Читать онлайн Маруся – спортсменка : В бассейне. В горах бесплатно
В бассейне
Всем привет! Помните меня? Я Маруся.
Плавать не труднее, чем ездить на велосипеде. Это дело привычки. И научиться плавать тоже не трудно. Бассейн недалеко от нашего дома, и мама записала меня в клуб «Тритоны», в группу для начинающих.
– Привет! – сказал мне тренер, когда я пришла на первое занятие. – Как тебя зовут?
– Маруся.
– А сколько тебе лет?
– Семь.
– Отлично. Возраст подходящий. Иди в раздевалку, выбирай себе шкафчик и быстро приходи сюда.
Я разделась, сложила вещи в шкафчик, приготовила полотенце и надела купальную шапочку. Вся группа и тренер ждали меня у воды.
– Знакомься, Маруся! Здесь, в клубе, все друзья. Вот увидишь!
Тритончики заговорили наперебой:
– Меня зовут Таня! Меня – Лариса! Я – Павел! Я – Дениска!
– Какая у тебя красивая шапочка!
Через две минуты я уже знала по именам всех девочек и мальчиков из нашей группы.
– Ну, вот, все собрались! – сказал тренер. – Пора начинать занятие. Все в душ, бегом!
В душ так в душ. Конечно, перед тем, как войти в бассейн, надо хорошенько помыться.
Но какой холодный этот душ!
– А мне нравится! – засмеялся Дениска.
– Ну, ты настоящий тритон!
Таксику вот совсем не нравится. Он весь промок, дрожит и фыркает:
– И кто это придумал! Ладно ещё дождь – тут ничего не поделаешь. Но нарочно лить воду на голову?!
– Что ты тут делаешь, Таксик!
– Как это – что делаю? Куда ты – туда и я. Ты будешь учиться, а я на тебя смотреть. Я-то и так умею плавать. Но душ мне не по вкусу.
Верный Таксик и правда всегда со мной.
Где только мы с ним не были: и в цирке, и на карнавале, и в деревне, и в городе. Ездили в поезде, летали на самолёте, даже в школу он со мной не прочь бы ходить.
Все мои друзья его знают и любят.
Теперь вот и тритончики с ним познакомились.
Вытерли, накрыли полотенцем – грейся!
Таксик общительный, всем улыбается, виляет хвостиком.
Прежде чем плавать, надо привыкнуть к воде.
ПЕРВЫЙ УРОК – водные игры.
Плескаться, прыгать – одно удовольствие!
Тренер кидает в воду цветные бусы из ракушек, и надо их достать со дна.
Да это легче лёгкого!
Если, конечно, не бояться открывать глаза под водой.
Ну, кто же найдёт бусы?
Все ныряют, шарят руками по дну.
Я тоже ищу ракушечные бусы, и мне повезло:
– Вот они!
Мы ныряем ещё и ещё. Пока не надоест.
Наконец, разминка окончена.
Первое упражнение – лежать на воде. Сначала на спине.
Распрямить руки и ноги, расслабиться… Надо же, я не тону! Тело само умеет держаться на воде!
– Молодец, Маруся! – похвалил меня тренер.
ВТОРОЙ УРОК – скольжение по воде.
– Прыгаешь в воду и скользишь, как можно дальше! – командует тренер. – Руки и ноги вытянуты в струнку!
Все тритоны вытянулись в струнку и бултыхнулись в воду.
Я тоже прыгнула. И все мы заскользили по воде, как стайка рыбёшек. Ого! Я уже кое-что умею!
С ТРЕТЬЕГО ПО СЕДЬМОЙ УРОКИ – движения рук и ног и дыхание.
Движения ногами: мы держимся у краешка бассейна.
– Руки вытянуты, голова над водой, – объясняет нам тренер. – На счёт РАЗ подобрать ноги под себя… На счёт ДВА – выбросить ноги назад и в стороны… На счёт ТРИ – ноги вместе. И, пожалуйста, не брызгаться! Начали: РАЗ! ДВА! ТРИ! Маруся, хорошо! Но не так быстро! Спокойно, ритмично! Раз-два-три!
Теперь движения руками.
– Вытянуть сомкнутые руки вперёд… Хорошо… Теперь развести руки в стороны… Так… Теперь собрать у подбородка… Ещё раз… Ещё… Отлично! Дыши, Маруся, не задерживай дыхание… Но не пыхти, дыши ровно, чтобы не задохнуться, это важно!
