Читать онлайн Карта, ведущая к покою бесплатно

cover

Артур Дарра
Карта, ведущая к покою

Введение и Благодарность

Вы наверняка слышали такое вполне себе верное заявление, что если хочешь изменить мир – начни с себя. Но вот незадача: мало кто говорит, как именно это сделать. Одной философии мало. Нужна практика. А значит, конкретный инструмент, который поможет нам действительно преобразиться внутренне и привести наш разум и чувства в созидательное и гармоничное русло.

Теперь у вас такой инструмент есть. Не единственный в мире, но крайне действенный. Это «Карта». Так называется простой и эффективный метод, который позволяет быстро выбраться из любых негативных переживаний и войти в состояние исцеляющей целостности, покоя и умиротворения.

Данный метод основывается на работе с символами. Тем, что окружает нас каждый день и отражает нашу собственную внутреннюю архитектуру, то, чем наполнено наше подсознание.

«Карта» появилась благодаря изучению разных материалов и трудов. Их авторам я хочу передать большой привет и выразить свою благодарность. А именно:

• Николаю Линде и его «Эмоционально-образной терапии».

• Григорию Курлову и его «Обалденике».

• Кириллу Прищенко и его видеороликам, посвящённым НЛП.

• Гэри Ренарду и его «Исчезновению Вселенной».

• И, конечно, дорогой Кристине Полетаевой – человеку, который помогал мне в написании этой книги, обсуждая и тестируя данный прекрасный метод вместе со мной.

Спасибо всем вам.

А теперь пора отправляться в путь. Навстречу безграничной внутренней свободе.

«Карту» в руки – и вперёд!

С ней, где бы мы ни находились и что бы ни происходило вокруг, мы всегда сможем разогнать свои эмоциональные бури и отыскать в себе центр безграничного покоя.

Артур Дарра

Глава 1. Теория

Как создаётся враждебный мир

Всё, что нас беспокоит в окружающем мире, является символом наших собственных чувств или качеств, которые мы в себе не принимаем.

Проще говоря, если вас эмоционально задевает (вызывает осуждение и острую негативную реакцию) какой-то человек, предмет или событие, то на самом деле вас задевает не сам этот внешний объект или явление, а то, что он демонстрирует и обнажает какое-то ваше неприятное чувство, ваше скрытое мнение о себе, вашу собственную черту, которые УЖЕ есть внутри вас.

Как много душевной боли, страха и ненависти приносят нам различные элементы мира: от трудных родственников и непредсказуемой погоды до нерадивых политиков и ужасных мировых событий. Но если мы решим погрузиться на один или несколько уровней глубже, то обнаружим, что все эти боль, страх и ненависть существуют на самом деле внутри нас. В нашем подсознании. А внешние объекты являются лишь их символом – неким сконцентрированным острием.

Именно поэтому некоторые события так колки и неприятны. Именно поэтому нас задевают за живое некоторые личности и определённые явления мира. Они просто метафорически воплощают собой какую-то часть нас самих, которая отвергается нами.

Происходит всё это благодаря ювелирно незаметному для сознания механизму избегания негативных переживаний, который называется проекция. Наши неприятные чувства и качества проецируются, то есть переносятся на других. А точнее, на их образ внутри нас. Ведь всё, с чем мы сталкиваемся во внешнем мире, имеет своё отображение в нашем разуме в виде образов.

Например, если попросить случайно встреченного человека подумать о доме, то у него в сознании может вспыхнуть маленький домик в деревне на закате, аромат свежезаваренного чая и тёплые прикосновения рук любимого человека…

У кого-то другого может возникнуть маленькая тесная комната, в которой он провёл своё детство. У третьего – просто здание из бетона и стекла, то есть дом как строительный объект. У четвёртого – приятное чувство в области груди и мягкий свет перед глазами.

Образ – это способ внутреннего описания какого-то явления.

Образ может выглядеть, звучать, ощущаться телесно, пробуждать эмоции, у него может быть запах и вкус. И у каждого человека при мысли о доме может возникнуть какой-то свой, уникальный образ.

Так, в отношении любого объекта или явления внешнего мира у каждого из нас, внутри, есть свой образ.

На самом деле мы негативно реагируем не на реальные объекты мира, а только на их образы – наше внутреннее представление о них.

Поэтому нас эмоционально задевают не сами люди или события как таковые, а их отражение в нашем разуме – образы.

Менять человека или среду становится необязательным – достаточно изменить образ внутри себя, и тогда изменится многое.

После этого беспокоящая или пугающая проблема а) либо растворится сама собой, б) либо возникнет ясная идея её решения, в) либо она перестанет восприниматься как проблема вовсе.

Вы в любом случае останетесь в выигрыше. И, что немаловажно, не будете действовать конфликтно, что другими людьми, причастными к данной ситуации, также будет восприниматься исцеляюще и пробуждающе, даже если они этого не покажут внешне.

Как именно какое-то наше неприятное переживание или качество переносится на образ того или иного объекта мира, буквально сливаясь с ним в единое целое?

Чтобы образу (представлению о чём-то в окружающей реальности) стать символом какого-то чувства или качества, то это чувство или качество обязательно должно быть внутри человека.

В нашем случае мы рассматриваем именно тревожащие, пугающие, вызывающие осуждение и негативное отношение символы. А значит, чтобы возник такой эмоционально будоражащий символ в разуме человека, нужно крайне болезненное чувство или качество, которое отвергается им, а потому и переносится на какой-то элемент внешнего мира, который имеет схожие характеристики в своём внешнем виде или проявлении.

Образ-символ просто олицетворяет собой какое-то неприятное чувство, переводя всё наше внимание на себя. Это словно маска, которую надевает наше негативное переживание, разыгрывая специфическое театральное представление, чтобы мы не столкнулись с ним лицом к лицу.

По сути, механизм проецирования – это и есть механизм символизации. То есть превращение какого-то образа внешнего мира в представителя и в то же время укрывателя болезненного чувства, имеющегося в подсознании – неосознаваемой части нашего разума.

Итак, негативное чувство, которое мы отрицаем и подавляем, находит своё выражение и обыгрывается через определённый образ объекта окружающей действительности, чтобы снизить нашу душевную боль.

Но мы воспринимаем эту подмену всерьёз, так как она совершается незаметно для нас. И идём войной на объекты внешнего мира, не замечая, что перед нами лишь маски, и не видим за ними собственных внутренних качеств.

У механизма проекции есть коварная особенность. На какое-то время перенос собственного чувства на образ другого человека или явления приносит душевное облегчение: теперь наши негативные качества и эмоции принадлежат не нам, а другим. Теперь они (окружающие люди, политики, мир) плохие, а не мы. Теперь они мучители, а мы жертвы. Поэтому мы не чувствуем себя, как прежде, виноватыми. Теперь виноват кто-то другой. Теперь можно осуждать и наказывать его.

Это бессознательный способ сбросить с себя эмоциональный груз, которым, как правило, является скрытая убеждённость в своей грешности, болезненное чувство вины и страх наказания. Отсюда и проистекают чувства собственной неполноценности, никчёмности, уязвимости, слабости, небезопасности, безвыходности, тревоги, беспокойства, обиды, злости, гордости, сожаления, апатии, грусти, внутренней пустоты; навязчивые желания, привязанности и зависимости, призванные ненадолго прикрыть душевную боль; а также другие всевозможные негативные переживания.

Все эти непризнанные и неисцелённые эмоциональные залежи и вынуждают подсознание человека тайно «сбрасывать» их на других. Но подлинного и долговременного облегчения проекция никогда не приносит.

Кто-то может посчитать всё это слишком радикальным или натянутым объяснением возникновения негативного отношения к определённым людям и явлениям внешнего мира, или даже счесть за нелепую шутку. Но поверьте: места для смеха здесь не так уж и много.

Внушительный масштаб проблемы заключается в том, что механизм проекции функционирует абсолютно неведомо для нас (подсознательно) и повсюду (во всех сферах нашей жизни и буквально каждый день).

Феномен проекции недооценивается многими специалистами в области душевного здоровья. Мы нередко оправдываем своё эмоциональное негодование, которым обрушиваемся на других, морально-праведными, лично-логическими или биологическо-выживательными причинами. И тем самым не даём себе возможности исцелиться и освободиться от эмоционального балласта, который несём внутри всю свою жизнь.

Безусловно, если вы подвергаетесь насилию и кто-то или что-то напрямую угрожает вашему здоровью или жизни, следует приложить конкретные усилия и совершить конкретные действия, чтобы защититься, а не рассматривать физическую агрессию по отношению к себе как очередной перенос своей собственной агрессии.

Но для некоторых повседневный стресс и эмоциональные проблемы – не следствие, что они каждый день сталкиваются со смертельной опасностью. Это следствие более глубокого, подсознательного искажения. И именно его причину нам и предстоит обнаружить и исцелить при помощи метода «Карта».

Мы можем не отдавать себе отчёт, что часто боимся, сердимся и обижаемся на других людей не потому, что они совершили что-то плохое, а потому что мы боимся, сердимся и обижаемся на самих себя из-за ненавистного нам качества или чувства, которое мы не можем в себе признать и растворить.

Внутренний конфликт с этим неприятным материалом так силён и болезнен, что вначале «враг» выдавливается в подсознание, а оттуда, неведомо для нас, переносится на внешний мир. И через какое-то время мы воинствующе и эмоционально обрушиваемся на людей и явления мира, которые просто-напросто демонстрируют нам то, что находится внутри нас.

Простой пример. Меня одно время очень задевало, когда кассиры в супермаркетах не здоровались со мной в ответ, когда я был приветлив. Или же меня дискомфортило, когда некоторые люди проявляли нетактичность и невежливость в разговоре со мной.

Если задуматься, то никакой проблемы здесь и нет. Это обычная ситуация: продавец просто игнорирует моё «Здравствуйте», а другие просто общаются так, как умеют. Но почему же меня это так расстраивало? Неужели причина была в невоспитанности людей?

Разумеется, нет. Истинная причина моего эмоционального дискомфорта заключалась в следующем.

Поскольку я окончил факультет психологии и немало времени посвящал изучению эмоционально-душевных глубин, периодически консультируя людей по их личным вопросам, то считал себя психологом. А значит – обязанным всегда быть доброжелательным, приветливым, учтивым. Такая была у меня установка.

Но правда состояла в том, что соответствовал я ей не всегда.

Временами меня накрывали тяжёлые эмоции, деструктивные состояния, негативные мысли. И если честно посмотреть на факты, то я мог перечислить множество случаев, когда был холоден, неучтив и даже жесток с людьми. Но я не мог себе в этом признаться, поскольку автоматически начинал чувствовать себя плохим, несносным, неполноценным психологом.

Так внутри меня созрел конфликт. В своих глазах я хотел выглядеть «хорошим» и «приятным» человеком, достойным представителем своей «касты», ибо без этой идентификации я терял почву под ногами и просто не понимал, кто я и куда двигаться дальше в своей жизни. Я считал, что должен быть идеальным психологом. Однако то, как я хотел выглядеть, и то, как я временами чувствовал себя на самом деле, – разные вещи.

Понимаете теперь, как действует механизм проекции?

Я требовал от других вежливости и учтивости. И мог привести массу доводов, почему люди должны быть вежливыми и тактичными со мной всегда и везде!

Но эти качества – холодность, закрытость, нетактичность – были во мне. Не всегда, но проявлялись.

И что же мне было делать в этом случае? Идеальный вариант – признать все неприятные чувства и качества, которые я на самом деле испытывал и обнаруживал в себе, но считал плохими, и пересмотреть свои взгляды на то, каким должен и не должен быть психолог, а вернее, я сам. И исцелиться от всего этого эмоционального объёма, рассеяв его.

Но поскольку этого не произошло, и все подлинные чувства были отвергнуты и подавлены, включился механизм проекции – он отвёл мои неприглядные качества на других. И прицел моего осуждения сместился с меня на внешний мир: теперь это люди холодные, закрытые, невежливые, нетактичные и вообще куда катится этот мир?!

Вот и весь секрет.

Подсознание просто вывернуло моё качество наружу и присвоило его другому. Теперь я видел его не у себя, а у людей.

И так – во всём. И со всеми.

Мы не можем быть эмоционально задеты снаружи тем, чего нет у нас внутри.

Теперь мне ясно, что не сами кассиры вызывали во мне расстроенность. Они жили так, как жили, и были такими, какими были. Они не раздавали, будто Wi-Fi, своё негативное настроение, вынуждая меня расстраиваться.

Расстраивался я на себя, что тайно обнаруживал качества, которые были мне неприятны. Расстройство было изначально, а окружающие люди просто демонстрировали его мне, равно как и его причину – внутреннюю холодность, закрытость, нетактичность, которые я не признавал из-за чувства вины и стыда.

Проблема с видением в других нетактичности и невежливости заключалась в самой моей убеждённости, что у меня не должно быть негативных и закрытых состояний, таких, когда мне ни с кем не хочется общаться. Из-за этой установки, когда такие эмоции и реакции всё же проявлялись во мне, я чувствовал себя плохим человеком. И тогда возникало упомянутое ранее тяжёлое чувство вины, позора, неполноценности.

Как видите, целый многослойный эмоциональный пирог!

Но теперь, зная всё это, мне не нужно нести его «на пробу» кому-то во внешнем мире. Иначе так я организую себе ещё больше проблем.

Действительно, другая коварная сторона механизма проекции проявляется в том, что он создаёт врагов во внешнем мире, делая их виноватыми за те чувства и качества, которые пульсируют внутри нас. И теперь мы вынуждены бороться с другими и защищаться от них. А это – всегда напряжение, которое вытекает в новые негативные эмоции, мысли, действия и ситуации.

Как писал психиатр и исследователь сознания Дэвид Хокинс: «Механизм проецирования является причиной всех нападений, насилия, агрессии и всех форм социального разложения общества».

В примере выше я мог бы начать по-своему «бороться» с людьми, силой и упорством выпрашивая у них вежливость, но что это была бы за вежливость? Вымученная и искусственная? А нужно ли мне такое суррогатное обращение к себе на самом деле?

Для меня ответ очевиден: нет.

Лично мне не по душе искусственность. Она пустая и поверхностная. Она не наполняет. И сколько бы я потратил душевных и физических сил на осуждение людей и вынуждение их в самых разных ситуациях всегда быть вежливыми со мной?

Конечно, я мог бы попросить того или иного человека, допустим, на своём семинаре или лекции, быть более тактичным и вежливым со мной, если бы он почему-то стал откровенно хамить и мешать мне вести занятие. Но я мог бы сделать это не потому, что испытывал негативное чувство от его поведения, а потому, что его манера общения мешала бы формату и планам моего мероприятия, в которые входило общение с участниками на конструктивном уровне и передача информации за ограниченный промежуток времени.

Если продолжить цепочку, я даже мог бы попросить человека покинуть помещение, но мне совсем необязательно при этом испытывать эмоциональное напряжение. Мои мысли и действия могут быть чисты и ясны, а не искажены спроецированными вовне собственными негативными чувствами. Внутри себя я могу не осуждать этого человека, не чувствовать дискомфорт.

Иначе это будет означать, что данный человек – просто символ моего самоосуждения. Если я себя не осуждаю в глубине души, то я никогда не пойму, о чём вообще пытается сказать мне этот человек, даже если он будет очень красноречив.

Я могу просто увидеть человека, который неосознанно проецирует свои собственные чувства вины и самоосуждения на другого, чтобы хоть как-то облегчить своё тяжёлое эмоциональное состояние.

Поэтому путь конфликта и насильственного исправления внешнего мира – всегда временный и тупиковый путь. На самом деле он не приносит настоящего облегчения и решения проблемы. Ведь проблема – внутренняя. Она – в разуме. Не во внешнем мире.

Но если этого не заметить и вовремя не принять внутренние меры, то страдает именно внешний мир. Основной удар наших непризнанных чувств устремляется-проецируется именно на него.

Пока наши отрицательные эмоции сконцентрированы в образах-фигурах окружающей реальности, мы никогда не добьёмся их исцеления и растворения. В таком состоянии внутренней конфронтации сложно говорить о каком-либо устойчивом покое.

Таким образом, любой человек, предмет, событие, которые вызывают в нас эмоциональный дискомфорт, – это всего лишь мысленный образ, который является воплощением неприятного чувства, имеющегося в нашем подсознании.

Чем больше в человеке таких внутренних символов, напитанных разрушительной эмоциональной энергией, тем больше он становится психологически неустойчивым, нервным. Он вынужден пребывать в постоянном напряжении, так как в его разуме произошло разделение.

Теперь есть он – и другой, он – и его проблемная ситуация, он – и враждебный мир. Это начало и причина любого внутреннего конфликта и эмоциональных проблем, перетекающих во внешний мир.

Любой внешний конфликт начинается с конфликта внутреннего.

Как же выбраться из этой символьно-эмоциональной ловушки подсознания и перестать бороться с миром, постоянно испытывая нескончаемый стресс?

Всё довольно просто, хоть и не очевидно.

Если символ в нашем разуме является прямым выражением скрытого неприятного чувства, то воздействуя на этот символ, мы влияем на само чувство.

Взаимосвязь – прямая и основательная. И порой похожая на чудо.

Символы являются не только выражением какого-то болезненного чувства, но и её сосудом, некой ментальной формой, которая удерживает его заблокированным в нашем подсознании и не позволяет ему рассеяться естественным образом.

Все накопленные в подсознании чувства несут негатив, так как переносятся на внешний мир и искажают наше восприятие, делая его деструктивным и стрессовым.

Как уже говорилось ранее, не нужно пытаться насильственно изменить какой-то элемент мира, нужно лишь изменить его образ внутри себя. А вернее, освободить.

Исцеляя образы внешнего мира, мы исцеляем свой внутренний мир.

Символ – это ключ доступа к подавленному переживанию.

Для любого конфликта – внутреннего или внешнего – непременно нужны как минимум две стороны. Но когда мы освобождаем ментальный символ от спроецированных на него наших собственных чувств, после чего объединяемся с ним или отпускаем с миром, мы тем самым освобождаем из подсознания сами болезненные чувства и также объединяемся с ними в исцеляющем единстве или отпускаем с миром. И тогда символ перестаёт существовать в нашем разуме в образе некого врага, перетягивая на себя наше внимание и жизненную энергию.

Так прекращается внутреннее разделение. То есть исчезает конфликт с каким-то объектом или явлением. А если нет конфликта – нет и напряжения, поскольку больше никто ни с кем не борется. Всё на своих местах. Едино и совершенно.

Далее рассмотрим ещё один важный момент. В любом конфликте между противоборствующими сторонами обязательно есть расстояние, некая дистанция.

Обратите внимание: когда нас что-то беспокоит в окружающем мире, мы всегда видим это снаружи себя. Так же и с символами: когда мы прокручиваем в мыслях тот или иной беспокоящий нас образ, то внутренним взором видим его как бы снаружи себя, на некотором расстоянии от нас.

Но если расстояния нет – нет и конфликтующих сторон. Они как бы схлопываются в одно целое.

Когда символ снаружи нас – мы боимся, чувствуем вину, гневаемся или испытываем другие негативные эмоции. Когда символ внутри нас – бояться больше нечего, так как мы теперь единое целое.

Суть «Карты»: помочь нам трансформировать-освободить образ беспокоящего нас объекта или явления посредством признания, что он – проекция нашего собственного переживания, и слиться с ним в единое целое, рассеяв былое разделение внутри нас.

Подсознание большинства людей полно непризнанных и неотпущенных болезненных чувств. Поэтому у всех нас так много стрессоров – символов среди объектов окружающей реальности, которые эмоционально электризуют нас.

Однако когда мы перестанем воевать с внешним миром и начнём растворять эти образы внутри себя, то сможем почувствовать мгновенное облегчение. Многие негативные эмоции и суждения, а также жизненные затруднения, вызванные ими, станут приятно рассеиваться.

После каждой успешной работы с символом при помощи «Карты» внутри становится хорошо и даже благодатно. И чем больше символов мы будем освобождать в своём разуме, тем больше ясности и свободы будем ощущать внутри себя в отношении чего бы то ни было.

Главный вывод всей главы:

Всё, что тебя беспокоит, это символ. Символ той или иной неприятной эмоции. Раствори символ – растворится и эмоция.

Глава 2. Практика

Как пользоваться Картой

Вы можете использовать Карту для:

1. Образов внешнего мира: людей, предметов, событий, явлений, которые вызывают у вас негативные эмоции.

2. Образов самих негативных эмоций, которые у вас возникают в ответ на внешние раздражители.

Работа будет эффективной и плодотворной в обоих случаях.

Второй вариант удобен в той ситуации, когда вы по какой-то причине не можете чётко увидеть образ того, что вас беспокоит во внешнем мире, а беспокойство всё равно есть. Часто негативное или подвешенное состояние воспринимается как «беспричинное». Хотя при должном подходе и упорстве символ можно найти и в этом случае, но если для вас в данный момент это слишком энергозатратно, воспользуйтесь вторым вариантом.

В таком случае вообразите образ, который олицетворял бы ваше неприятное переживание. Просто представьте: если бы ваше текущее негативное чувство или состояние могло выглядеть, каким бы оно было? На что похоже? Пусть будет именно тот символ, который возникнет спонтанно и легко.

Кто-то может увидеть чёрный комок, кто-то – абстрактную субстанцию, кто-то – живое существо, кто-то – что-то уникальное именно для него. После чего берите и работайте именно с этим символом-образом.

Например, в какой-то момент после неоднократной проработки темы денег у меня перестал возникать в сознании проблемный ментальный образ, хотя я понимал, что эта тема меня ещё беспокоит. Всё, что появлялось внутри меня теперь, когда я задумывался о деньгах, это лишь ощущение тяжести где-то в животе.

Тогда я просто представил, с каким объектом у меня ассоциируется это ощущение. И в моём сознании сразу же возник образ металлической гири-шишки от настенных часов. Не важно, почему возник именно этот образ, главное, что он возник. Именно с ним я и продолжил работу, которую спустя некоторое время успешно завершил.

Во всех остальных случаях рекомендуется работать с образом конкретного объекта окружающего мира, который вас беспокоит. Если вас, например, волнует тема финансов, то это может быть образ денег, которых у вас нет. Или образ вас самого, лишённого средств к существованию. Или то, чего вы больше всего боитесь. В общем, должно быть именно то, что вызывает наиболее острую эмоциональную реакцию и сопротивление.

Глядя беспокоящему вас символу прямо «в лицо», вы начинаете процесс исцеления и внутреннего преображения.

Далее вам предлагается прочесть руководство, чтобы вы могли пока просто ознакомиться с его основами и тонкостями. А в конце данной главы вас будет ждать краткое изложение всей Карты, которое вы сможете использовать для своей непосредственной практики.

1. Карта для работы с образом внешнего объекта

В спокойной обстановке, когда вы можете посвятить время своему эмоциональному освобождению, просто следуйте по следующему внутреннему маршруту:

Шаг 1. Представьте то, что вызывает у вас негативную реакцию.

Подумайте об эмоционально задевающем вас объекте или ситуации, восстановив их в своём сознании максимально ярко и чётко, в самом обострённо-негативном свете.

К примеру, это может быть человек, который вас раздражает, или собака, которую вы боитесь, или техническая проблема на работе, или затруднительная ситуация с кредитом, или что-нибудь ещё.

Помните: образ может быть не только визуальный, у него может быть звук, включая запах и вкус; он может пробуждать в вас конкретные физические ощущения и чувства. Чем ярче вы его представите, тем лучше.

Если вы очень боитесь собак, то в вашем разуме эта проблема может предстать, например, в виде следующего образа: громко лающая чёрная собака, от которой у вас по коже бегут мурашки, сжимается грудная клетка и холодеет спина. Это и будет символ.

Если никакой образ в вашем сознании не всплывает (или всплывает, но не вызывает никакой эмоциональной реакции), то задайте себе проверочный вопрос: «Что самое негативное может произойти?» И представьте самый негативный сценарий того, что вас беспокоит, и возьмите его в качестве символа.

Например, будучи дома, вы чувствуете беспокойство. Вроде всё в порядке, ничего страшного не происходит, но вы волнуетесь и переживаете. Вы не понимаете, в чём причина такой эмоциональной реакции, и не знаете, какой образ нужно представить, чтобы растворить её. Вы представляете свою квартиру, но понимаете, что сам образ квартиры в её обычном виде вас не пугает.

Для выхода из этого затруднения вы, снимая любой внутренний запрет на правду, задаёте себе простой вопрос: «Что самое негативное может здесь (в квартире) произойти?»

Вероятнее всего, в следующее же мгновение в вашем сознании вспыхнет какой-то определённый образ-сценарий. Если не сдерживать собственные переживания и мысли, они потекут смелым потоком.

Допустим, вы увидите горящую квартиру и почувствуете ужас. Примите поздравления! Вот вы и обнаружили тревожащий вас символ! Это горящая квартира. Пусть выглядит страшно, но теперь вам следует просто удерживать этот образ в воображении и продолжать двигаться по маршруту, описанному далее.

Если вам трудно вообразить какой-то объект или явление из-за его масштабности или расплывчатости (например, образ войны), то можете представить не саму войну в целом, а то, что она может принести именно вам. Увидьте внутренним взором этот, опять же, наиболее пугающий вас сценарий, как бы ужасно и отталкивающе он ни выглядел. Помните, что это всего лишь символ и никакого вреда он вам не принесёт. И чем быстрее вы его растворите, тем будет лучше вам.

Кстати, не всегда образ может быть заряжен негативными эмоциями. Иногда его наполняют, как кажется, положительные чувства. Например, ожидание радости от того или иного события (как предвкушение чуда и счастья).

Так, начинающий писатель с замиранием сердца ждёт ответного электронного письма от крупного издательства, желая и надеясь, что его рукопись издадут. Но каждый день становится для него испытанием: «А придёт ли от них письмо? А получили ли они мою рукопись? А если меня не издадут? Боже, почему же они мне не отвечают?!»

Поскольку внешние объекты не способны принести нам долговременного и глубинного счастья, то эта внешняя цель, объект нашей страсти, может стать символом нашей привязанности и последующего разочарования.

Поэтому в этом случае следует тоже растворить объект нашего желания в собственном разуме, чтобы избавить себя от последующего эмоционального страдания – зависимости и претензий из-за разочарования или излишней гордости и тщеславия в случае успеха. Это принесёт нам большую свободу и покой, и никак не отменит стремления реализовать тот или иной жизненный проект. Просто не будет острой привязанности.

В примере выше человек в качестве образа своей болезненной страсти может представить-увидеть светящуюся книгу на прилавке магазина – это его изданная рукопись! Или себя, стоящего на сцене, на церемонии вручения Пулитцеровской или Нобелевской премии по литературе! Ему достаточно просто на мгновение обратиться внутрь себя и попробовать вообразить то, чего он желает больше всего. Тогда нужный образ возникнет сам.

А потом ему нужно просто подумать, что самое негативное может произойти, если эти образы не воплотятся в жизнь? И тогда он увидит тот самый пугающий его образ-сценарий, сопровождающийся обилием неприятных чувств. Если он растворит этот корневой образ, то растворит и сами чувства, вследствие чего слезет с «эмоциональных американских горок», на которые похож каждый день его томительного ожидания.

Отмечу, что необязательно начинать с «тяжёлых» символов. Начинайте со слабо или средне влияющих на вас образов. И постепенно набирайте обороты. Привыкая и чувствуя себя смелее, вы будете способны встречать и исцелять даже самые болезненные элементы своего подсознания.

Шаг 2. Определите, какое именно действие образа вызывает у вас наибольший негатив.

Мы уже немного коснулись этого выше в примере с квартирой, но всё же разберём данный момент получше. На втором шаге нужно понять, чем именно (каким опасным или неприемлемым действием) кто-то или что-то беспокоит вас.

Для этого нужно задать себе уже знакомый вам вопрос: «Что самое негативное может произойти?» или «Что негативного этот объект мне делает (или может сделать)?»

Например, вы идёте по улице в тёмное время суток, и навстречу вам движется группа молодых людей. Вы понимаете, что им до вас, скорее всего, нет никакого дела и вообще это, кажется, подростки или даже дети, но напряжение внутри всё же ощущается.

В этом случае просто вообразите этих самых людей в своём сознании (или просто посмотрите на них воочию) и задайте себе простой проверочный вопрос: «Что негативного они могут мне сделать?»

Допустим, ответ будет следующим: напасть. У каждого может возникнуть какой-то свой ответ, главное – не подавлять его и честно смотреть на свои чувства и мысли, которые появятся в этот самый момент. Это и будет то, что необходимо сделать на Шаге 2, – определить негативное действие, которое оказывает или способен оказать на вас образ-объект.

В случае, когда образ вызывает не страх, а осуждение и раздражение, можно так же определить то конкретное его действие, которое вас эмоционально задевает.

Например, если вы порицаете и раздражаетесь на своего друга за его постоянное недовольство жизнью, то негативное действие, которое он проявляет и которое вас в нём задевает, это выражение недовольства.

Понимание, какое именно действие образа сильнее всего пробуждает в вас негатив, поможет вам на следующем этапе.

Шаг 3. Дружественно обратитесь к символу, вслух или про себя, произнеся по очереди следующие три фразы, как бы странно они ни звучали:

– Дорогой символ (можете вставить имя человека или название объекта, явления), прости меня за то, что я… (укажите то самое действие, которое оказывал на вас образ, но уже от собственного лица).

[В примере про идущих навстречу людей первая фраза может звучать так: «Дорогие ребята, простите меня за то, что я нападал на вас». В случае с вечно недовольным другом можно произнести следующее: «Дорогой друг, прости меня за то, что я так часто бывал недоволен, ходил с кислой миной, и тем самым раздражал тебя».]

– Я больше не буду причинять тебе дискомфорт и страдания.

– Отныне и навсегда ты свободен! Живи своей счастливой, радостной и безграничной жизнью (можете вставить те состояния и качества, которые противоположны негативному действию образа). Делай, что хочешь. Там, где хочешь. И так, как хочешь сам. Ты полностью свободен!

Вас могут удивить эти слова, так как вы можете возразить, что не нападали и не заставляли никого испытывать негатив и страдания. Помните: это парадоксальный приём, и логики здесь нет. Просто произносите эти слова, как бы нелепо они ни звучали. Вам не нужно испытывать ни малейшей вины и стыда из-за них. Делайте это в игровой манере.

С другой стороны, своя логика здесь всё же имеется. Поскольку беспокоящий образ является всего лишь символом наших собственных чувств, качеств и желаний, мы корим себя за их наличие. Иначе нашему подсознанию не пришлось бы их подавлять и проецировать на других.

И когда мы признаём это и просим прощения у образа (который является лишь внутренним представлением о чём-то во внешнем мире) и заявляем, что больше не собираемся приносить ему дискомфорт, отягощая его собственными переживаниями (в данном случае «мучителями» являемся больше мы сами), то мы размыкаем цепочку устоявшейся реакции, заменяя её новой и внося в происходящее свободу.

Также благодаря этим парадоксальным фразам мы освобождаем ментальный символ от собственных болезненных чувств и перестаём их подавлять. Когда мы говорим символу освобождающую речь, он действительно освобождается и перестаёт удерживать определённую негативную эмоцию или часть неё, после чего она рассеивается.

Влияние слов на образы – поразительно огромное. Большое упущение – не воспользоваться этой практической возможностью.

Вы можете изменять или дополнять приведённые выше фразы освобождения для своего удобства, главное, чтобы сохранялась суть.

Проговаривайте их столько раз, пока образ не начнёт трансформироваться в более приятный, довольный и дружественный. Порой бывает достаточно и одного цикла, чтобы образ пришёл в движение и стал исцеляться. Иногда нужно проговорить два-три цикла, а иногда и семь-десять, чтобы символ начал меняться в конструктивную сторону.

Не торопитесь. Удерживайте в сознании символ и повторяйте фразы до того момента, пока он не станет более свободным и радостным.

И ещё: обращаясь к образу, помните, что он – не причина ваших бед, а всего лишь символ, находящийся в рабстве ваших непризнанных эмоций.

Шаг 4. Нажмите на Кнопку Свободы.

Иногда бывает достаточно предыдущих трёх шагов, чтобы беспокоящий вас образ полностью рассеялся, а вместе с ним и дискомфортное состояние. Однако Карта предлагает более длинный и вместе с тем более результативный маршрут. Но если случилось так, что ваша работа завершилась на третьем шаге, вы можете не делать следующие два, а перейти сразу к шестому шагу.

Если же образ после произнесения фраз освобождения стал положительно меняться, добрея к вам, но вы чувствуете, что ему чего-то не хватает до полного счастья, то сделайте Шаг 4. Для этого выполните следующее.

Представьте, что рядом с вами (например, где-то в воздухе) имеется кнопка. Это Кнопка Свободы. Пусть эта кнопка будет того цвета и формы, которые будут по душе именно вам. Если вам угодно, это может быть Кнопка Счастья или Покоя. Главное – чтобы вам нравилось.

После того, как вы несколько раз произнесёте фразы освобождения, просто представьте, что нажимаете на неё. Когда вы это сделаете, символ начнёт окончательную и бесповоротную трансформацию до своего идеально-освобождённого состояния. Где нет никаких ограничений и напряжения. Где царит только покой и благодать.

Представьте, как образ получает то, что желает больше всего на свете. И даже не только представьте, но и помогите ему в этом! Ваше воображение вам в помощь!

Возможно, он полностью выпустит из себя оставшиеся в нём чувства, принадлежащие вам, и примет совершенно иную форму, а то и вовсе начнёт растворяться. Главное – замечайте, как образ полностью освобождается от всего негатива, утопая и растворяясь в гармонии. В том, что ему дорого и приятно. И там, где он полностью свободен, счастлив и завершён. Там, где ему для счастья ничего не нужно – он и есть счастье.

Пусть символ-образ растворится в глубинной эйфории бытия.

И да: не нужно насильно менять образ. Нужно мягко и тактично вести его по пути трансформации и освобождения от наших чувств и качеств, которые в него вложены, и подарить ему тот рай, которого он больше всего желает.

Шаг 5. Объединитесь с освободившимся образом в единое целое.

Ключевой этап всей трансформации – слияние символа с вами. Так закончится разделение и конфликт, а значит, и эмоциональное напряжение.

Когда вы будете отождествляться с образом, важно ощущать данный процесс всем своим существом. Прочувствуйте этот сакральный момент максимально ярко.

Как уже отмечалось ранее, в некоторых случаях освобождённый образ может не дойти до этой стадии, а как бы раствориться в воздухе, исчезнуть, уйти на предыдущих этапах: на Шаге 3 – произнесения фраз освобождения или на Шаге 4 – после нажатия вами Кнопки Свободы. И для него это может быть естественнее, чем объединиться с вами.

Такая ситуация вполне нормальна. Главное, что символ рассеивается, переставая противостоять вам. Следовательно, былое разделение в этом случае будет исцелено. Но так же важно, чтобы символ при этом чувствовал себя действительно свободно и счастливо.

Не нужно «спроваживать» образ насильно, выгонять его или делать что-то подобное. Это не принесёт внутреннего исцеления, а только затолкнёт ваше негативное переживание глубже в подсознание, и с ним всё равно придётся иметь дело потом. Нужно отпустить образ, только если он захочет этого сам. И когда он исчезает, после него не должно оставаться никакого негатива.

В остальных случаях, когда образ проходит через процедуру Шагов 3 и 4, но по-прежнему виден и осязаем для нас, с ним нужно объединиться. Он уже не тот, что был вначале, – он меняется, становится дружелюбным и свободным. К этому моменту он совершенно другой. И теперь объединиться с ним в единое целое – одно удовольствие, так как на этом этапе он воплощает собой чистое бесконечное счастье.

Пусть процесс слияния происходит максимально комфортным вам способом. Кто-то может представить, что обнимается с освободившимся образом, другой на вдохе вберёт его в своё сердце, третий мысленно перенесётся в него сам, тем самым создав единое существо.

Также хороший вариант – почувствовать то, что чувствует сам образ, и через это объединиться с ним. То есть нужно ассоциироваться с образом (представить, что он – это вы, и посмотреть на всё его глазами) в момент пика его счастья, наслаждения, свободы. И тогда он легко и без проблем сольётся с вами.

Суть проста – стать с символом одним целым.

Наслаждайтесь приятными ощущениями вашего воссоединения. В этот момент возможны мурашки, зевота, желание потянуться – так происходит разрядка скопившихся эмоций. Приводите тело в движение, если это потребуется.

Шаг 6. Сделайте проверку.

После проделанной работы проверьте, испытываете ли вы прежний эмоциональный дискомфорт. Для этого ещё раз подумайте о том объекте, который вас беспокоил.

Если негативной реакции больше нет – значит, работа была проделана успешно и эффективно.

Если дискомфорт остался или его стало меньше, просто повторите весь маршрут. И сделайте это ровно столько раз, сколько потребуется, пока эмоциональное напряжение не растворится полностью.

Также при проверке прежний образ может просто перестать появляться и воспроизводиться в сознании – это тоже результат эффективно проделанной работы.

Образ может и остаться, но важно, чтобы в нём не осталось никакого негатива. Тогда это будет уже не символ – представитель какого-то подавленного и вытесненного в подсознание чувства, а просто ментальная пустая модель какого-то объекта реальности, и ничего более. Никакой эмоциональной нагрузки он больше не несёт. Просто образ. И это тоже будет являться показателем хорошо сделанной работы!

Ещё парочка полезных сведений:

• Работа с символами может быть многослойной. В процессе освобождения одного символа у вас в сознании может всплыть второй и даже третий. Это нормально, и рекомендуется сразу же приступать к трансформации нового образа, а потом возвращаться к прежнему.

• В начале его применения метод может показаться сложным. Но это только на первых порах. В дальнейшем вы привыкнете, запомните все шаги и сможете быстро работать с любыми образами беспокоящих вас людей или ситуаций.

2. Карта для работы с образом негативной эмоции

Шаг 1. Определите проблемную эмоцию, которую вы сейчас испытываете и хотели бы растворить.

Вы сейчас злитесь? Испытываете тревогу? Вас что-то пугает? Вы в смятении? Чувствуете обиду? Или увязли в душевной пустоте? Что именно вы сейчас переживаете?

Иногда вы можете ощущать несколько эмоций одновременно. Просто определите несколько самых явных из них.

В случае со страстными желаниями и интенсивными ожиданиями, как это было в примере с начинающим писателем, определите, что вы почувствуете, если ваш желанный образ («изданная книга» или «Нобелевская премия») не воплотится в жизнь? Это может быть страх остаться ни с чем, стыд за собственное существование, чувство бессмысленности жизни, расстроенность, обида на мир и т. д.

Если вы не можете понять, какое чувство испытываете, но ощущаете внутреннее напряжение, то остановитесь на этой интерпретации: напряжение. Этого тоже будет вполне достаточно.

Понимание, какую именно эмоцию вы испытываете, поможет вам на следующем этапе.

Шаг 2. Представьте эмоцию в виде какого-нибудь образа.

Если бы ваша эмоция могла выглядеть, на что она была бы похожа? Это может быть одушевлённый или неодушевлённый объект, субстанция, энергия или любой предмет. Всё, что вашему подсознанию будет угодно.

Главное – пусть будет именно тот образ, который возникнет свободно и естественно.

Например, человек, описывая своё состояние, может сказать: «эта ситуация давит на меня», «этот ужас до сих пор перед глазами» или «я запутался». Образ практически виден его внутренним взором. Это может быть тяжеленная бетонная плита, кровожадный монстр или сплетение верёвок, из которых он словно не может выбраться.

Шаг 3. Гладьте этот образ (в воображении или действительно вытянув руку и совершая ей движения в воздухе), дружественно обращаясь к нему со следующими словами:

– Дорогой символ (можете указать, к кому именно вы обращаетесь), прости меня за то, что я заставлял(-а) тебя испытывать… (назовите ту самую эмоцию, которую испытываете сами в данный момент).

[Если, например, образ символизирует страх, то скажите ему: «Дорогой символ, прости меня за то, что я заставлял тебя испытывать страх и пугал тебя!»

Или есть ещё один вариант. Поскольку возникший образ, опять же, является прямым символом вашей эмоции, то, как и в случае с образами внешних объектов, вы можете определить, какое его действие вызывает у вас наибольший негатив, и использовать это в первой фразе освобождения.

Так, к примеру, если ваша злость предстала в облике огненного шара, и вы понимаете, что он словно обжигает вас, то скажите этому образу следующее: «Дорогой шар, прости меня за то, что я обжигал тебя!»]

– Я больше не буду причинять тебе дискомфорт и страдания.

– Отныне и навсегда ты свободен! Живи своей счастливой, радостной и безграничной жизнью (можете вставить те эмоции и состояния, которые противоположны вашей текущей негативной эмоции). Делай, что хочешь. Там, где хочешь. И так, как хочешь сам. Ты полностью свободен!

Повторяйте эти фразы вместе с поглаживанием образа до преобразования его состояния в приятное и довольное.

Шаг 4. Нажмите на Кнопку Свободы.

Нажмите на неё, чтобы усилить эффект освобождения и трансформации образа. Так вам будет легче воссоединиться с ним или отпустить его с миром без какого-либо остаточного негатива. Проживите вместе с ним то, как он обретает своё высшее счастье и получает удовольствие от жизни.

Шаг 5. Объединитесь с освободившимся образом в единое целое.

Представьте, что становитесь с ним одним целым максимально комфортным вам способом. Наслаждайтесь приятными ощущениями вашего воссоединения.

Шаг 6. Сделайте проверку.

Проверьте, испытываете ли вы теперь негативное эмоциональное состояние, которое было у вас в начале маршрута?

Если неприятная эмоция рассеялась, а её образ исчез или положительно изменился и больше не вызывает у вас негатива, значит, работа была проделана успешно и эффективно.

Если дискомфорт остался, а от образа по-прежнему веет негативом, просто повторите маршрут или найдите другой, более подходящий для вашей неприятной эмоции образ.

Ещё немного ценной информации:

• В отношении объёмной и глубокой проблемы полезно применять «Карту» как для образов окружающего мира, так и для образов собственных эмоций, которые возникают в ответ на эти внешние объекты. Работа в данном случае будет более основательной и многослойной, а значит, более результативной.

• Иногда нужно пройти внутренний маршрут с одним и тем же символом несколько раз и в разное время. Лежащие под ним неприятные чувства могут наведываться в разных ситуациях, но это не означает, что предыдущая работа с ними была бессмысленной. Некоторые символы скрывают большой пласт подавленных чувств и требуют к себе большего и частого внимания, чем другие. Всё в порядке. Просто шагайте вместе с этим символом по пунктам, указанным в «Карте», и растворяйте-исцеляйте его столько раз, пока не почувствуете в отношении него значительное облегчение.

Краткое изложение всего маршрута

1. Карта для образов внешнего мира:

Шаг 1. Представьте то, что вызывает у вас негативную реакцию.

Шаг 2. Определите, какое именно действие образа вызывает у вас наибольший негатив.

Шаг 3. Произнесите фразы освобождения:

– Дорогой символ (можете вставить имя человека или название объекта, явления), прости меня за то, что я… (укажите то самое действие, которое оказывал на вас образ, но уже от собственного лица).

– Я больше не буду причинять тебе дискомфорт и страдания.

– Отныне и навсегда ты свободен! Живи своей счастливой, радостной и безграничной жизнью. Делай, что хочешь. Там, где хочешь. И так, как хочешь сам. Ты полностью свободен!

Шаг 4. Нажмите на Кнопку Свободы.

Шаг 5. Объединитесь с образом.

Шаг 6. Сделайте проверку.

2. Карта для образов негативных эмоций:

Шаг 1. Определите проблемную эмоцию, которую вы сейчас испытываете и хотели бы растворить.

Шаг 2. Представьте эмоцию в виде какого-нибудь образа.

Шаг 3. Произнесите фразы освобождения, поглаживая образ:

– Дорогой символ, прости меня за то, что я заставлял(-а) тебя испытывать… (назовите ту эмоцию, которую испытываете сами в данный момент, или негативное действие образа).

– Я больше не буду причинять тебе дискомфорт и страдания.

– Отныне и навсегда ты свободен! Живи своей счастливой, радостной и безграничной жизнью. Делай, что хочешь. Там, где хочешь. И так, как хочешь сам. Ты полностью свободен!

Шаг 4. Нажмите на Кнопку Свободы.

Шаг 5. Объединитесь с образом.

Шаг 6. Сделайте проверку.

Глава 3. Примеры

Как может проходить работа с образами

1. Пример использования «Карты» в случае с раздражающими родственниками

Одного человека разгневало то, что, когда он выложил свою фотографию в Интернете для своей, так сказать, души, то получил не одно специфическое сообщение от родственников. В них они раздавали ему советы о том, как ему стоило бы провести свою жизнь, кем в ней стать, что, возможно, время ещё не потрачено и было бы здорово заниматься именно тем, что было косвенно изображено на той фотографии.

Человек был раздражён. Когда я уточнил у него, какое именно действие родственников пробуждает в нём наибольший негатив, он подумал и ответил: «Своими комментариями они обесценивают мой путь».

Я предложил ему применить «Карту», а именно её вариацию для образов внешнего мира.

Шаг 1. Представьте то, что вызывает у вас негативную реакцию.

Итак, я попросил человека представить этих самых родственников или кого-то одного из них. Он представил их всех собравшихся в одном доме, смотрящих на него и, выставив перед собой указательные пальцы, с укором твердящих: «Ты должен был действовать по-другому!», «Ты неправильно распоряжаешься своей жизнью» и т. д.

Шаг 2. Определите, какое именно действие образа вызывает у вас наибольший негатив.

Негативное действие уже было обнаружено ранее – родственники бесили тем, что своими рекомендациями и пожеланиями будто обесценивали путь человека.

Шаг 3. Произнесите фразы освобождения.

Человек про себя произнёс фразы освобождения, начиная с такой: «Дорогие родственники, простите меня за то, что я обесценивал ваш путь».

После первого цикла особенного сдвига не было – образы в его воображении ничуть не изменились. Человек спросил, что делать дальше, и я порекомендовал повторить фразы освобождения.

Он сделал это, и тогда дело сдвинулось с места. Родственники стали эмоционально мягчеть, перестали его осуждать, развернулись и пошли каждый в свою часть дома. Но между ними и человеком оставалась некая связь – нити, которые соединяли их.

Человек продолжил проговаривать фразы освобождения, снова и снова, и вскоре увидел, что каждый из родственников просунул руку в карман, вынул оттуда ножницы и отрезал нить, которая соединяла их.

Шаг 4. Нажмите на Кнопку Свободы.

После этого человек нажал на Кнопку Свободы. И каждый из родственников превратился в белую тычинку одуванчика, а сам человек будто был их стеблем и соцветием.

Затем человек представил, как он становится ветром и своим всеобъемлющим воздушным потоком выносит тычинок из дома и дождём проливается вместе с ними на чёрную плодородную землю, где они в дальнейшем благополучно взойдут, когда для этого придёт время.

Шаг 5. Объединитесь с образом.

Благодаря этому действию (проливание в землю для последующего цветения) произошло объединение человека с образом. После чего он чувствовал себя гораздо легче.

Шаг 6. Сделайте проверку.

По моей рекомендации человек ещё раз подумал о тех сообщениях, которые поступили ему от родственников, и даже открыл одно из них, чтобы удостовериться в результате выполненной работы. Комментарий больше не задевал его, раздражение ушло, стало спокойно.

После этого человеку не пришлось писать родственникам гневные сообщения и вступать с ними в конфликт. Его ответ был мирный, взвешенный и именно такой, какой должен быть, если убрать с него негативный эмоциональный налёт. Он донёс ключевую мысль, за что его потом даже поблагодарил один из родственников.

Это пример успешно проведённой работы по «Карте», которая может быть проделана в отношении любых эмоционально задевающих нас людей, а не только родственников.

2. Пример использования «Карты» для внутреннего напряжения из-за расстроенности и сожаления

Однажды утром я шёл по улице и чувствовал внутренний раздрай. Он был связан с мыслями о том, правильно ли я сделал, что опубликовал информацию об этом самом методе во вчерашнем посте в соцсети. Может быть, стоило его оформить его по-другому?

Мне казалось, я сделал что-то неправильно. Но сам понимал, что занимаюсь ерундой. Мне не должно быть важно, что подумают и как отреагируют на мой пост другие, – важно просто делать то, что мне нравится, вдохновляет и получается на данный момент.

Но беспокойство всё равно оставалось, забирая на себя всю мою энергию и внимание. Утро могло не заладиться, так как через считанные минуты я должен был встретиться со своим отцом и отправиться с ним по оговорённым делам.

Тогда я решил применить «Карту» (вариацию для негативных эмоций и состояний).

Шаг 1. Определите проблемную эмоцию, которую вы сейчас испытываете и хотели бы растворить.

Я испытывал что-то среднее между сожалением и расстройством. Я жалел, что не оформил запись в соцсети по-другому, и был расстроен, что никто на неё не отреагировал, хотя я надеялся на какой-то живой отклик.

Если смешать все эти чувства в одно понятное состояние, то это было конкретное напряжение примерно в области солнечного сплетения.

Шаг 2. Представьте эмоцию в виде какого-нибудь образа.

В итоге я погрузился вниманием в это внутреннее напряжение и просто представил, как бы оно могло выглядеть. И в моём воображении сразу же возник маленький и грязный человечек-гуманойдик. Он был опутан верёвками.

Шаг 3. Произнесите фразы освобождения, поглаживая образ.

Здесь я должен кое-что разъяснить читателю, чтобы он понял дальнейший ход моих действий.

Сейчас моей задачей, как и в случае с любым другим символом-образом, являлось его освобождение и предоставление ему счастья. Как именно это сделать – вариантов на самом может быть много.

Чтобы человек не путался, я составил рабочий алгоритм, который и стал «Картой». Фразы освобождения и Кнопка Свободы – это бескомпромиссная связка, после которой проблемному образу практически невозможно остаться прежним.

Однако если вы видите другие варианты воздействия на символ (но исключительно благие и дружественные), тогда вы без зазрения совести можете смело их использовать!

Я мог бы проговорить этому человечку-гуманойдику фразы освобождения, а потом нажать на Кнопку Свободу, но поскольку уже изначально символ моего эмоционального состояния предстал в очевидно ограничивающем его образе (связанность верёвками), то мой опыт подсказывал мне, что я могу просто освободить его от этих верёвок. Вернее, как минимум начать с этого. Я ведь вижу, что именно его ограничивает, И, освобождая его от этих конкретных ограничений, я освобождаю этот образ и, как следствие, освобождаю-отпускаю собственное негативное состояние, какое-то отрицательное чувство, которое живёт в моём подсознании.

Таким образом, я представил, что развязал и освободил человечка от сковывающих его пут. Затем помыл его от грязи, вообразив-сотворив ему душ. После этого он стал синим и спокойным. Всеми своими действиями я показывал ему, что он может делать что угодно и отправляться куда угодно, лишь бы ему было хорошо.

Тогда он открыл в воздухе портал (подобно Доктору Стрэнджу из одноимённого фильма) и отправился в райские зелёные долины. Там он покушал, отдохнул, прошёл душевную реабилитацию и стал сливаться с другими существами, ходившими там, становясь таким же световым существом, как они. (Поскольку время там текло быстро, словно в ускоренной перемотке, всё это происходило для меня в считанные секунды.)

Потом этот образ, будучи уже светящимся существом, вошёл в сияющее ядро, диаметром два-три метра, – это был Источник Бытия. (Такой вот образ мне пришёл – и прекрасно.) Светящееся существо растворилось в нём. Затем и я, не долго думая, слился с этим сияющим ядром.

Стало легче.

Мысли прояснились, внутри перестало давить.

К машине отца я уже подходил успокоенным, мирным. Наша поездка прошла хорошо. Ура.

Отмечу, что для этой работы мне потребовалось около трёх минут. Однажды и вы, если будете тренироваться, научитесь так же быстро гармонизировать своё внутреннее состояние, где бы вы ни находились.

Другие примеры

Случай 1. Страх бывшего мужа

Однажды я проводил консультацию для одной женщины. Её имя и другие детали нашей работы не указываю, чтобы сохранить анонимность и комфорт этого человека. Отмечу лишь ключевые моменты, которые для нас сейчас важны.

Эту женщину очень беспокоил один мужчина. Вернее, мысли об этом мужчине. Они не жили вместе, у неё была своя жизнь, а у него своя, но при мысли о нём её бросало в дрожь то ли от гнева и обиды, то ли от страха и тревоги.

Шаг 1. Представьте то, что вызывает у вас негативную реакцию.

Я попросил её представить этого мужчину перед собой. Было видно, что сделать это ей непросто, но я призвал её ничего не бояться, сообщив, что проводил эту работу множество раз и даже для своих родных, и попросил её доверять мне.

Она согласилась и представила этого человека – и тут же затряслась от страха и зашлась слезами ужаса. Я на мгновение напрягся, так как понял, что могу потерять контроль происходящего, но что-то (скорее всего, опыт и какая-то внутренняя уверенность) мне подсказывало, что всё будет в порядке и я всё делаю правильно.

Шаг 2. Определите, какое именно действие образа вызывает у вас наибольший негатив.

Очевидно, что прямо в эту минуту воображаемый образ пугал эту женщину. Это и было то самое негативное воздействие, которое он на неё оказывал.

Шаг 3. Произнесите фразы освобождения.

Тогда я попросил женщину просто повторять за мной примерно следующие слова:

– Дорогой (имя этого мужчины), прости меня, что я пугала тебя!

– Я больше не буду причинять тебе дискомфорт и страдания.

– Отныне и навсегда ты полностью свободен! Живи своей счастливой, радостной, спокойной жизнью. Делай, что хочешь. Там, где хочешь. И так, как хочешь сам. Я больше не буду тебе мешать. Ты полностью свободен!

Можно назвать это терапевтическим чудом, но изменения произошли мгновенно. Мне уже был хорошо знаком этот эффект, но я всё равно не переставал ему удивляться. Какой контраст – вначале слёзы и ужас, а спустя несколько фраз – спокойствие и лёгкость.

Тяжёлое, сковавшее всё тело состояние стало по-настоящему отпускать женщину. Я попросил её повторять эти фразы, пока образ полностью не преобразится в положительный и приятный.

Насколько помню (в каких-то деталях могу ошибаться, так как прошло немало времени с той консультации), мы довели работу до того момента, когда мужчина был отпущен в свою жизнь, без обид и даже с благодарностью за предоставленный опыт и уроки. Его образ больше не вызывал страха, а, наоборот, только положительно-нейтральные чувства.

Получается, всё завершилось на Шаге 3 – произнесения фраз освобождения. Следующие шаги не потребовались, кроме разве что проверки – её желательно проводить всегда, чтобы удостовериться, что проблемный образ не накроет эмоциональной волной позднее, в какой-нибудь другой ситуации.

Что же в итоге произошло? Как эти фразы, ни в коем случае не являясь аффирмациями или попытками убедить себя в чём-то, могли так быстро повлиять на состояние женщины?

По сути, мы просто поменяли её с тем мужчиной ролями. Теперь словно не он для неё, а она сама стала карателем и мучителем. Как будто бы, конечно же. Такой парадоксальный разворот не проходит для нашего разума бесследно. В нём моментально запускаются и вносятся изменения.

Меня всегда восхищают эти парадоксы, которые можно легко применять в душевном преображении и которые приносят такие результаты.

После нашей работы женщина светилась. Её наполняла жизненная энергия, негативные переживания рассеялись. Она улыбалась.

Я был доволен проделанной работой.

Случай 2. Грусть и жалость к брату

На другой консультации у одной девушки вызывала грусть и глубокую печаль мысль о её брате, который жил в другом городе. По её мнению, его настолько не понимала мать и постоянно приносила ему дискомфорт, что она, будучи сестрой, не могла спокойно выносить всё это. И поэтому ей было тяжело возвращаться домой, к нему в гости, и видеть его – такого потерянного и грустного.

Шаг 1. Представьте то, что вызывает у вас негативную реакцию.

Я попросил девушку представить своего брата в том самом виде, в котором он вызывает у неё наибольшую душевную боль. Она представила его сидящим на кровати и смотрящим ей прямо в глаза.

Шаг 2. Определите, какое именно действие образа вызывает у вас наибольший негатив.

Брат – что в данную секунду в её воображении, что когда она видела его воочию – вызывал в ней глубокую грусть и жалость. Это и было тем негативным действием, которое она испытывала от этого образа.

Шаг 3. Произнесите фразы освобождения.

Я подсказывал девушке, что нужно произнести образу своего брата, и ей оставалось только повторять:

– Дорогой брат, прости меня за то, что я заставляла тебя испытывать грусть и жалость ко мне!

– Я больше не буду причинять тебе дискомфорт и страдания.

– Отныне и навсегда ты свободен! Живи своей счастливой, радостной и безграничной жизнью. Делай, что хочешь. Там, где хочешь. И так, как хочешь сам. Ты полностью свободен!

После первого же цикла произнесения фраз у девушки внутри словно разжались тиски. Ей стало легче дышать.

Осознав, что наши действия приносят результат, я попросил её продолжать произносить эти прекрасные фразы.

В итоге образ её брата стал трансформироваться в другие объекты и в конце концов превратился в энергетические потоки, которые улетели в космос. Там они становились более творческими и независимыми.

Шаг 4. Нажмите на Кнопку Свободы.

Я сказал, что где-то рядом с девушкой есть кнопка, нажав на которую она подарит этому образу бесконечное счастье и покой. Ей понравилась эта идея: она тут же нашла эту кнопку и нажала на неё.

Тогда образ стал заполнять всю Вселенную, расширяться. Он становился всем Мирозданием, забывая свою маленькую ограниченную грустную форму.

Шаг 5. Объединитесь с образом.

Когда образ, будучи уже чем-то невероятно безграничным и масштабным, стал окончательно доволен и удовлетворён, девушка вобрала его в себя, соединившись с ним в единое целое.

Шаг 6. Сделайте проверку.

Я попросил девушку снова представить своего брата, сидящего на кровати. Вызывал ли у неё этот образ эмоциональный дискомфорт теперь?

Выяснилось, что нет. Теперь она не видела его сквозь пелену грусти и жалости. Он просто сидел и улыбался. От него веяло чем-то положительным.

Далее, для большей достоверности, я попросил девушку представить, что она поехала в другой город к нему в гости, чтобы проверить, вызывает ли всё это мероприятие неприятные чувства.

Никаким негативом от этой затеи больше не веяло. Внутри девушки стало спокойно и тихо.

Глава 4. Как отпустить врагов своих

Альтернативная фраза освобождения

Напоследок хочется предложить вам нечто, что точно не оставит шанса на сохранение внутреннего негатива в образе ненавистных вам людей.

Как ещё можно исцелять символы, которые нас раздражают, вызывают осуждение и кажутся виновником некоторых или всех наших бед?

Это может быть политик из телевизора, или сосед за стеной, или родитель, с которым мы не общаемся, или любимый человек, с которым мы не в ладах, или коллега на работе, или прохожий, сказавший что-то неприятное, или кто угодно.

Что мы делаем, когда обнаруживаем в своём жизненном пространстве такого человека? Обычно первая реакция – защититься и напасть в ответ.

Но вот что мы можем делать теперь:

Шаг 1. Мы также представляем этого самого человека.

Шаг 2. Мы также определяем ключевое негативное действие, но только теперь то самое, которое оказываем сами на этого человека (или на нескольких людей или даже целый народ).

Шаг 3. И если, например, какой-то человек вызывает у нас недовольство и желание напасть на него, то мы говорим его образу в нашем воображении следующее:

– Прости меня за то, что я нападал на себя и тем самым причинял тебе дискомфорт.

Заметили маленькую корректировку?

Обычно мы произносили так: «Прости меня за то, что я нападал НА ТЕБЯ», в чём и заключался парадоксальный приём в отношении тех, кто, как нам казалось, мог напасть на нас или делал это фактически.

Но новый вариант – тоже очень эффективный.

Вспомните: если кто-то пробуждает в нас обвинительную динамику и наполняет «праведным» гневом, значит, этот человек своим внешним видом или поведением показывает какое-то наше собственное качество или чувство, которое мы в себе не признаём и отрицаем. «Подсознательная слепота» и огромное чувство вины мешает нам увидеть этот материал в себе, и поэтому осуждение перенаправляется на другого человека.

На самом деле мы виним себя и только себя, но не осознаём этого.

Влияние подсознательной вины так велико, что не влезает в рамки данной книги, но должно учитываться нами, когда мы проводим внутреннее исцеление.

Поэтому при произнесении именно этой фразы действуют и частично парадоксальный приём, и всеобъемлющий элемент правды. Вместе они создают прекрасную рабочую связку, которая также размыкает привычную модель негативного эмоционального реагирования и создаёт новую – более нейтральную или положительную.

Что-то внутри нас перестраивается в тот момент, когда мы со всей душой произносим вслух или про себя эту фразу образу, который пробуждает в нас огонь гнева и волну осуждения. От этих слов он может сразу же или спустя несколько повторений начать меняться, светлеть, добреть.

А всё потому, что благодаря этой фразе освобождения вы не даёте процессу символизации произойти – то есть какому-то негативному чувству спрятаться за спиной определённого образа.

Этой альтернативной фразой вы обличаете подноготную подсознательного механизма проецирования и выключаете его.

Вы переворачиваете смыслы происходящего, но при этом восстанавливаете и признаёте правду, а это не может не принести плодов. Просто нужно практиковать и как можно чаще. Данную фразу можно повторять даже без добавления второй и третьей. Просто раз за разом осознанно и без устали повторяйте эту фразу, глядя на образ выводящего вас из равновесия человека:

– Прости меня за то, что я критиковал себя и тем самым причинял тебе дискомфорт! (Человеку, которого вы критикуете за что-то.)

– Прости меня за то, что я винил себя и тем самым причинял тебе дискомфорт! (Человеку, которого вы осуждаете и обвиняете в чём-то.)

– Прости меня за то, что я наказывал себя и тем самым причинял тебе дискомфорт. (Человеку, который, как вам кажется, заслуживает самого худшего наказания.)

Вы сразу же почувствуете, как внутри что-то меняется. Растворяются негативные чувства, мир становится не таким враждебным, и, возможно, даже появляется тёплое, успокаивающее ощущение чего-то безгранично безопасного и любящего, которое вам как будто бы знакомо. Ощущение чего-то такого, что вы словно всегда знали, но по какой-то причине забыли.

Теперь пришло время вспомнить. И «Карта» всегда будет вести вас именно в самый центр покоя, пока вы не утвердитесь в нём окончательно. Пока вы не сделаете из него свой новый дом. Прекрасный и вечный дом.

Спасибо, что уделили время этой книге!

А теперь сполна уделите его себе.

Жму вам руку.

И нажимаю на Кнопку Свободы…

Артур Дарра

2022

Teleserial Book