Сценарии жизни людей

Мне понравилась мысль – ты в порядке, я в порядке. С основанной массой идей я как будто бы была знакома или интуитивно догадывались.

Ученик превзошёл учителя! Кто с этим согласен? А учитель основатель теории сценария Эрик Берн. Если вы сможете вчитаться в написанное, книга не оставит вас равнодушным. Не рекомендую читать эту книгу просто так, можете случайно поменять и всю свою жизнь.

О чем эта книга? О жизни, как она есть, причем без прикрас, хотите понять, почему в вашей жизни периодически происходят неприятные события? Или почему чувствуете себя несчатными? Тогда Внимательно читайте про сценарии жизни.«Люди рождаются Принцами и Принцессами, а родители превращают их в Лягушек».
Прежде чем углубиться в детали, я назову три посылки, которые отличают идеологию транзактного анализа от идеологии традиционной психиатрии.
1. Люди от рождения являются душевно здоровыми. Принятие позиции «Я в порядке - Ты в порядке» (как психиатром, так и клиентом) необходимо для успешного излечения, а также для эмоционального и социального благополучия любого человека.
2. Даже переживая эмоциональные затруднения, люди тем не менее остаются разумными, полноценными человеческими существами. Они способны понять суть своей проблемы, ее причины и при наличии адекватной помощи решить ее. Они не могут не включиться в терапевтический процесс, если действительно хотят справиться со своими трудностями.
3. Любые эмоциональные затруднения разрешимы при условии применения верного подхода и адекватного знания. Сложности, с которыми сталкиваются психиатры в случаях так называемых шизофрении, алкоголизма, депрессивного психоза и т.д., - результат невежества психиатров, а не неизлечимости этих «заболеваний».Дальше...
Три основных жизненных сценария - «Без любви», «Без разума» и «Без радости» в крайнем варианте соответственно проявляются как депрессия с кататонией, сумасшествие и наркозависимость. Однако «умеренные» проявления этих сценариев встречаются сплошь и рядом: хронические неудачи в любви, одинокая жизнь в качестве холостяка (старой девы); нечувствительность, неспособность и дня прожить без кофе, сигарет и спиртного; хронические кризисы от неспособности справиться с обыденными проблемами. Один человек может одновременно страдать от банальных проявлений сценариев «Без любви» и «Без радости», или «Без любви» и «Без разума», или от всех трех.Запреты, ведущие к экономии поглаживаний, таковы:
1. Не давай поглаживаний, когда тебе хочется ими с кем-то поделиться. Этот запрет объясняет сам себя. Он означает, что людям не разрешается свободно обмениваться проявлениями симпатии и любви.
2. Не проси поглаживаний, когда они тебе нужны. Этот запрет тоже объясняет сам себя, и, похоже, именно его вбивают в головы детей сильнее всего.
3. Не принимай поглаживаний, когда хочешь их принять. Этот запрет не так распространен, как два первых. Когда он есть, он не дает людям принимать поглаживания, которые им дают, даже если им хочется принять эти поглаживания.
4. Не отказывайся от поглаживаний, когда они тебе не нужны или не нравятся. Часто люди дают друг другу поглаживания, которые вызывают у них неприятные ощущения или не нужны им. Например, женщина, внешность которой по несчастной случайности соответствует стандартам красоты журнала «Плейбой», постоянно получает поглаживания за свою красоту. После нескольких лет такой жизни она начинает раздражаться, когда ей их предлагают. Она говорит, что ей неприятно, когда люди, главным образом и в первую очередь, обращают внимание на ее внешность. Женщины, которых редко посещают такие чувства, видимо, имеют разрешение отказываться от таких комплиментов. Освобождение женщин позволило им говорить в ответ на избитый комплимент: «Я не хочу слышать, что я красива. Я уже знаю это. Что еще ты можешь сказать обо мне?» Это пример отказа от нежелаемых поглаживаний. Если женщина кроме разрешения на отказ от поглаживаний имеет еще и разрешение просить о поглаживаниях, она может добавить: «Почему ты не скажешь, что я умна или что я сильная?»
5. Не давай поглаживаний самому себе. Самопоглаживание, или то, что в транзактной терапии называется «хвастовство», объявляется вне закона. Детей учат, что «скромность - лучшая добродетель» и что любовь к себе и похвалы самому себе постыдны, греховны и неправильны.

Разрешение - это попытка вернуть человека в естественное, свободное от сценариев состояние (состояние Естественного Ребенка). Транзакция разрешения состоит из приказа Родителя терапевта Ребенку пациента («Прекрати пить!») и логического объяснения причин приказа Взрослым, адресованного Взрослому же («Вам нужно быть трезвым, чтобы сохранить работу» или «Ваш муж не останется с вами, если вы не бросите пить»).
Решение основывается на вере в человеческую природу - в то, что люди, включая детей, от рождения хороши и, если им дать возможность, будут вести себя хорошо. Следовательно, воспитывая детей, главное - дать им возможность открыть, чего хотят они сами, и не подавлять их спонтанность и способность к познанию и близости. Когда мальчик вырастает, от него ждут, что он женится и создаст семью. Наше общество держится на труде мужчин. Поэтому для общества важно заманить мужчину в семью и изолировать его в отдельном доме или квартире с женой и детьми. В этом случае он охотнее согласится вкалывать по восемь (или больше) часов в день. После такой работы ему нужно будет восемь часов, чтобы прийти в себя, затем еще восемь - чтобы поспать, после чего он опять пойдет на работу. Чтобы мужчина лучше работал в эти восемь часов, дома его должна ждать женщина, которая за восемь часов отдыха поможет ему восстановить силы. Он целый день собирает автомобили, потом приходит домой; тут включается его жена, она окружает его заботой, затем они спят (желательно, чтобы они не тратили сексуальную энергию) - и вот он гораздо более эффективная рабочая сила, чем одинокий мужчина. Поэтому мужчинам внушают, что они должны позволить поймать себя в семейную ловушку, чтобы начальству было легче использовать их. Мужчины, которые пытаются сломать этот стереотип, ощущают сильное чувство вины за то, что они не хотят жениться и иметь детей.

Эта книга взорвала мне мозг. Но не сложностью, а правдивостью. Кажется, мы все разные, с разными проблемами, судьбами, выборами, но на деле мы разыгрываем одну и ту же пьесу. Как по нотам: раз, два, три — вот и отыграли сценарий.Будет полезно для тех, кто уже понимает, когда съезжает в круговорот Жертва ️ Спасатель ️ Преследователь, и хочет окончательно выйти из него.Мне понравилась глубина погружения в материал, есть над чем задуматься, что покопать. Рекомендую к прочтению тем, кто интересуется психологией, коммуникацией, отношениями. Неподготовленному читателю может показаться непонятной и сложной из-за терминологии. В таком случае рекомендую начать с Эрика Берна. Есть моменты, с которыми я не очень согласна, но если понимать, что книга написана в 70-х и для людей оранжевого уровня по спиральной динамике, то это не вызывает негатива.#finansum_книги #finansum_книги2022

В свое время Эрик Берн в книге «Люди, которые играют в игры», высказал мысль, что интуитивно каждый из нас в своем жизненном пути следует сценарию – некоторому набору действий, правил и событий объединенных в единую логическую цепочку и снабженными поворотными пунктами, кульминацией и развязкой. Этот набор действий чаще всего формулируется под влиянием предписаний и разрешений родителей – например, разрешения расслабиться только в момент серьезной болезни («Мужчина должен работать, не показывая слабостей») или предписания не принимать решений и активных действий до окончания учебы («Мал еще спорить!»). Сценарии влияют на весь жизненный путь, и оказывают серьезное влияние на то, станет ли человек успешным или нет – это можно понять по тому, исполняет ли человек роль Героя, Простака или Неудачника.Однако книга Берна скорее похожа на философский труд, выстроенный как размышления автора о психологии человека – и, пожалуй, страдает от недостатка хорошей структуры и четких моделей, которые мог бы использовать читатель. От этих недостатков избавлена рассматриваемая нами книга Клода Штайнера, ученика Берна – в ней концепция сценариев представляется более проработанной и оформленной в единую систему.Вообще говоря, в этой книге можно выделить две центральные идеи. Первая идея касается экономики «поглаживаний» – экономике внимания и взаимного признания друг друга. Вторая – то, что все негативные сценарии (и большинство психических расстройств) можно свести к трем основным группам: «Без любви», «Без разума», «Без радости».Говоря о поглаживаниях, интуитивно кажется, что каждый из нас самостоятельно выбирает то, кому оказывать признание и уважение, а кому – нет. Однако это не отвечает на вопрос – почему тогда в нашей жизни так мало и того и другого? Автор высказывает более рациональное предположение о том, что нас с детства обучают тому, что существует экономика «поглаживаний» – система запретов на свободное одобрение, выражение чувств друг к другу, и даже на выдачу поглаживаний самому себе, которое называется негативным словом «хвастовство». Безусловно, подобная экономическая система крайне плохо влияет на нашу способность открыто общаться друг с другом.

Вторая идея касается сведения всех негативных сценариев к трем основным группам. Интуитивно кажется, что жизнь каждого – и нас, в особенности – определяется нашими же собственными решениями. Берн высказал другую, более рациональную мысль- что ребенок обычно принимает решение о том, как будет развиваться жизнь, беря за основу родительские предписания и подбирая к ним соответствующий сказочный сюжет, в котором он представляет себя одним из персонажей – что и образует сценарий его жизни. В данной же книге мысль развита еще дальше – что основные негативные сценарии можно объединить в три основные группы, связанные с запретами на ощущение и выражения соответственно: любви, разума и радости.Сценарий «Без любви» непосредственно связан с запретом на выражение и обмен эмоциями, и поэтому чаще всего встречается у мужчин («Мужчина не должен плакать!»). К сожалению, в безэмоциональной жизни мужчина может начать искать эмоций через опьянение, случайные связи, или же бросить все силы на достижения могущества и власти, сгорая на работе.Сценарий «Без разума» связан с запретом на рациональные размышления и самостоятельное принятие решений, что чаще встречается у женщин («Девушке стоит стараться во всем быть приятной окружающим, вне зависимости от ее собственного мнения»). В этом сценарии, хоть и приятном для ряда окружающих, женщина будет называть себя глупой и ощущать свою беспомощность в разных жизненных ситуациях.Сценарий «Без радости» тесно связан с двумя предыдущими и связан с запретом на познание и реализацию своих собственных потребностей («Самое важное – это то, что о тебе думают и как тебя воспринимают люди»). Этот сценарий приводит к тому, что большинство людей переживают кризис среднего возраста – ужасного состояния, когда ты понимаешь, что проживаешь не свою жизнь; что жизнь проживается ради кого-то другого, а не ради тебя самого.В книге автор очень подробно и структурно разбирает все аспекты этих трех основных сценариев – как данные проблемы отражаются в нашей культуре, как они выражены в нашей внутренней психике в виде состояний Ребенка, Взрослого и Родителя через призму транзактного анализа. Также даются рекомендации о том, как можно изменить свой сценарий и привнести в жизнь то, что в ней не хватает.Для широкого круга читателей, которые следуют образу действий и ценностям, принятым в нашей культуре, но ощущают, что при этом что-то в их жизни идет не так.

     автор рассказывает о том, как родители могут влиять на психическое состояние детей, как могут намеренно или ненамеренно внушить какие-либо убеждения, которые позже будут иметь эффект в течение всей жизни ребенка. параллельно этому автор приводит в пример игры, в которые будет иметь склонность играть человек с теми или иными «предписаниями», а также рассказывает о наиболее популярных в современных обществе сценариях, детально анализирует их, раскрывая причины их появления.      хочется также обратить внимание на то, что автор поднимает тему полоролевого программирования (лично мне было интересно прочитать о таком, если простым языком, то это явление внушения детям каких либо моделей поведения или особенностей развития в соответствии с их биологическим полом).     автор даже предложил некоторые советы практикующим терапевтам в их работе !       язык понятный, хорошо объяснены сложные явления. об остальном читайте в книге !! 

Во время и после прочтения данной книги будет казаться, что все больны ментально и каждому нужна помощь, при это часто "роли" - диагнозы описаны грубыми мазками, что вряд ли возможно встретить человека, который бы соединял бы в себе все требования к своему типу.Очень много информации про работу психотерапевтов в группе, как себя необходимо вести с пациентом, поэтому для читателей по другую сторону баррикад книга - просто приятное чтение. Вряд ли она поможет что-то наладить в жизни, даст совет, а просто подарит интересные факты и истории.Зацепила информация про кризис первой четверти жизни - впервые узнала о данном термине, и была абсолютно согласна с ним. Особенно сейчас, когда подростки зарабатывают благодаря тик-току суммы, которые за всю жизнь многие не скопят.Человек, привыкший к тому, что его "спасают" от рождения до смерти и отказывающийся принять на себя ответственность, - типичное порождение советского строя. Недавнее исследование ООН последствий радиационной катастрофы в Чернобыле показало, что максимальный ущерб был нанесен жителям обширного региона не радиацией, а нарушением семейных связей, отрывом от мест проживания и воспитанием поколения иждивенцев, способных лишь на ожидание льгот от государства.Довольно спорное утверждение, но отчасти верное.А эта фраза была максимально прекрасной:тяжелая латентная гомосексуальностьВ целом, книга действительно заставляет задуматься, но по большей части является устаревшим учебником по практической психологии.

Кратко о чем: в каждый момент времени личность пользуется одним из трёх состояний Я:- Ребенок - поведение человека таким, каким оно было в детстве. Это лучшая часть человека и единственная, которая умеет радоваться.- Взрослый - это компьютер, бесстрастный орган личности, который собирает и обрабатывает информацию. В состоянии Взрослого у человека нет чувств, он рационален.- Родитель - это поведение обычно скопировано с родителей или других авторитетных фигур. Оно перенимается целиком без изменений.В детстве на ребенка действуют запреты и предписания родителей (как положительные, так и отрицательные) и в определенный момент времени ребенок принимает решение жить определенным образом. У него закладывается сценарий жизни, который может быть губителен для него. Эти губительные сценарии кратко можно описать так - "без любви", "без разума" и "без радости". Автор книги подробно описывает эти губительные сценарии и предлагает механизмы их решения.Ещё раз повторюсь: очень хорошая книга, я советую ее прочесть каждому!!! Она точно поможет Вам разобраться в проблемах или может стать первым шагом для этого!Из данной книги я "вынесла" следующие полезные моменты:- отказаться от игры во спасение (Зачастую, спасать - делать для другого то, в чем он не нуждается. Не надо делать за другого больше половины его работы. Другая сторона должна сама быть заинтересована в "спасении".)- сотрудничество вместо конкуренции!- никаких силовых игр (криков, обид, хлопанья дверьми и т.д.)- не надо экономить "поглаживания" (нас как будто учат лишний раз кого-то не хвалить, не обнимать, не улыбаться. От этого люди становятся замкнутыми и депрессивными).Я ещё много могу рассуждать о полезности данной книги, но все в один пост не уместится. Поэтому прочитайте тоже)

Очень практичная книга для саморазвития, проработки проблемных областей в своей жизни. После ее прочтения постоянно идет самоанализ на наличие сценария при том или ином реагировании на события жизни. Но, что самое главное - она действительно работает, позволяя идти к своим целям уже в более облегченной форме, отбрасывая ненужные привычки, выработанные еще в детстве. Конечно, если проблемы довольно тяжелые - то без помощи специалиста не обойтись. Но книга на многое позволяет взглянуть несколько иначе и отбросить то, что истинной тебе не нужно.