Йога-терапия. Руководство по укреплению мышц, борьбе с болью и последствиями травм

Аннотация:

Как перестать выстраивать жизнь вокруг заболевания и поправить свое здоровье? Лаура Стейтон, тренер по йоге и эрготерапевт предлагает уникальный подход к решению ортопедических проблем. Ее книга содержит персонализированный комплекс асан, которые можно практиковать в домашних условиях. Эти асаны направлены на улучшение самочувствия, терапию ишиаса, лордоза, кифоза, «синдрома замороженного плеча» и других состояний. Упражнения созданы для укрепления мышц, увеличения подвижности суставов, снятия напряжения в шее и плечах, повышения гибкости. Кроме того, вы найдете в книге много информации о дыхании, медитации, работе с мышцами тазового дна и сканировании чакр. Лаура Стейтон уверена, что эти практики позволят каждому, кто страдает от ортопедического заболевания, скорректировать свое состояние, снять хронический дискомфорт, быстрее восстановиться после операции и вернуться к более активному образу жизни.

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

В нашей библиотеке есть возможность читать онлайн бесплатно «Йога-терапия. Руководство по укреплению мышц, борьбе с болью и последствиями травм» (целиком полную версию) весь текст книги представлен совершенно бесплатно. А также можно скачать книгу бесплатно в формате fb2

Скачать в формате:
FB2

Последние отзывы

Татьяна Фомичева Добавлен: 08.09.2023 01:22
0
это супер книга! считаю, что именно эта книга должна стать настольной в любой семье, где заботятся о своем здоровье. все понятно изложено, доступным языком. заниматься самостоятельно по этой книге просто в любом возрасте.
Teleserial Book