Журнал «Сибирский ЗОЖ». Выпуск 1 (2023)

Читать бесплатно

Год издания: 2022 г.

Автор: Рус Дудник

Жанр: Здоровое и правильное питание, Здоровье, Спорт, Фитнес

Серия: «Сибирский ЗОЖ» #1

ISBN: 978-5-04-455221-0

Подборки: Самиздат, похудение, здоровый образ жизни, здоровое питание, тренировки, рациональное питание

Аннотация:

Ежемесячный журнал "Сибирский ЗОЖ" освещает темы - питания, двигательной активности, оздоровления и даже саморазвития. Автор журнала - Рус Дудник, бывший оперативник, практикует ЗОЖ уже более 30 лет, создатель проекта "Сибирский Воркаут". Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию, могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста. В книге присутствуют фото из личного архива автора и иллюстрации, сделанные в нейросети Midjourney.

В нашей библиотеке есть возможность читать онлайн бесплатно «Журнал «Сибирский ЗОЖ». Выпуск 1 (2023)» (целиком полную версию) весь текст книги представлен совершенно бесплатно. А также можно скачать книгу бесплатно в формате fb2. Подробнее

Скачать в формате:

FB2 EPUB MOBI HTML

Книги серии

Журнал «Сибирский ЗОЖ». Выпуск 9 (2023)

Другие книги автора

Рус Дудник. Каскадное Голодание

Последние отзывы

Айгуль Меретаева Добавлен: 25.07.2022 12:02

Многое из замёток перекликается с моими убеждениями. Спасибо Руслану за такой краткий и толковый путеводитель по ЗОЖ. Всё конкретно и просто. Особенно в точку для меня, что без силовых нагрузок не обойтись в моём красивом возрасте

Елена Гусева Добавлен: 23.07.2022 10:17

Отличная мотивирующая книга прекрасного автора.Очень удобный и современный формат прочтения. Без лишней Воды.Все, как я люблю.С Русланом просто невозможно остаться равнодушной к себе и своему телу.Обязательно буду рекомендовать своим близким !

Светлана Филатова Добавлен: 21.07.2022 11:26

Очень доступная подача нужной и важной информации, ничего лишнего и отвлекающего от темы, все по существу. Приятный слог. И хочется уже скорее увидеть продолжение! Спасибо!

User1102211676 Добавлен: 21.07.2022 02:11

Отличная идея создания книги в таком формате. Прочитала на одном дыхании, освежила забытое, узнала новое. Очень нравится подача материала: коротко о главном, конкретно, со здравым смыслом, с юмором. Ну, от Руса другого не ожидала, знаю, что опытный практик и интересный человек. В книге есть конкретные действия, расписанные по шагам. Бери и делай. Или хотя бы остановись и задумайся.С интересом жду новые заметки

Шмидт Георгий Добавлен: 21.07.2022 01:46

Интересный формат написания, как раз подходит современному человеку - можно читать частями, при наличии свободной минутки. Кто более решителен - может сразу внедрять! Главная идея - это адекватное отношение к питанию и здоровой физической активности, что круто меняет жизнь... А подробности - читайте у автора?

Марина Xрусталёва Добавлен: 21.07.2022 01:13

В теме ЗОЖ, ПП и тренировок сейчас очень много всего... И я стараюсь информацию ограничивать и фильтровать, из-за отсутствия времени изучить ВСЕ. Но за проектами Руслана слежу ещё со времён "Сибирского воркаута", его адекватный и основательный подход к теме, да ещё и с чувством юмора - помогает не уходить в различные крайности.Книга - полезна и прокачанным ЗОЖникам, и начинающим, кому нужна информация по принципу "взял и сделал", кому нужна точная информация, без кучи диет и хитрых новомодных упражнений. Для тех, кто хочет - здоровое и красивое тело, в тех условиях и с теми ресурсами, что у него есть.

Владимир Устинов Добавлен: 19.07.2022 09:25

Давно слежу за Русом и его проектами. Использовал многие идеи, описанные в книжке, в жизни и убедился в эффективности. Волшебства в книге не найдёте, только простые, понятные, работающие принципы. А дальше могу только пожелать настойчивости в их применении. Читайте, применяйте, наслаждайтесь результатами. =)

Журнал «Сибирский ЗОЖ». Выпуск 1 (2023)

Аннотация:

Книги серии

Другие книги автора

Последние отзывы

Похожие книги