12 принципов ментальной устойчивости. Как быть себе опорой и оставаться счастливым даже в сложные времена

Дочитала книгу до конца и не пожалела.После прочтения поняла, что каждый может жить так, как хочется и быть счастливым! Очень часто люди живут в своеобразном коконе, ограничивая себя во всём, или наоборот, живут и не замечают ничего кроме привычных вещей, при этом кружась, словно по заколдованному кругу, в итоге жизнь проходит мимо. Автор даёт чёткие рекомендации, как можно и нужно выйти из рамок, почувствовать жизнь, выдохнуть накопившееся и вдохнуть свежий глоток воздуха, начать получать удовольствие от жизни и стать по- настоящему счастливым человеком!Если начать применять хотя бы несколько принципов, уверена жизнь заиграет новыми яркими красками. Всё в наших руках!Благодарю автора за прекрасную подачу информации, большое количество примеров личных и не только, упражнений, тестов, а также данных исследований.

И я хочу оставить своё мнение по поводу данной книги, пока воспоминания свежи так сказать :) Скажу, что меня завлекли несколько последних глав, когда автор больше делился личными примерами из жизни. Не из рабочей жизни, где его каждодневная обязанность обучать людей, выполнять планы, создавать презентации и тд. А вот когда приводил примеры, вспоминая свои путешествия, говоря о своей жене, маме, затрагивал личные проблемы, такие как неудачный брак и взаимоотношения с детьми. Потому что лично я в данный момент своей жизни нахожусь не в рабочем русле, вся эта офисная рутина сейчас так далека от меня, поэтому было интересно больше проецировать свои жизненные ситуации на то, что писал автор, говоря конкретно о себе, как о мужчине, муже, отце, сыне. Мне тяжело даются книги данного характера, каждый раз я даю им шанс, с надеждой подчерпнуть для себя что-то новое. И эта книга не исключение, она помогла мне немного замедлиться в спешке своих будней и обратить внимание на своё внутреннее состояние. Спасибо автору за то, что благодаря его книге я подметила некоторые моменты и решила внедрить их в свою жизнь. Да, я это слышала всё не в первый раз, но книга стала для меня как напоминание в очередной раз, что пора уже начать. Например, я решила вознаграждать себя за определённые итоги каких-то своих действий. Я пересмотрю своё поведение в моменты, когда я сдерживаю свои эмоции вместо того, чтобы показать, что я действительно чувствую))) это моя явная проблема. Я уже отписалась в соц сетях от людей, которых я зачем-то смотрю, но которые вызывают у меня явно смешанные чувства, и они не позитивные) Я пообещала себе не рыться в новостных пабликах, ища всё больше негативной информации, потому что и я любитель этого, докопаться до самой сути, когда мне это вот совсем не нужно. Я попробую не начинать утро с проверки соц сетей, прекрасно осознавая, что эти мои действия крадут у меня драгоценные минуты, когда я могу начать день С СЕБЯ И СВОИХ ЖЕЛАНИЙ И ПОТРЕБНОСТЕЙ. Я буду настраивать себя на позитивный исход событий, потому что в моей голове любые мои фантазии касаемо моей работы/экзаменов да чего угодно, кончаются чем-то негативным))) сейчас пишу это и у меня по цепочке всплывают моменты из книги. Но это основное, что я для себя подметила. Советую прочитать книгу, хоть и на раз, но я уверена, возможно, вы задумаетесь над какими-то вопросами касаемо себя и сможете найти в ней ответы или знаки того, как вам нужно действовать!

Как для меня это вдохновляющее руководство наполненное практическими советами и стратегиями для развития психологической устойчивости. Автор предлагает 12 принципов, основанных на исследованиях и личном опыте, которые помогут преодолеть стресс, управлять эмоциями и достигать лучших результатов в жизни. Книга структурирована ясно и легко читается, а ее содержание легко применимо как для личной жизни. Это отличное руководство для тех, кто стремится к лучшей версии себя.

для меня сложилось так, что самое главное для меня я нашла в начале и в конце книги)Стараюсь из всех прочитанных книг «выцеплять» то, что нужно именно мне.Поэтому самые главными инсайтами стали: 1. хвалить себя за достижения: в современном темпе жизни я не успеваю детально остановиться на достигнутом. Сделал - побежал дальше. Понравилась идея выписывать не только цели, но и достижения 2. Про токсичную коммуникацию: это то, с чем я часто сталкиваюсь, как блогер. Поэтому эту главу перечитывала несколько раз. Оказывается и это может снижать ментальную устойчивость и главное не иметь таких людей в близком окружении (в сети все же легче себя ограничить)Не все упражнения успевала проходить сразу во время чтения, обязательно вернусь к медитациям, тк давно пытаюсь внедрить их в жизнь

Прочитала 100 стр и все стало понятно. Все об одном и том же.  Спойлер–чтобы быть богатым, надо просто иметь много денег–чтобы накопить 12 миллионов за год, надо просто откладывать по миллиону в месяц – чтобы есть меньше сладкого, надо просто есть меньше сладкого– чтобы перестать курить, надо просто перестать курить – чтобы читать 120 книг в год, надо просто читать по 10 книг в месяц–ЧТОБЫ.........., НАДО ПРОСТО........ (подставляйте свое)Подача материала настолько сумбурная, что кажется у автора КАШАЗАЧЕРКНУТО мечта в голове.Однозначно не советую эту книгу. Зря потраченное время

Сборник вопросов, цитат и советов из других книг разных зарубежных авторов. Куплена зря. Не рекомендую тратит на неё время и деньги.