Игорь Борщенко
Физическая активность – залог здоровья! Большинство людей интуитивно понимают, что здоровый образ жизни – синоним постоянных тренировок, однако не могут подобрать правильную методику, рассчитать нагрузки на организм. «Позвоночник, ваши мышцы, все суставы нуждаются, просто требуют специальной правильной нагрузки, безопасных движений и циклического ритма занятий», – уверен нейрохирург, кандидат медицинских наук Игорь Борщенко.
Реабилитационные технологии
Борщенко родился 19 июля 1972 года в Житомире. В настоящее время он – специалист клиники «Ортоспайн», член Российского общества нейрохирургов, член Международного общества «Спинной мозг». Рекомендации эксперта в области лечения заболеваний позвоночника и спинного мозга помогли сотням людей избавиться от боли в суставах и спине. Борщенко – автор уникальной методики мышечных изометрических тренировок. Методика, предлагаемая автором, проста и доступна, подходит для формирования правильной осанки и профилактики заболеваний опорно-двигательной системы.
Пособия по оздоровительной гимнастике
Книги нейрохирурга – практическое руководство, инструкция по правильному, безопасному выполнению упражнений, которые помогут вам стать здоровее и поддержат состояние всего организма. Эксперт расскажет, как работают мышцы, даст краткую инструкцию по диагностике проблем, подберет необходимый комплекс упражнений для улучшения состояния ваших суставов. С медицинской точки зрения автор подходит к разбору упражнений и корректировке нагрузок на организм во время физических тренировок.
Борщенко опубликовал ряд пособий по профилактике болезней опорно-двигательной системы и лечебной гимнастике, среди которых следующие:
- «Опасный / безопасный фитнес глазами врача»;
- «Чтобы не болела спина. 24 упражнения. 15 минут в день»;
- «Уникальная гимнастика „Умная вода“ для спины и суставов»;
- «Изометрическая гимнастика для занятых людей».
Книги российского нейрохирурга расскажут о самых распространенных заболеваниях, помогут поправить здоровье, сориентируют в современном потоке медицинской информации.
Популярные книги автора «Игорь Борщенко» читать бесплатно и без регистрации.
А также читайте отзывы и подробное описание для чтения онлайн.
Боли в шее – проблема, беспокоящая многих людей и доставляющая массу неудобств. Острая или ноющая боль в области шеи, мышечный спазм, головные боли и даже ухудшение зрения могут быть проявлени...
Как вдохновляет порой легкий бег, свободный прыжок или неспешная ходьба… Но если вы страдаете болями в суставах ног, вам знакомы усталость ног и затруднение движений, то даже небольшая пешая п...
Самое слабое звено нашего опорно-двигательного аппарата суставы. Они часто напоминают о себе потерей подвижности и болями, потому что основная нагрузка приходится именно на них.
Как изба...
Ноющие боли в спине, прострелы поясницы, скованность и напряженность – такие симптомы знакомы каждому. Особенно остро они проявляются во время сидячей работы или путешествий, когда ваш позвоно...
Сидячая работа занимает большую часть времени, и вам просто некогда заняться собственным здоровьем, хотя постоянные боли в спине и суставах – ваши постоянные спутники? Начните заниматься по ун...
Наши суставы рук и ног всегда находятся в движении, на них приходится максимальная нагрузка. Поэтому они часто травмируются, теряют подвижность, и человек испытывает острые или ноющие боли. Ди...
Болят позвоночник и суставы, испытываете дискомфорт из-за болей в пояснице, жалуетесь на хронические головные боли? Иногда лечение возможно только при помощи гимнастики. Но что делать, если, д...
Гимнастика и самомассаж в воде подходят всем, кто имеет проблемы с суставами и заболевания опорно-двигательного аппарата. Известный спинальный нейрохирург и вертебролог Игорь Борщенко собрал б...
«Наши суставы всегда находятся в движении, на них приходится максимальная нагрузка, поэтому они часто травмируются, теряют подвижность, и человек испытывает острые или ноющие боли», – уверяет ...
Боли в шее – проблема, беспокоящая многих людей и доставляющая массу неудобств. Острая или ноющая боль в области шеи, мышечный спазм, головные боли и даже ухудшение зрения могут быть проявлени...
