Здоровые границы. Как научиться отстаивать свои интересы и перестать отказываться от себя ради других

Аннотация:

Многих из нас никогда не учили, как правильно говорить о том, чего мы хотим, или отказываться от того, что нам не нравится. В результате мы прячем свои чувства за пассивно-агрессивным поведением, отрицаем собственную правду и подавляем эмоции. Как следствие – депрессия или вспышки гнева, которые подрывают доверие и разрушают отношения.

У людей, довольных жизнью, есть одна общая черта: они умеют создавать и отстаивать четкие, здоровые границы.

Психотерапевт Терри Коул рассказывает о том, какие навыки позволят вам наконец перестать отказываться от себя ради других (без чувства вины) и начать контролировать каждый аспект своей эмоциональной, духовной, физической, личной и профессиональной жизни.

На русском языке публикуется впервые

В нашей библиотеке есть возможность читать онлайн бесплатно «Здоровые границы. Как научиться отстаивать свои интересы и перестать отказываться от себя ради других» (целиком полную версию) весь текст книги представлен совершенно бесплатно. А также можно скачать книгу бесплатно в формате fb2

Скачать в формате:
FB2

Последние отзывы

wedson_ks Добавлен: 11.08.2023 05:07
0
Шикарная книга, которую важно прочитать каждому!Очень понравились конкретные фразы, которыми можно пользоваться в повседневной дизни сразу же после прочтения, осознания нарушения своих границ. Автору искренняя боагодарность за столько тонкостей
Катерина Рудько Добавлен: 15.03.2023 11:02
0
Смешанные ощущения от книги. Не могу сказать, что я узнала для себя что-то очень новое, сделала открытие или, как модно сейчас говорить, “словила инсайты” от прочтения книги. Автор последовательно рассказывает о связи прошлого, наших детских травм и установок с тем, что нам может быть сложно очертить свои границы, рассматривает типы и характер границ (физические, эмоциональные, материальные, жесткие, проницаемые), описывает их нарушителей (манипуляторы, нарциссы) и даже предлагает сценарии поведения для каких-то самых распространенных ситуаций нарушения границ.При прочтении у меня было ощущение, что мне книгу зачитывает ведущий “В мире животных”, потому что казалось, что какие-то вещи ну прямо так разжевываются, как для ребенка и с характерной интонацией голоса. Но это субъективное ощущение, возможно, мне просто хотелось каких-то более сложных для себя мыслей и конструкций. В целом для тех, кто ранее не углублялся в тему личных границ, вполне себе годный вариант для старта изучения темы - за ручку проведут от основ до конкретных советов.
stichert Добавлен: 03.02.2023 10:47
0
Это - лучшее, что я прочитала о создании личных границ. Написано со знанием дела, глубоко и действенно. Многие другие книги на эту тему можно сравнить с попыткой лечения аппендицита с помощью пластыря и витаминов; эта книга помогает разобраться с причинами проблем, ее можно сравнить с очень качественной подготовкой к операции. Кроме того, она написана с любовью и сочувствием. Очень рекомендую. Была бы еще одна звезда - дала бы шесть.
Teleserial Book