Эмоции: понять, принять и управлять. Как сохранить устойчивость, когда сложно
![Эмоции: понять, принять и управлять. Как сохранить устойчивость, когда сложно](/pics/b/100886/100886.jpg)
Аннотация:
Под обложкой – практические инструменты для эмоционального выздоровления от клинического психолога с 10-летним опытом. Они помогут справиться с напряжением, болезненными чувствами, неприятными воспоминаниями и, как следствие, улучшить качество жизни.
Испытывать негативные эмоции нормально. Но иногда под их влиянием мы увязаем в назойливых мыслях и самобичевании, а в результате теряем мотивацию, совершаем одни и те же ошибки и бросаем то, что для нас важно. Клинический психолог Сэм Акбар знает о таких проблемах всё, так как много лет работает с людьми в кризисных ситуациях.
Вы познакомитесь с полезными техниками терапии принятия и ответственности и научитесь пропевать свои мысли на разные голоса, становиться для себя небом, открывать кинотеатр в голове, серфить на волнах желаний, бросать якорь во время эмоционального шторма и не только.
Упражнения помогут улучшить эмоциональное состояние, справиться с синдромом самозванца и выгоранием, избавиться от вредных установок и зависимости от сторонней оценки. А в итоге – получить ресурс для жизни, которую мы хотим.
Для кого эта книга
Для тех, кто испытывает эмоциональные перегрузки и внутреннее напряжение.
Для всех, кто переживает сложный жизненный период и стремится окрепнуть, обрести устойчивость и опору.
В нашей библиотеке есть возможность читать онлайн бесплатно «Эмоции: понять, принять и управлять. Как сохранить устойчивость, когда сложно» (целиком полную версию) весь текст книги представлен совершенно бесплатно. А также можно скачать книгу бесплатно в формате fb2
Похожие книги
![Невроз и личностный рост: борьба за самореализацию](/pics/s/23831/23831.jpg)
![Синдром самозванца. Как вырваться из ловушки токсичного мышления](/pics/s/24556/24556.jpg)
![Это началось не с тебя. Как мы наследуем негативные сценарии нашей семьи и как остановить их влияние](/pics/s/23850/23850.jpg)
![Спасать или спасаться? Как избавитьcя от желания постоянно опекать других и начать думать о себе](/pics/s/23916/23916.jpg)