Здоровье и красивая фигура после 50

Год издания: 2019 г.

ISBN: 978-5-17-117446-0

Подборки: самосовершенствование, работа над собой, блогеры, правильное питание, тренировки

Аннотация:

Алексей Гордовский – автор популярного блога о здоровье на YouTube и Яндекс.Дзен, человек, который однажды просто захотел быть здоровым, сильным и красивым. В своей дебютной книге «Здоровье и красивая фигура после 50» Алексей, делясь опытом, разложит по полочкам все аспекты построения красивой фигуры после 50 лет: как наладить режим дня, как составить план тренировок, как правильно питаться и как найти стимул заняться собой, несмотря на устоявшийся график жизни. В книге вы найдете ответы на следующие вопросы:

• Как найти мотивацию и силы заниматься спортом после 50 лет?

• Какие упражнения вам подойдут при заболеваниях и противопоказаниях?

• Каким должно быть питание, чтобы уходил жир?

• Как перестать стесняться и пойти в тренажерный зал?

В нашей библиотеке есть возможность читать онлайн бесплатно «Здоровье и красивая фигура после 50» (целиком полную версию) весь текст книги представлен совершенно бесплатно. А также можно скачать книгу бесплатно в формате fb2

Скачать в формате:

FB2

Другие книги автора

Здоровое и красивое тело после 50. Простые способы сбросить или набрать вес

Как накачать пресс

Последние отзывы

Алексей Гейлин Добавлен: 12.10.2022 05:00

класс!, делиться личным опытом это сила! найти своё и улучшить физическое состояние – это мастерство! Сделать на этом деньги – УМ. Красавчик МУЖИК!

ArtemBoo Boo Добавлен: 02.08.2022 10:51

Алексея Гордовского случайно узрел на Youtube. Тело его, в его возрасте действительно выглядит отлично, и видно, что форма прекрасная. Автор спокойно вел влог, одновременно, занимаясь на турнике. Это меня впечатлило.Теперь о книге. Книга - это набор коротких статей связанных только общей темой, без какой-либо структуры и последовательности. Это короткие, повторяющиеся, отрезки потока сознания о физкультуре. Чем больше страниц я прочитывал, тем больше возникало чувство дежавю. А точно, я же это читал 2 главы назад, и 5 глав назад, и 7 глав назад. Автор постоянно повторяется. Если сократить повторяющуюся информацию и мотивирующие императивы, то книгу можно сократить до 40-50 страниц. Книга прекрасный тренажер для контент-анализа.Несмотря на эти недостатки книгу я рекомендую. Хоть в хаотичной и растянутой форме свой подход и взгляд на физкультуру автор изложил. В любой непонятной ситуации занимайтесь физкультурой. Особенно, после 50.

Roman dudrov Добавлен: 28.06.2022 05:35

Мне понравилось и привнесла для меня мою давнешнюю правду, которую я знал много времени назад,но думал, что это ерунда, оказалось не ерунда!

Roman dudrov Добавлен: 18.06.2022 09:12

класс.стоит переслушивать я.мнения мне помогли и я продолжаю тренировки пять лет и буду тренировки так же дальше, покуда у меня будет здоровье

User1076143836 Добавлен: 16.01.2022 01:09

Блеск! Баснословная вещица! Уважение вызывает крайнее. В борьбе обретем мы счастье своё! .

Client_b1ffa672-016d-1000-0000-000000000 Добавлен: 03.01.2022 09:20

Отличная книга. Каждому стоит взять на вооружение, особенно людям после сорока лет. Спасибо автору за труд. Попробую использовать некоторые советы

abubekirov Добавлен: 18.10.2021 02:46

просто и доступно, часто повторяется одна и та же идея: «занимайтесь физкультурой и будете здоровы»содержание книги можно уместить в короткую статью. Узнал мало нового. Несмотря на примитивность, рекомендую к прочтению. Может быть это поможет сподвигнуть кого-то заняться собой.

vladimir406 Добавлен: 02.02.2021 01:50

Супер книга, отличный подарок . Мне 33 , читал ее запоем. Мотивирующая . Даже я в свои годы не добился того, чего автор , так что будь он является примером!!!!!!

дмитрий кудинов Добавлен: 30.01.2021 12:27

много воды.для новичков в спорте книга будет полезна.спортсменам разрядникам и людям имеющим физкультурное образование читать не рекомендую