MINI-привычки – MAXI-результаты

Год издания: 2013 г.

Автор: Стивен Гайз

Жанр: Саморазвитие, Личностный рост, Зарубежная психология, Здоровье, Зарубежная прикладная литература

ISBN: 978-5-9614-3968-7

Подборки: самосовершенствование, сила воли, здоровый образ жизни

Аннотация:

Планируя изменить жизнь к лучшему, не пытайтесь объять необъятное. Не ставьте себе глобальные цели – вы создадите лишний повод для стресса и, скорее всего, потерпите неудачу. И все потому, что наш мозг запрограммирован на сопротивление значительным переменам, поскольку стабильность – залог выживания.

Стивен Гайз вывел стопроцентно работающий механизм создания и закрепления так называемых мини-привычек, которые, несомненно, изменят вашу жизнь к лучшему. Он предлагает разбить задачу на небольшие шаги, которые будет легко и просто включить в ваш привычный распорядок дня, не «испугав» ваш мозг. Хотите делать 100 отжиманий в день – начните с одного. Собираетесь научиться чаще мыслить позитивно – вспоминайте что-то хорошее хотя бы пару раз в день. Со временем незначительные изменения превратятся в нужную вам привычку, а вы поверите в собственные силы.

В нашей библиотеке есть возможность читать онлайн бесплатно «MINI-привычки – MAXI-результаты» (целиком полную версию) весь текст книги представлен совершенно бесплатно. А также можно скачать книгу бесплатно в формате fb2

Скачать в формате:

FB2

Последние отзывы

Артём Курдюков Добавлен: 09.09.2022 06:35

Использую данную методику на протяжении 18 дней, выполняя в десятки раз больше намеченного минимума, по личному опыту данная методика куда эффективнее (лично для меня),ведь я испробовал не мало методик

trash.my Добавлен: 30.07.2022 11:18

Ооочень подробно разжевана одна мысль (прочтите)Зато вдохновляет. Сразу поставила себе 2 мини-привычки. Дочитала книгу до конца благодаря одной из них

Julia FINOSHINA Добавлен: 16.07.2022 02:23

Хорошая книга для тех, кто кто постоянно откладывает изменения в своей жизни из-за разных причин.Автор описывает, почему мотивации и силы воли недостаточно. И как внедрение системы мини-привычек помогает людям добиваться больших жизненных целей.Интересный подход, есть что взять в жизнь

Елена Добавлен: 05.05.2022 04:50

Очень интересный подход к выработке хороших привычек, к достижению успеха путем ежедневных мини-привычек. Для тех, у кого мотивация долго не задерживается, вполне доступный метод для развития. Ведь мы часто ленимся, а порой нам стоит начать и мы можем свернуть горы. Так если какое-то действие незначительное станет ежедневным, то определенно это начало нового тебя, организованного и самоосознанного человека.

titovakaterina35 Добавлен: 01.05.2022 09:25

Для таких лентяев как я эта книга – просто бесценна. Автор предлагает идеальную стратегию по тренировке силы воли, по достижению своих целей. Книга короткая, ёмкая, закрывает все вопросы. С первых страниц я начала практиковать систему мини-привычек и пока все работает просто чудесно. Я действительно каждый день начала заниматься полезными и интересными делами, хоть и по чуть-чуть. Но это намного лучше, нежели не заниматься ими вообще. Книга-супер, подойдёт тем, кто постоянно хочет изменить свою жизнь к лучшему, но ему не хватает силы воли и энтузиазм рассеивается к концу недели.

kseniakizakova98267 Добавлен: 19.04.2022 05:22

Суперская книга, это реально работает!!! Я начала это делать, это легко, главное начать! Одно отжимание + приседание + пресс качание, теперь я почти могу подтягиваться, хотя раньше не могла, это просто гениально

Елизавета Чесалинп Добавлен: 17.04.2022 06:00

Хорошая книга! Заставляет не откладывать, а действовать! С помощью этой книги моя жизнь действительно начала потихоньку приходить в порядок. Рекомендую

mumtrend Добавлен: 12.04.2022 03:57

Хорошая методика для развития привычек. если долго не можете настроиться на какие-то новые привычки, то книга подскажет, что трудно для этого сделать и не усложнять главное.

kolyasa Добавлен: 26.01.2020 06:50

Интересно! Совсем недавно начала задумываться, что же делать с исчезающей мотивацией. В этой книге есть вариант. Попробую ) Книга вдохновляет.