Здоровый сон. 21 шаг на пути к хорошему самочувствию

Если вкратце, то книга для тех, кто хочет очень быстро и поверхностно познакомиться с тем, что такое сон, основываясь на фактах, некоторые из которых уже опровергнуты или же имеются значительные противоречивые исследования. При этом авто кидается наукоемкими терминами, желая, видимо, понравиться читателю.Что не понравилось:- ни единой ссылки на исследования, доказывающих сказанное- информация преподносится как единственно верная и не имеющая альтернативных взглядов- разные факты, которыми автор сыпет со скоростью пулемёта (например, о том, что самый ценный сон с 22 часов и спать нужно только в это время, хотя так-то существуют различные хронотипы, о которых в книге тоже ни слова. А совет про "купите покрывало с защитой от электрического излучения" говорит о некоей заклиненности и паранойе автора), уже были опровергнуты или в результате исследований получены данные, говорящие не в их пользу. Опять же, никаких ссылокне приводится - информация однобокая и ограничивается мнением автора, никаких других версий рассматривается

Замечательное пособие для того, чтобы наладить свой сон. Тема здорового образа жизни всегда популярна, и кто этим увлекается, для тех эта книга! Наша жизненная энергия восстанавливается во время сна.

Ни чего нового. Общие рекомендации, которыми пестрят бесплатные интернет страницы. Автор умело составил стиль изложения, который располагает к себе может вызвать вострог при поверхностном чтении. Но на практике, это лишь общие советы (хотя есть и не плохие) по улучшению здоровья сна для людей с незначительными его нарушениями.

Мне понравилась книга! Стала читать по совету Митрошиной. Написана легким языком, прочла за полтора дня. Много советов не просто по сну, а по здоровому образу жизни. Некоторые фишки встретила впервые – специальные спреи, заземление, определенные цветы и др. Во многих книгах по саморазвитию советуют соблюдать режим, но захотелось его соблюдать именно после этой. Рекомендую.

Кое какие моменты удалось применить к себе. Почти ничего нового для себя не нашел. Основные моменты – это общеизвестные всем вещи. Такие как ложиться раньше, вставать раньше, спать 6-8 часов, есть здоровую еду, заниматься физ культурой и т.д.

Еще одна полезная книга в моей электронной библиотеке. И хотя автор не рекомендует гаджеты в постели перед сном, не могла удержаться от этой вредной привычки. Все сведения о гормонах, питании, физических нагрузках и прочем, что влияет на здоровый сон, собрано в этой книге, систематизировано и подтверждено научными исследованиями. Спасибо автору за такой основательный труд, переводчику за отличный перевод, ничего не «царапало» при прочтении, как будто сразу было написано не иностранцем, и, конечно, издательству за то, что из множества книг решили издать именно эту.

На первый взгляд кажется, что подобные писания не могут повлиять на нас без соответствующих действий, однако это не так. По мере прочитывания книги неосознанно примеряешь на практике той или иной совет. Поэтому хочу выразить благодарность за дельные советы. Надеюсь спустя 14 дневного практикума экспертиза хорошего сна станет выше и войдёт в жизнь, как выпить стакан воды или умыться. Автору благодарность за откровенность и искренность.

Гениальная и превосходная книга которая помогает ясно понимать как нужно серьёзно относится к гигиене своего сна и вовремя ложится спать .

Книга очень познавательная, легко и интересно читается. Очень вдохновляет на действия улучшить свой сон и Здоровье в целом