Игорь Борщенко
Физическая активность – залог здоровья! Большинство людей интуитивно понимают, что здоровый образ жизни – синоним постоянных тренировок, однако не могут подобрать правильную методику, рассчитать нагрузки на организм. «Позвоночник, ваши мышцы, все суставы нуждаются, просто требуют специальной правильной нагрузки, безопасных движений и циклического ритма занятий», – уверен нейрохирург, кандидат медицинских наук Игорь Борщенко.
Реабилитационные технологии
Борщенко родился 19 июля 1972 года в Житомире. В настоящее время он – специалист клиники «Ортоспайн», член Российского общества нейрохирургов, член Международного общества «Спинной мозг». Рекомендации эксперта в области лечения заболеваний позвоночника и спинного мозга помогли сотням людей избавиться от боли в суставах и спине. Борщенко – автор уникальной методики мышечных изометрических тренировок. Методика, предлагаемая автором, проста и доступна, подходит для формирования правильной осанки и профилактики заболеваний опорно-двигательной системы.
Пособия по оздоровительной гимнастике
Книги нейрохирурга – практическое руководство, инструкция по правильному, безопасному выполнению упражнений, которые помогут вам стать здоровее и поддержат состояние всего организма. Эксперт расскажет, как работают мышцы, даст краткую инструкцию по диагностике проблем, подберет необходимый комплекс упражнений для улучшения состояния ваших суставов. С медицинской точки зрения автор подходит к разбору упражнений и корректировке нагрузок на организм во время физических тренировок.
Борщенко опубликовал ряд пособий по профилактике болезней опорно-двигательной системы и лечебной гимнастике, среди которых следующие:
- «Опасный / безопасный фитнес глазами врача»;
- «Чтобы не болела спина. 24 упражнения. 15 минут в день»;
- «Уникальная гимнастика „Умная вода“ для спины и суставов»;
- «Изометрическая гимнастика для занятых людей».
Книги российского нейрохирурга расскажут о самых распространенных заболеваниях, помогут поправить здоровье, сориентируют в современном потоке медицинской информации.
Популярные книги автора «Игорь Борщенко» читать бесплатно и без регистрации.
А также читайте отзывы и подробное описание для чтения онлайн.
В этой книге Игоря Борщенко вы найдете уникальную методику изометрических мышечных тренировок по укреплению глубоких мышц спины и формированию осанки.
Особенность гимнастики в том, что м...
Эта книга – суперхит Игоря Анатольевича Борщенко, нейрохирурга, кандидата медицинских наук. Комплекс упражнений «Умный позвоночник» давно стал бестселлером № 1 по данной теме! Вы сможете узнат...
Книга станет для Вас руководством к действию, инструкцией по правильному, безопасному выполнению упражнений, которые реально сделают Вас здоровее, помогая поддерживать состояние всего организм...
Ноющие боли в спине, прострелы поясницы, скованность и напряженность – такие симптомы знакомы каждому. Можно ли предотвратить, а главное – избавиться от боли в спине? Предлагаем вашему внимани...
Попробуйте в течение пяти минут походить по комнате, чуть наклонившись вбок. Уже через минуту вы почувствуете боль не только в пояснице, но и в шее, позже появится и головная боль. А ведь мног...
Боли в шее – проблема, беспокоящая многих людей и доставляющая массу неудобств. Острая или ноющая боль в области шеи, мышечный спазм, головные боли и даже ухудшение зрения могут быть проявлени...
Самое слабое звено нашего опорно-двигательного аппарата суставы. Они часто напоминают о себе потерей подвижности и болями, потому что основная нагрузка приходится именно на них.
Как изба...
Ноющие боли в спине, прострелы поясницы, скованность и напряженность – такие симптомы знакомы каждому. Особенно остро они проявляются во время сидячей работы или путешествий, когда ваш позвоно...
Поясница – отдел позвоночника, на который приходится вся масса нашего тела. И не удивительно, что многих постоянно беспокоят прострелы в пояснице, спазм мышц поясничной зоны, ноющие боли и неп...
Сидячая работа занимает большую часть времени, и вам просто некогда заняться собственным здоровьем, хотя постоянные боли в спине и суставах – ваши постоянные спутники? Начните заниматься по ун...
