Читать онлайн Сексология для мужчин и женщин бесплатно
Качественный секс укрепляет отношения между мужчиной и женщиной. Но как быть, если интим оставляет желать лучшего? Ели есть желание, премудростям любовных утех можно научиться всего за несколько «приемов». Главное – прислушиваться к мнению партнера и соблюдать простые рекомендации.
Как научиться качественному сексу: советы для тех, кто мечтает об успехе в постели
Успех в постели зависит от многих факторов: привлекательная внешность, уютное место, симпатия партнера, уверенность в себе. Но одним из основополагающих моментов яркого интимного досуга, о котором и мужчина, и женщина будут вспоминать и воодушевленно рассказывать своим друзьям, является качество самого секса.
Увы, но опытными любовниками не рождаются – ими становятся те, кто искренне мечтает овладеть тайнами интимной жизни. Это не так сложно, ведь главное в обучении качественному сексу – это прислушиваться к пожеланиям партнера и делать все ради совместного удовольствия.
Что еще может научить качественному сексу:
Улучшение физических возможностей и здоровья.
Работа над внешним видом.
Укрепление уверенности в себе.
Внесение разнообразия в сексуальную жизнь.
Смена обстановки.
Список может дополнить и новый партнер, и легкое расслабление после вина. Но обычна смена любовника – это не выход. Только разобравшись в себе и получив конструктивную критику от человека, которому можно доверять, можно понять, какие именно недостатки негативно влияют на качество сексуальных утех.
Подготовка к качественному сексу: с чего начать изменения?
Конечно, у каждого человека есть свои причины, по которым его не устраивает качество секса. Прежде, чем что-то предпринимать, необходимо разобраться в себе, выявить сильные и слабые стороны.
Совместный анализ с партнером в процессе откровенного разговора даст еще более верный результат, ведь зачастую многие из нас относятся к себе с нисхождением, закрывая глаза на свои слабости и ошибки. Мнение партнера в совокупности с собственными представлениями о качественном сексе позволит точно определиться, с чего лучше начинать изменения, а также понять, каких действий ждет от нас сам партнер.
Может быть и так, что те особенности, которые для одного человека были причинами его неудач в постели, для его партнера не были минусами секса. Напротив, недостатки многих людей, к которым мы испытываем симпатию, кажутся порой более привлекательными, чем их достоинства. Поэтому перед тем, как коренным образом менять свое отношение к интимной жизни ради улучшения качества секса следует изучить мнение второй половинки.
Пример: девушка переживает из-за своего веса, считая себя полноватой. По этой причине она боится показывать свое тело партнеру во время секса, часто прикрывает себя одеялом и стесняется проявить всю свою страсть. Но ее мужчине нравятся ее пышные формы, и он не считает эту особенность тела возлюбленной ее недостатком. Если его партнерша поймет, что мужчина без ума от ее телосложения, качество секса значительно улучшится, так как девушка будет чувствовать себя более раскрепощенной и уверенной в себе.
Однако стоит учитывать и то, что близкий человек может подвергнуть критике многие из моментов, которые на первый взгляд казались вполне достойными внимания в процессе секса. Сексологи отмечают, что обычно такая проблема наблюдается у мужчин – они более уверены в том, что неотразимы в сексе, чем девушки. И мнение партнерши о том, что мужчина на самом деле не такой сказочный любовник, каким он себя считает, для некоторых может быть крайне неожиданным и чрезвычайно обидным.
Если партнер действительно раскритиковал многие действия в постели, не стоит расстраиваться. Адекватная критика помогает выявить слабые стороны в сексе, а исправление этих ошибок позволит улучшить его качество.
Работа над здоровьем и физическими возможностями
Фигура и здоровье человека дарованы ему природой, а также являются следствием генетических связей. Если есть проблемы с интимным здоровьем, ни о каком качественном сексе не может идти речи. Это касается и мужчин, и женщин.
Конечно, ЗППП в расчет не берутся – с такими проблемами сексуальная близость противопоказана до полного выздоровления. Речь идет о не столь серьезных заболеваниях, которые сильно влияют на уверенность в собственных интимных возможностях.
Интимные проблемы у женщин и их связь с качественным сексом
Наиболее часто речь идет о неприятном запахе в интимной зоне, который может быть связан как с возбудителями различных инфекций, так и с элементарным пренебрежением гигиены. Порой проблема может заключаться в неправильно подобранном средстве для ухода или белье. Исправить ситуацию несложно: достаточно выявить причину явления, проверить на наличие более серьезных возбудителей, а затем устранить первичную проблему.
После родов или вследствие особенностей своего организма у женщин наблюдается ослабление интимных (вагинальных) мышц. Они отвечают за силу охвата полового члена в процессе интимной близости. Когда мышцы слабые, мужчина чувствует меньше удовольствия, да и у женщины оргазм практически не наступает. Это отрицательно сказывается на качестве секса и продолжительности интимного акта: в таком случае обоим партнерам хочется закончить все как можно скорее, так как интимная близость не приносит особого удовольствия никому из них.
Если у девушки есть проблемы с мышцами тазового дна, необходимо проконсультироваться с врачом. Он поможет оценить тонус интимных мышц и назначит соответствующее лечение, которое обычно заключается в использовании специальных тренажеров – миостимуляторов, и выполнении упражнений Кегеля.
Мужские проблемы и их влияние на сексуальную жизнь
Мужчины часто переживают за короткую продолжительность своего полового акта. Причин у этой проблемы может быть несколько:
– повышенная чувствительность полового члена;
– гормональный сбой;
– отравление токсинами;
– психологические или физические травмы.
Обычно быстрое семяизвержение связано с повышенной чувствительностью полового органа. Если это врожденное (встречается у 45% мужчин), исправить ситуацию не получится: в таком случае остается только подбирать такие варианты секса, при которых сексуальное удовлетворение у мужчины наступает как можно позднее. Но в других случаях продлить наступление семяизвержения вполне реально, но для этого нужно проконсультироваться со специалистом, сдать анализы, чтобы исключить иные причины этого явления, связанные с наличием какого-либо заболевания.
Употребление алкоголя, курение и другие вредные привычки также негативно сказываются на мужском здоровье. Исключив их, можно порой не только продлить длительность полового акта, но и улучшить активность сперматозоидов. Это полезно для тех пар, которые планируют не только повысить качество своих любовных утех, но и в будущем стать родителями.
Иногда быстрое семяизвержение напрямую связано с психологией мужчины. Обычно эта проблема наблюдается у молодых парней, в возрасте от 16 до 20 лет, которые не обрели достаточно опыта в постели, чтобы чувствовать себя уверенно при занятиях сексом. Боясь прекратить половой акт слишком быстро, некоторые мужчины буквально зацикливаются на этой проблеме, и как итог – семяизвержение действительно наступает всего через пару минут.
