога, даосы -- недеянием (у-вэй), а вот индийский мистик и духовный лидер Ошо называет это осознанностью. Осознанность у Ошо (разумеется, упрощённо) -- это некая высшая степень саморефлексии, осуществляемая на чувственном уровне без помощи ума. Осознанность помогает стать не просто автоматом, выполняющим действия, а по-настоящему переживать моменты настоящего, пропуская их через себя. Вытащить себя из непрерывного анализа застывших картинок прошлого и попыток на их основе предугадать будущее и научиться жить в нынешнем моменте. Лишь в состоянии осознанности человек живёт по-настоящему, всё остальное время он погружён в сон разума, набор мысленных образов, которые мы привыкли с ассоциировать с понятием собственного “я”.Состояние потока -- не такая уж необычная вещь. В него часто входят люди творческих профессий, погружаясь в любимое и всецело занимающее их внимание дело. Ошо и прочие упомянутые выше товарищи пытаются показать, что состояние подобной осознанности можно развивать, и это даст возможность входить в него по желанию в любой момент. Ну и пик развития человека -- это состояние полной осознанности в каждый момент времени. По мнению восточных мистиков, в этот момент разрывается колесо сансары, и человек прекращает наступать на одни и те же грабли, но в этот раз уже во вселенском масштабе. Не знаю, как там с перерождениями и т.п., но очень многим повышение осознанности их действий бы сильно не помешало. В частности, это помогло бы избавиться им от вопросов типа “Почему со мной постоянно происходит ...?” и замечаний типа “Как же быстро проходит жизнь, не успеешь и оглянуться!”. Ну и пару слов об этой книге: она короткая, в ней много примеров и она очень легко читается. Но надо понимать, что это не та книга, которую надо читать быстро. И это не та книга, которая откроет вам глаза и вся ваша жизнь изменится от одного прочтения. Глаза она может и откроет, но чтобы на праатике добиться хоть чего-то из того, что в ней описано, потребуется приложить серьёзные усилия. 8/10PS: А вообще состояние потока можно рассматривать как подтверждение теории о нелинейности времени (раз, два, три и т.д.). А учитывая, что осознанность хоть ненадолго, но выводит человека в мир вне времени, эти теории уже не выглядят настолько дикими и неправдоподобными. Может медитация и абсолютная осознанность -- и есть один из путей в высшие измерения нашего пространства? :)

«Единственное, чему нужно научиться, — это наблюдение. Наблюдай! Наблюдай каждое действие, которое совершаешь. Наблюдай каждую мысль, проходящую в уме. Наблюдай каждое желание, охватывающее тебя. Наблюдай даже незначительные жесты — как ты ходишь, говоришь, ешь, принимаешь ванну. Продолжай наблюдать, во всем, везде. Пусть все становится возможностью наблюдать.(с) ОШОНе существовало, наверное, более одиозного духовного гуру, чем индиец Бхагван Шри Раджниш. Он не соответствовал классическому образу просветленного человека чуть более, чем полностью.
Его обвиняли в погоне за материальными ценностями, отмывании денег, мошенничестве, сексуальных домогательствах, употреблении наркотиков и прочих грехах. Но, черт возьми, кем бы он ни был - шарлатаном или бодхисаттвой, он говорил УМНЫЕ вещи, которые действительно работают. В наше время саморазвитие стало мейнстримом; буддизм и даосизм переживают настоящий «бум», выступая прочным фундаментом для сотен современных авторов наподобие «Как стать счастливым» или «Как успокоить мозг».
Все они - всего лишь интерпретаторы древнейших знаний и говорят, по сути, об одном и том же. Но среди всех этих авторов я выделяю именно Бхагвана Шри Раджниша.
Не каждый захочет принять и понять Зеланда или Кастанеду, но стиль повествования ОШО такой простой и...ммм...мягкий, что ему веришь. У него, безусловно, был дар вдохновлять людей.Именно его книга «Осознанность» послужила толчком к моей многолетнему увлечению восточными практиками. Название говорит само за себя; грубо говоря, этот сборник бесед - пропаганда изучения самого себя. Грамотная, интересная и действительно мотивирующая.

Alanjis: Можно прочитать только ОДНУ книгу ОШО. Вот эту. Осознанность. и все. И все станет на свои места
Обычно люблю выделять разные цитаты из прочитанных книг. Но в этом случае вся книга - сплошная цитата. Переворачивает сознание, отврезвляет. Это как голос настоящего Бога, говорящий лично тебе о твоей жизни.

Так, ну рецензию можно длиннее книги написать!.. Но это скорее даже будет своеобразный цитатник, где я соберу то, что показалось наиболее полезным.
Мысли подобны облакам - они приходят и уходят; вы же - небо
Википедия гласит: Ошо - известнейший индийский духовный лидер, по его лекциям составлено несколько сотен (!) книг и брошюр. Беседы Ошо не были представлены в академической обстановке, его ранние лекции были известны своим юмором и отказом Ошо принимать что-либо всерьёз. Такое поведение объяснялось тем, что оно являлось «методом трансформации», подталкивающим людей «за пределы ума».
Оооой… очень спорный и притягательный человек, очень любопытная концепция жизни. Некоторые поклонялись ему, как посланнику Бога, некоторые ненавидели и отрицали, как анархиста, деструктивно влияющего на умы, в первую очередь, конечно, религиозные…
Основная идея конкретно этой книги ,конечно же, об осознанности. В мыслях, в делах, в эмоциях. О сегодняшнем дне. О моменте. О том, почему мы бываем несчастливы, и как с этим бороться.
Берите для себя из его учения, то, что нравится. Или не берите ничего ( но мне кажется, у вас не получится, ха-ха :)
Лично я почерпнула, в-первую очередь, подход к жизни, который заключается в максимальной осознанности/бдительности/присутствии в моменте. Что это означает? Это – принятие всего, что вас окружает, с особым отношением, без механического действия, а с глубоким пониманиям и наслаждением. Во-вторых, стоит не забывать про удовольствие от простых вещей — чашки чая, тишины, беседы друг с другом, красоты звёздного неба…В-третьих, можно попробовать более несерьёзно относиться к жизненным неурядицам, и, что немаловажно, к своему собственному уму – то бишь мыслительному процессу, так как изнуряя себя теми или иными мыслями мы лишаем себя возможности получить удовольствие в этот самый момент; слишком долго принимая какое-то решение, мы находим миллион плюсов и минусов в обеих ситуациях и сами же заводим себя в тупик; загрузив свою голову тонной мыслей мы не можем быть легкими и творческими – эти качества просто задавлены под прессом «вопросов», которые мы перед собой поставили.
Ошо рассматривает ум как механизм выживания, копирования поведенческих стратегий, которые доказали свою эффективность в прошлом. Обращение ума к прошлому лишает людей способности жить подлинно в настоящем, заставляя их подавить подлинные эмоции и отгородиться от радостных переживаний, возникающих естественным образом при принятии настоящего момента.
Вот что говорил о своем учении он сам:
… У ума нет врождённой способности к радости… Он только думает о радости. В результате люди отравляют себя неврозами, ревностью и неуверенностью …
Конечно, идеально было бы воплощать все советы, которые дает нам Ошо, живя в маленькой хижине в лесу, где, кроме вас и вашего спутника жизни, нет больше ни души... И - о да, его философия во многом утопична, его рассуждения - это рассуждения человека, который не просыпается по будильнику, абсолютно никуда не спешит, не поставлен ни в какие рамки... Но, читая его леции, действительно как будто бы... просыпаешься. Просто вспоминаешь о тех, казалось бы, элементарных вещах, которые в самом деле делают жизнь лучше.
Выйдите из головы и войдите в сердце. Меньше думайте и больше чувствуйте. Не привязывайтесь к мыслям, погрузитесь в ощущения… Тогда оживет и ваше сердце.
Вот знакомишься ты с его идеями и понимаешь - тебе это очень близко, и в то же время, полностью принимаешь далеко не все. Во мне бурлили смешанные чувства - там было место и восторгу, и негодованию!
Вы глупцы, потому что спите – не в обиду вам это будет сказано, это просто констатация факта
Он иногда сам себе противоречит, он говорит правильные, но такие разные вещи!.. Он сам как-то сказал,что Я — бессистемный поток, я даже не личность, а просто некий процесс. Я не знаю, что я говорил вам вчера
Ну не прелесть??? 
Сам Ошо, когда его спросили о важных, по-его мнению, так называемых заповедях, сказал так:

1. Никогда не выполняйте ничью заповедь, пока она не исходит также и от вас.
2. Нет другого бога, кроме самой жизни.
3. Истина в вас, не ищите её где-то еще.
4. Любовь — это молитва.
5. Стать ничем — это дверь к истине. Ничто само по себе — способ, цель и достижение.
6. Жизнь здесь и сейчас.
7. Живите пробуждённо.
8. Не плавайте — плывите.
9. Умирайте в каждое мгновение, так чтобы вы могли быть в каждое мгновение новыми.
10. Не ищите. То что есть — есть. Остановитесь и увидьте.

В общем, самосовершенствуемся, дорогие лайвлибовцы!

Наблюдение приносит ясность и прозрение. Чем больше мы наблюдаем, тем меньше спешим. Меньше ошибаемся. Меньше становится табун мыслей в нашем уме. Полная ясность может возникнуть только тогда, когда ум превращается в зеркало. Но в нем каждый день вихрем несутся десятки тысяч мыслей (ученые даже пытались подсчитать, и получилось около 50 тысяч).
Замешательство – несчастье. Ясность – блаженство. Миллионы людей живут в нездоровых, тучных, брюзглых телах, считая себя осознанными и успешными. Однако, тот факт, что человек ездит на дорогой машине и имеет успешный бизнес вовсе не говорит о его осознанности и высоких вибрациях. Когда твое тело разваливается, и ты вынужден поддерживать его на постоянных фарм «допингах» - где тут осознанность…? Все это блеф, слабость. Безволие.
Только когда тело может жить на более высоких частотах, когда оно подтянутое, стройное, гибкое, благоухающее естественным образом, в нем начинает воцаряться покой, мир, гармония. Потом можно идти глубже – научиться осознавать и контролировать мысли. Третий шаг – осознание эмоций, чувств, настроения. Отражая свои настроения, эмоции и чувства, ты становишься безмолвным наблюдателем. К тебе может прийти гнев, страх, злость. Мир неидеален, и зачастую люди, встречающиеся на нашем жизненном пути – это как маркеры. Они подмечают нас своими вибрациями. Пока мы не обуздаем ум, не сонастроим его с телом и не сбалансируем эмоции, нам часто будет «прилетать». Поэтому мы должны стремиться к четвертому шагу – предельной осознанности, пробужденности.Когда ты тотально осознан, многие вещи даже не могут произойти. Гнев может прийти, но не может случиться. Это тонкое понимание. Но именно так это и работает.
Если мы пытаемся «саморазвиваться», не достигнув осознанности, то это путь в бездну. Ибо вы можете сколько угодно заставлять себя не гневаться, подавлять в себе негативные эмоции, заниматься самобичеванием. Вы все равно будете откатываться назад. Усилие без осознанности не работает. Вернее, не так. Когда ты осознан, всё случается само собой, усилия не нужны. Чтобы прийти к тотальной осознанности, необходимо узрить настоящий момент. Здесь и сейчас.
Но ум метается либо в прошлое, либо в будущее. Мы либо в воспоминаниях, либо в мечтах. Там огромные пространства. А вот настоящее – это как разделительная полоса. Мыслям тоже требуется место. Хоть они и являются тонкими вещами, но они материальны. В настоящем думать почти невозможно. Констатируя факт, ты уже перемещаешь его в ячейку свершившегося, а значит, прошлого. Смысл осознанности в том, чтобы наблюдающий стал наблюдаемым. Быть в мгновении тотально, где все движения в прошлое и будущее замирают.
Спящий человек строит свою субъективную реальность. Это хорошо видно, особенно сейчас. У таких людей почти отсутствует чистое видение. Поэтому они зачастую не понимают даже самих себя. У каждого «спящего» отдельная реальность, которая может никак не пересекаться с реальностями других людей. Тогда как пробужденные и осознанные живут в одном общем мире. Понимая и чувствуя друг друга. Видя так, как есть и то, что есть. Истина – это одно открытое пространство для всех.«Я есть» - эта мыслеформа, создающая центр спокойствия, центр молчания. Это наша внутренняя сила. Почему же так мало людей стремятся к осознанности? Почему их поглощает техногенная цивилизация, мертвая еда, компьютерные игры, безудержный секс, сомнительные развлечения? Ответ прост: люди боятся идти вглубь себя, они боятся там ничего не найти, бояться ничего там не увидеть. Боятся пустоты.
Многие «прикрываются» медитацией, полагая, что если просто сесть в тишине и подумать о чем-то приятном, то это и есть медитация. Но это не так. Медитация – это ум без мыслей, это бессловесная осознанность. Это наблюдение за собственным дыханием без каких-либо оценок. Даже на несколько секунд достигнуть такого пустотного состояния ума, внесловесного мира – это огромный шаг вперед. Нет никакого другого способа остановить ум. Только наблюдение. В глубокой медитации нет эго, и ты уже не сможешь привычно ответить на вопрос «Кто Я?» стандартными фразами «Я врач / учитель / юрист / доктор наук / …». В медитации вы суть всего и ничего одновременно.
Все душевные раны создаются бессознательностью, неосознанностью. Они – часть невежества и сна. Очень часто прошлое тянет человека вниз, преследует его. Настоящая свалка мертвых мыслей не дает покоя. В медитации можно разглядеть эти раны, не оценивая, не навешивая на них ярлыки, не осуждая. Просто наблюдать с состраданием. И тогда случается исцеление. Осознанный человек принимает ответственность за себя. Он понимает, что никого в мире он не в силах изменить. Только самого себя. И это единственная возможная трансформация – начать с себя.
Хочу привести слова Будды.
Есть одна притча, согласно которой Будда шел по деревне, а невежественные люди стали кидать ему вслед оскорбления и брань. Он поблагодарил их, обещав вернуться на следующий день и выслушать. Люди не поверили – как так, он даже не отреагировал на оскорбления? На что Будда сказал им: «Если вы хотели ответа, то пришли слишком поздно. Вы должны были прийти десять лет назад, тогда бы я вам ответил. Но за эти десять лет я перестал поддаваться манипуляции других. Я действую согласно самому себе, не кому-то другому. Я действую согласно моей внутренней потребности. Вы ни к чему не можете меня вынудить. Всё в полном порядке – вы хотели меня оскорбить, вы меня оскорбили. Пусть это принесет вам удовлетворение, вы прекрасно сделали свою работу. Но, что касается меня, я не принимаю ваших оскорблений, а если я их не принимаю, то они бессмысленны».~Julietta Vizer

К сожалению, я так и не поняла)). Но книга была очень интересная, честное слово. В ней я почерпнула для себя много новых мыслей, а еще познакомилась с одним из известнейших индийских духовных лидеров.Жил-был простой парень по имени Чандра Мохан Джеин, который достиг просветления и создал вокруг себя крупный религиозный культ. Люди шли за ним толпами, слушали его проповеди запоем, и записывали его мысли на бумагу. Так Чандра, ни разу не взяв в руки перо, написал около 600 книг. Годы шли, и великий учитель, как любой обычный человек, умер, оставив после себя свое учение, море последователей и многочисленные центры медитации. Наверно, вы уже догадались, что Чандра Мохан Джеин и Ошо - это один и тот же человек.Но почему я рассказываю вам про Ошо вместо того, чтобы оставлять отзыв на его книгу? Чтобы вы понимали, какой величины была эта историческая личность. Я не берусь судить его жизнь и поступки, а там не все было гладко, поверьте, но его мысли явно достойны того, чтобы остаться в веках. Среди заголовков не написанных им книг, встречаются разные темы, но мне, почему-то, захотелось начать именно с книги про осознанность. Я мало поняла из того, что прочитала, но главный вывод сделала - до осознанности мне, как до Парижа. Слишком много в своей жизни я делаю на автомате, и часто думаю о том, что было, совсем забывая про настоящий момент. Как быть, если вы такой же глюпенький челявек как и я? Читать книги мудрых людей (современности или былых времен, не имеет значения) и впитывать их знания. Стараться понять, что они хотели сказать и перечитывать, если ничего не поняли.
Слушайте эти слова очень внимательно. С великой настойчивостью... Пока ты не приложишь тотального усилия, чтобы проснуться, этого не случится. Частичные усилия бесполезны. Ты не можешь быть наполовину здесь, наполовину там; не можешь быть чуть теплым. Это не поможет. Чуть теплая вода не испарится; чуть теплые попытки быть бдительным обречены на поражение.Трансформация происходит, лишь если ты вкладываешь в нее тотально всю свою энергию. Когда ты кипишь при ста градусах нагрева, ты испаряешься, и происходит алхимическая перемена. Тогда ты начинаешь подниматься вверх. Вы не замечали? — вода течет вниз, но пар поднимается вверх. Точно так же происходит и это: бессознательность течет вниз, сознание поднимается вверх.Не думаю, что Ошо мог бы стать моим учителем - уж слишком он противоречивая фигура. Но я вернусь к его книгам и не единожды, чтобы впитать еще капельку его мудрости, и узнать для себя что-то новое, важное и интересное.

Иногда трудно воспринимается, но в целом суть ясна – оставаться осознанным, и, даже если случилось скатиться в ум и низкие вибрации, главное – не застревать в них, а идти к себе, центрироваться.Книгу советую к прочтению.