Тихие чувства. Как позволить своим переживаниям вырваться на свободу

Не так давно я читала книгу об отношениях родителей и детей. Поняла, что есть у меня самой огромная проблема. Прежде чем научится признавать и уважать каждое чувство ребёнка, я должна сама понимать и уметь уважать, правильно транслировать свои. Огромный трудный пласт работы. Меняться в тридцать, уже с немалым опытом за плечами, очень сложно, но возможно ещё переучить. Конечно же было прекрасно уметь прислушиваться к себе ещё в подростковом возрасте. Но воспитание поколений – это уже такой снежный ком. Хочется попробовать вырваться. И эту книгу я считаю хорошим началом.Тихие чувства – опасные эмоции. И, прежде всего, для самого себя. Важно позволить себе любые чувства. Но внимательно относиться к тому, каким образом выражать их, и разговаривать об этом с близкими.Книжка-малышка о 13 чувствах не станет революцией в жизни, но позволит задуматься, узнать себя лучше. Осознать свои зажимы и наметить вектор движения в жизнь. Честная книга, без потока воды. С описанием некоторых методик. Почему честная? Евгения Андреева – психолог и гештальт-терапевт – не обещает лёгкого пути, золотых гор и результата за несколько сот страниц. Она рассказывает о чувствах и пытается показать заученное поколениями с другой стороны, направить в нужное русло. А чтец Наталья Беляева отлично насчитала книгу, так сочувственно и мягко, по крайней мере на скорости в 1,75 хотелось слушать и прислушиваться.Для себя я вынесла тот факт, что чувства должны говорить. У них есть голос, их надо слушать. И книга рассказывает как. Тревога, обида, вина, стыд, злость, грусть, разочарование, любовь – только половина того, о чем пойдёт речь. Я все же больше поглощала информацию о «негативных» чувствах. Но такие ли они на самом деле? Нас учат их превращать в тихие чувства с детства. Но и открытие информации про благодарность и любовь, допустим, тоже случилось.И помните, пока проблема не признана и нет желания над ней работать – любая книга по саморазвитию окажется раздражающим фантиком.

Потрясающая книга, местами просто гениальная. Я в гештальте много лет, но даже у меня было куча инсайтов и переосмыслений во время прочтения, я подчеркивала каждую вторую фразу, а на каждую третью писала заметку.Книга читается довольно легко, но не стоит относится к ней поверхностно, я читала по главе в день, брала время на переосмысление . Однозначно, буду перечитывать

Прекрасная книга для понимания своих чувств и развития эмоционального интеллекта, особенно на стартовых позициях. Написано очень понятным, мягким и достаточно конкретным языком. Рекомендую!

Мне книга очень понравилась. Рассказано в ней о сложных чувствах простым и доступным языком. Но главная мысль книги в том, что происходит с чувствами, когда мы их не замечаем, скрываем.

Великолепная книга! Описывает какие есть чувства у человека, какова их природа, почему они важны и как с ними обходиться. Эту книгу важно прочитать каждому

Эта книга должна стать настольной для всех, кто привык в той или иной форме подавлять свои эмоции и чувства. Я – одна из таких людей, и мне срочно нужен печатный экземпляр! Несмотря на то, что я знакома со всеми озвученными в книге постулатами благодаря личной терапии, всегда удобно иметь под рукой поддерживающее руководство в качестве напоминания: твои coping mechanisms нормальны из-за твоего предыдущего травматичного опыта, но они деструктивны, попробуй по-другому.Итак, Евгения Андреева – психолог и гештальт-терапевт – расскажет вам о механизмах подавления своих чувств, о том, как это влияет на качество нашей жизни, и как можно менять ситуацию к лучшему. В этой книге вы не встретите подробных планов по перестройке своей психики, все-таки подобные материи – это задача не одного и даже не двух сеансов личной психотерапии. Но вы как минимум сможете узнать своего врага в лицо и получить советы по обращению с ним. Автор рассказывает о тревоге, страхе, обиде, вине, стыде, злости, отвращении, грусти, радости, бессилии, разочаровании, благодарности и любви. Спектр охваченных тем огромен, но Андреевой, на мой взгляд, удалось дать достаточно емкую справку по каждой из них.Отдельным плюсом являются советы по экологичной и корректной вербализации своих чувств и эмоций, на мой взгляд, это необходимый скилл для любого рефлексирующего и думающего человека. Умение грамотно выражать себя через речь способно улучшить любые отношения, а привычка прислушиваться к себе, которая так или иначе формируется в процессе перестройки привычных лексем, приятно скажется на качестве жизни в целом.Вердикт: читать и перечитывать, даже если кажется, что вы уже все это знаете и где-то слышали. Отнеситесь к этому как к конспекту лучших практик бережного отношения к себе.

Очень комфортная, «тихая» книга. Похоже на медленный разговор по душам, когда с каждым словом открывается новая грань внутри. Очень много вещей, на которые никогда раньше я не обращала внимание. Огромное спасибо автору, я больше разобралась со своими чувствами.