Книги подборки Саморегуляция

От автора: О чем пойдет речь в книге? О смелости, так как выкорчевывать корни травм не только больно, но и страшно. О том, как люди движутся от панических атак, тревоги, депрессии, чувства без...

Иногда достаточно просто выдохнуть, чтобы мир перестал давить.

Эта книга — приглашение к разговору. К тому самому, который случается поздно ночью на кухне, когда маски сняты и можно гов...

Ты когда-нибудь ловил себя на том, что делаешь что-то на автомате, а потом жалеешь? Ссоришься из-за ерунды, боишься того, чего нет, и снова наступаешь на те же грабли? Эта книгаинструкция к тв...

Знакомо чувство, что внутри что-то «не так»? Тревога, усталость, нерешительность. Кажется, нужно сильно постараться, чтобы «начать жить».

А если всё проще? Что если проблема не в том...

Эта книга - не очередная диета с жёсткими запретами и списками «правильных» продуктов. Это навигатор для вашего мозга — подробный практикум по когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), который п...

Вы устали жить в режиме постоянного напряжения, когда любая мелочь запускает в голове катастрофические сценарии? Вы знаете, что такое паническая атака или ощущение, что вот-вот сорвётесь? Эта ...

Это саммари – сокращенная версия книги «Управляя СДВГ. От уборки дома до порядка в жизни – без перегрузок, стресса и прокрастинации» Кэролайн Сингер. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, пр...

Этот практикум в трех частях – для того, кто хочет: улучшить свое здоровье без врачей, лекарств, лечебных процедур или обращений к каким-либо знахарям; глубже познать себя; улучшить свои отнош...

Это не книга про «позитивное мышление». Это книга про реальную внутреннюю мощь.

Про умение оставаться собой, когда всё внутри орёт, пульсирует, ломает и требует выхода.

Ты узнаешь,...

Это не книга о провале. Это книга о том, как правильно сидеть в жопе — чтобы потом встать, не уронив достоинство.

Автор честно, остро и с самоиронией рассказывает о том, через что пр...