Эффект теломер: революционный подход к более молодой, здоровой и долгой жизни

Вводная в книге такая: стареем из-за сокращения теломер, но если у человека много теломеразы, то теломеры сохраняют свою длину. И в книге рассказано как естественным путем пополнять запасы теломеразы и удлинять теломеры. (не знаю насколько это научно)Советы разделены на области: стресс, психология/отношения, спорт, сон, питание, экология, дети... — по каждой даны конкретные рекомендации. Советы разумны. Неплохо.

Именно такая основная суть книги о Теломерах, представляющих из себя повторяющиеся фрагменты некодирующей ДНК, которые располагаются на концах хромосом. Длина теломер служит неким буфером, определяющим скорость старения клеток организма. Увеличить длину или замедлить их укорачивание возможно, если вести здоровый образ жизни, как в физическом, так и психоэмоциональной смысле."Теломеры, которые укорачиваются с каждым делением клетки, помогают определить, с какой скоростью стареют наши клетки и когда они умрут, в зависимости от того, насколько быстро те изнашиваются. Выдающимся научным открытием стал тот удивительный факт, что концевые участки хромосом могут и удлиняться. Таким образом, старение – динамический процесс, который можно замедлить или ускорить, а в определенном смысле и пустить вспять.
Старение вовсе не обязано быть однонаправленной скользкой дорожкой к болезням и постепенному угасанию, каким оно раньше рисовалось в нашем сознании. Все мы состаримся, но то, как именно это произойдет, во многом зависит от здоровья наших клеток."Учёные научившись измерять длину теломер, провели сотни исследований с участием разных групп людей, однозначно выяснив прямую зависимость их длины от качества и продолжительности жизни.
Что важно длина тепломер может не зависеть от выбора человека, короткие теломеры могут передаваться по наследству.Книга написана Элизабет Элен Блэкбер, ставшей лауреатом нобелевской премии по физиологии и медицине «За открытие механизмов защиты хромосом теломерами и ферментами теломеразы» и медицинским психологом Элиссой Эпель добавившей много практической информации о том, как смена образа жизни помогает предотвратить болезни на клеточном уровне.Особенно полезна книга тем, что каждая глава заканчивается разделом «Лаборатория омоложения», где даются практически рекомендации, как увеличить или сохранить длину теломер = увеличить качество и продолжительность жизни в различных её аспектах, от психологии до физики тела.

Это книга о тех участках хромосом, которые отвечают за процессы старения. Исследования
показали, что мы можем воздействовать на эти участки, замедляя, а иногда и вовсе
обращая процессы старения вспять. Здесь перечислены различные методы, некоторые из
которых я прошел вместе с Вами и указал это в конспекте.
Кому нужна эта книга?
• Всем, кто сильно устал.
• Тем, кто испытывает стресс.
• Тем, кого пугает старение.
Об авторах:
Авторы этой книги – настоящие ученые с реальным научным опытом, которые делятся не
только результатами своих исследований, но и методами коррекции. Это ученые, которые
приносят пользу человеку.
Главная мысль книги:
Ты можешь замедлить процессы старения. Меняй природу стресса.

Мне кажется, эта книга способна в корне изменить мою жизнь…Во многом узнала себя, поняла, почему так со мной происходит. Даже стала контролировать свое мышление. У меня повысилось настроение и укрепился дух. Пользы от такой книги для человека, который хочет и может понять, гораздо больше, чем побывать у многих психологов.

Хорошая книга. Как раз то, что следовало бы читать, а не всякую галиматью в духе «Разоблачителей мифов». На мой взгляд, ряд вещей в книге упрощены или повторяются, словно создают объём. Но концепция интересная.

Всем надо знать то, о чем говорится в этой книге. Очень нужная и полезная книга. Для того, кто мало во что верит, кроме науки, как я – то, что доктор прописал.

Книга интересная, полезно иногда ещё раз с новой точки зрения узнать о полезности здорового образа жизни. Можно узнать несколько полезных рекомендаций. Но очень много воды и самоповтора. Можно было все короче раза в 2 написать, в какой то момент начала пролистывать не актуальную для себя информацию и читать по диагонали

Книга очень понравилась! Казалось бы, озвученные в ней темы всем давно известны, я бы даже сказала – «избиты», но книга действительно стоящая, поскольку подходит с научной точки зрения к объяснению процессов старения и болезней организма. Рекомендую.

Хорошая книга,рассказывающая о том как вести правильный и здоровый образ жизни,как наше окружение влияет на наше здоровье,учит анализировать мысли для более долгой и активной жизни.Мне понравилось,узнал о клеточном старении и как его избежать.