Прочь из замкнутого круга! Как оставить проблемы в прошлом и впустить в свою жизнь счастье

Отличная книга для ознакомления со схемотерапией и для самопомощи. Консультацию с психологом она, конечно, не заменит, как и принятие лекарств в некоторых случаях, зато может существенно помочь. И ещё, это первая книга по психологии, которую мне захотелось купить и иметь под рукой для облегчения восприятия и проделывания упражнений.Состоит она условно из двух частей. Общей и частной. В общей рассказывается что такое схемотерапия, ловушки (паттерны поведения), какими они бывают, показаны условные, довольно жизненные, примеры, и дан небольшой тестик чтобы примерно найти вашу ловушку и уже работать непосредственно с ней. Даны советы, как это делать эффективно и какие ошибки могут возникнуть при работе. Далее следует ряд глав, в каждой из которой даны советы для проработки конкретной из ловушек. По моему книга вот отличная. В ней есть буквально всё для самопомощи, но, как несколько раз указывают и авторы, консультацию с психологом и психиатром заменить она не может, так что подходить стоит "с осторожностью". И да, книга есть в аудиоформате, но я после общей части поняла для себя, что лучше иметь физический экземпляр - легче читать и работать, отмечать важные моменты.Советую как вариант для дополнения КПТ терапии, но хорошего психолога книга не заменит.

Из всех книг, прочитанных по моей проблеме, именно эта подошла идеально. Нет воды, мудроженственности, идиотских ритуалов. Есть чёткая последовательность действий, конкретные примеры. Спасибо!

В процессе своего психического развития ребёнок сталкивается с множеством различных ситуаций и людей, которые так или иначе оказывают на него влияние. Разумеется, травмирующих моментов встречается предостаточно, а значит, приходится к ним как-то адаптироваться. Находясь в ситуации давления, насилия, унижения, неопределенности, игнорирования, завышенных требований и ожиданий или любых других неблагоприятных условиях, ребёнок для своего эмоционального выживания формирует определенные закономерности в поведении (ловушки).Эти ловушки помогали ему тогда, давно, в детстве, но будучи взрослым человеком эти закономерности уже не спасают, наоборот, возникает чувство неудовлетворенности, несчастья, недовольства, настойчиво мешая радоваться жизни и чувствовать гармонию внутри себя. Каждый из нас был ребёнком, а значит, каждый мог сформировать для себя ловушку (или даже набор из нескольких), которая сопровождает на протяжении всей жизни и по сей день.Ваши отношения идут по одному и тому же сценарию или вы выбираете партнёров, которые имеют схожие поведенческие черты? Вам кажется, что близкие не понимают вас или из-за недостатков никто не сможет полюбить вас искренне и принять? Вы чувствуете себя несчастным, недовольным, и недостойным, несмотря на похвалы и одобрения общества? Вероятно, всё дело в ловушках. Они управляют вашими мыслями, чувствами, действиями и отношениями с окружающими людьми.С помощью этой книги по самопомощи вы можете самостоятельно определить имеющиеся у вас закономерности поведения и выявить их источники, вы узнаете о сигналах опасности при выборе партнёра и проблемах, которые могут повлиять на долгосрочные романтические отношения. Вы увидите как это работает на примере других людей, имеющих такие ловушки, а самое главное вы познакомитесь с шагами по изменению вашей. Книга написана в рамках высокоэффективного и динамично развивающегося метода психотерапии – схема-терапия, основанного американским психотерапевтом Джеффри Янгом.

Книга просто огонь! На сегодня только в ней я нашла ответы на вопросы, мучившие меня много лет. Пока прочла её бегло, но совершенно точно некоторые главы начну прорабатывать с ручкой и конспектом! спасибо Литрес за то, что даёте возможность ознакомиться с такими шедеврами!

Клад, а не книга. На фоне панического расстройства обратилась к психотерапевту, которая познакомила меня с миром Когнитивно-Поведенческой терапии. Эта тема настолько увлекла меня, что я начала читать книги по этой теме. И именно эта книга раскрыла все мои проблемы и показала пути решения их.

Кладезь практических приемов психопомощи себе для самоработы с детскими паттернами. Дело за малым – применять их в своей жизни! Благодарю авторам. Ощущение, что побывала у них на приеме. Чувство принятия тебя и понимания твоих загвоздок.

Очень хорошая книга. Заставляет задуматься и действительно помогает решиться. Но книги читать это только старт, всё равно нужно себя подталкивать действовать а не сидеть и только читать

Мне очень понравилась эта книга. Всё то, что я узнал из неё, это поможет мне в дальнейшем. Спасибо за такую замечательную книгу, что вы написали.

В этой книги описаны ловушки, которые мешают людям жить счастливой жизнью. Описанные истории откликаются и заставляют задуматься. Я думаю, что автор раскрыл тему просто и понятно. Книга поможет людям сделать первый шаг, начать анализировать свою жизнь. Лучше всего после прочтения обратиться к специалисту, который поможет быстрее вырваться из сценариев и ловушек. Никогда не поздно изменить то, что не нравится или мешает жить.