Тибетская книга йоги

Удивительно мудрая книга, где есть упражнения на каждый день, которые меняют состояние. После них что-то открывается внутри, хочется улыбаться и делать добрые дела. Спасибо Геше Майклу и всем тем, кто создавал эту книгу. Она - настоящий подарок для начинающих, а также для тех, кто уже давно практикует. В ней много глубины, есть подробные описания с фотографиями, а также классные цитаты из разных источников.

Мы привыкли, что йога - это нечто вроде безвредной гимнастики, кто-то надеется на то, что она поможет похудеть, кто-то - на то, что поправит проблемы со здоровьем (особенно со спиной), кто-то практикует йогу для того, чтобы раскрыть новые возможности своего физического тела, кто-то - чтобы размяться и расслабить разум, кто-то - потому, что это стильномодномолодежно. Однако те, кто практикует достаточно давно, часто задумываются о том, что здесь должен быть не только физический аспект и сосредоточение на дыхании, хочется чего-то большего.
И об этом большем подробно и в виде притчи Майкл Роуч рассказывает в другой своей книге, Майкл Роуч - "Как работает йога" . В той книге много теории, но нет практики. Здесь же вкратце подается теория, которая иллюстрируется практикой, которой так не хватало в предыдущей книге.
Автор рассказывает, что йога работает на пяти уровнях, которые наслаиваются один на другой, как чешуйки у луковицы, или как матрешки:
- первый уровень - это уровень физического тела
- второй уровень - это уровень, который снабжает физическое тело энергией - главным образом, это дыхание.
- третий уровень - это уровень внутренних ветров, или того, что у китайцев называется медианами, аналог кровеносной, лимфатической или нервной системы, но на энергетическом уровне
- четвертый уровень - уровень мыслей
- пятый уровень - уровень семян - тибетсткая философия, которая объясняет, откуда все происходит в нашем мире. Дальше - автор приводит комплекс упражнений на 30-45 минут, подробно рассказывая не только, как делать каждую асану, но еще и на том, на чем стоит сосредоточить свое внимание и свои мысли, превращая простую физкультуру в динамическую медитацию.
Таким образом, практикуя йогу по этой системе, человек прорабатывает не только свое тело, но и внутренние ветры, мысли и семена. Очень необычный подход, который делает практику более осознанной и эффективной, переключая мысли с простой сосредоточенности на дыхании, на созидание и невероятную тему "Дарования - принятия". Однозначно стоит прочитать эту книгу всем тем, кто интересуется не только физическим, но и духовным аспектом йоги.

Не совсем, что написано в книге, я согласна. Но, как источник знания о душе и духовности может быть кому-то полезным! Написано достаточно просто и ясно

Сердечная йога принесёт силу, спокойствие, укрепит здоровье. Наше здоровье зависит от ослаблений переплетения внутренних каналов(узлов). Всё мысли д. б. добрыми и вы посеете в сознании правильные семена. Йога изменяет сознание человека в лучшую сторону. И изменяются наши мысли. Старайтесь быть добрее. В книге есть рекомендации и фотки, как правильно делать асану. Рекомендую. Автору спасибо! Всем здоровья и Мирного неба!

Влюбилась в эту книгу, практикую. читаю после книги «Философия йоги» написана очень понятным языком, а самое крутое – это описание внутреннего состояния, как каждое упражнение действует на тело, разум.

Книга потрясающе соединяет воедино разные знания и передает огромную мудрость в очень простом формате для восприятия и практического применения на ежедневной основе!

Очень интересно но не пробовала на практике. Очень хочу заниматься йогой. Огромная благодарность автору за доступность и простоту написания..