Игорь Борщенко
Физическая активность – залог здоровья! Большинство людей интуитивно понимают, что здоровый образ жизни – синоним постоянных тренировок, однако не могут подобрать правильную методику, рассчитать нагрузки на организм. «Позвоночник, ваши мышцы, все суставы нуждаются, просто требуют специальной правильной нагрузки, безопасных движений и циклического ритма занятий», – уверен нейрохирург, кандидат медицинских наук Игорь Борщенко.
Реабилитационные технологии
Борщенко родился 19 июля 1972 года в Житомире. В настоящее время он – специалист клиники «Ортоспайн», член Российского общества нейрохирургов, член Международного общества «Спинной мозг». Рекомендации эксперта в области лечения заболеваний позвоночника и спинного мозга помогли сотням людей избавиться от боли в суставах и спине. Борщенко – автор уникальной методики мышечных изометрических тренировок. Методика, предлагаемая автором, проста и доступна, подходит для формирования правильной осанки и профилактики заболеваний опорно-двигательной системы.
Пособия по оздоровительной гимнастике
Книги нейрохирурга – практическое руководство, инструкция по правильному, безопасному выполнению упражнений, которые помогут вам стать здоровее и поддержат состояние всего организма. Эксперт расскажет, как работают мышцы, даст краткую инструкцию по диагностике проблем, подберет необходимый комплекс упражнений для улучшения состояния ваших суставов. С медицинской точки зрения автор подходит к разбору упражнений и корректировке нагрузок на организм во время физических тренировок.
Борщенко опубликовал ряд пособий по профилактике болезней опорно-двигательной системы и лечебной гимнастике, среди которых следующие:
- «Опасный / безопасный фитнес глазами врача»;
- «Чтобы не болела спина. 24 упражнения. 15 минут в день»;
- «Уникальная гимнастика „Умная вода“ для спины и суставов»;
- «Изометрическая гимнастика для занятых людей».
Книги российского нейрохирурга расскажут о самых распространенных заболеваниях, помогут поправить здоровье, сориентируют в современном потоке медицинской информации.
Популярные книги автора «Игорь Борщенко» читать бесплатно и без регистрации.
А также читайте отзывы и подробное описание для чтения онлайн.
Самое слабое звено нашего опорно-двигательного аппарата суставы. Они часто напоминают о себе потерей подвижности и болями, потому что основная нагрузка приходится именно на них.
Как изба...
Ноющие боли в спине, прострелы поясницы, скованность и напряженность – такие симптомы знакомы каждому. Особенно остро они проявляются во время сидячей работы или путешествий, когда ваш позвоно...
Сидячая работа занимает большую часть времени, и вам просто некогда заняться собственным здоровьем, хотя постоянные боли в спине и суставах – ваши постоянные спутники? Начните заниматься по ун...
Наши суставы рук и ног всегда находятся в движении, на них приходится максимальная нагрузка. Поэтому они часто травмируются, теряют подвижность, и человек испытывает острые или ноющие боли. Ди...
Болят позвоночник и суставы, испытываете дискомфорт из-за болей в пояснице, жалуетесь на хронические головные боли? Иногда лечение возможно только при помощи гимнастики. Но что делать, если, д...
Как вдохновляет порой легкий бег, свободный прыжок или неспешная ходьба… Но если вы страдаете болями в суставах ног, вам знакомы усталость ног и затруднение движений, то даже небольшая пешая п...
«Наши суставы всегда находятся в движении, на них приходится максимальная нагрузка, поэтому они часто травмируются, теряют подвижность, и человек испытывает острые или ноющие боли», – уверяет ...
Боли в шее – проблема, беспокоящая многих людей и доставляющая массу неудобств. Острая или ноющая боль в области шеи, мышечный спазм, головные боли и даже ухудшение зрения могут быть проявлени...
Суставы рук – слабое звено опорно-двигательного аппарата, на которое порой приходится максимальная нагрузка. Поэтому именно они чаще всего напоминают о себе болями разного характера. От постоя...
